一、綠豆：
綠豆在(zai)我(wo)們(men)的(de)(de)中醫里(li)就有著(zhu)記載，它(ta)具有排泄體內(nei)毒(du)物的(de)(de)作(zuo)用，可(ke)以(yi)(yi)促進我(wo)們(men)人體的(de)(de)新陳代謝。綠豆含有的(de)(de)營養價值成分非(fei)常(chang)之(zhi)高，對于降血(xue)壓(ya)和(he)降血(xue)脂(zhi)都有著(zhu)很好(hao)的(de)(de)作(zuo)用。綠豆在(zai)醫學方面有著(zhu)很多方面的(de)(de)用處及功較，對于排毒(du)方面可(ke)以(yi)(yi)說是排在(zai)食物首位。綠豆可(ke)以(yi)(yi)解有機磷農藥毒(du)、酒毒(du)、鋁毒(du)等等，綠豆芽的(de)(de)話用處也很大哦，可(ke)以(yi)(yi)治療缺乏維生素(su)引起的(de)(de)一些疾病(bing)，比如陰囊炎。就連(lian)脫下(xia)的(de)(de)豆皮也不容小覷(qu)，它(ta)有著(zhu)清(qing)熱解之(zhi)功效。
二、喝水：
水(shui)(shui)(shui)是(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)生命(ming)之根本，我(wo)們(men)人體的(de)(de)(de)(de)分(fen)成占(zhan)我(wo)們(men)人體重量(liang)的(de)(de)(de)(de)百分(fen)之七(qi)十，喝水(shui)(shui)(shui)是(shi)我(wo)們(men)身體補(bu)充水(shui)(shui)(shui)分(fen)的(de)(de)(de)(de)需要，其實(shi)喝水(shui)(shui)(shui)還(huan)可(ke)以很好的(de)(de)(de)(de)排毒(du)，特別是(shi)在(zai)經期，適量(liang)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)水(shui)(shui)(shui)對(dui)于(yu)(yu)排毒(du)方面(mian)，有著很好的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)效果，這個可(ke)是(shi)得到專家(jia)的(de)(de)(de)(de)認(ren)可(ke)的(de)(de)(de)(de)。每天(tian)多(duo)飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)(shui)，可(ke)以促進我(wo)們(men)身體的(de)(de)(de)(de)新陳代謝，有助(zhu)于(yu)(yu)人體排便暢(chang)通無阻(zu)，這樣就可(ke)以減(jian)少毒(du)素在(zai)人體體內的(de)(de)(de)(de)停留，從(cong)而減(jian)少毒(du)素的(de)(de)(de)(de)吸收。女性在(zai)月經期的(de)(de)(de)(de)話(hua)，飲(yin)用(yong)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)適合(he)選用(yong)溫開水(shui)(shui)(shui)，特別是(shi)每天(tian)清晨(chen)飲(yin)用(yong)，不僅有助(zhu)于(yu)(yu)排毒(du)，還(huan)可(ke)以預(yu)防心(xin)腦血管疾病(bing)。
三、木耳：
木(mu)耳有(you)著(zhu)涼(liang)血(xue)(xue)(xue)滋潤和(he)補氣活血(xue)(xue)(xue)的(de)作用，這是因為它(ta)的(de)生長(chang)環境所附予它(ta)的(de)特別(bie)功(gong)效(xiao)，女性有(you)經期食用木(mu)耳，可(ke)以(yi)(yi)(yi)清除女性血(xue)(xue)(xue)液里的(de)熱(re)毒素。它(ta)所含的(de)物質可(ke)以(yi)(yi)(yi)幫(bang)助我(wo)們人體雜質的(de)排出，對(dui)腸(chang)胃可(ke)以(yi)(yi)(yi)起到清滌作用，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)對(dui)我(wo)們體內不(bu)易消化(hua)的(de)物質進行溶解，對(dui)于結石疾病有(you)著(zhu)化(hua)解功(gong)能(neng)。
四、海帶：
海(hai)帶在我們(men)日常(chang)(chang)(chang)生活也(ye)是比較(jiao)(jiao)常(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)，它(ta)的(de)(de)營養(yang)價值非常(chang)(chang)(chang)高，受到了人(ren)們(men)常(chang)(chang)(chang)家菜肴的(de)(de)喜(xi)受，即使是在外(wai)面飯館里，小菜中的(de)(de)一種也(ye)少不見它(ta)的(de)(de)身影。海(hai)帶的(de)(de)含水率較(jiao)(jiao)高，因為它(ta)含有(you)一種褐藻膠因，這種因素(su)在腸內產生的(de)(de)作用，有(you)助于排除(chu)毒物質元素(su)，阻止毒物質在人(ren)體的(de)(de)吸收。海(hai)帶富含的(de)(de)碘物質，還(huan)可以(yi)降低女(nv)性(xing)(xing)體內雌激素(su)，防止或消除(chu)女(nv)性(xing)(xing)乳(ru)腺增生的(de)(de)一些隱患。
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