早(zao)上(shang)9—11點：是脾(pi)臟排毒的時(shi)間(jian)，這段時(shi)間(jian)不宜吃冰，最傷(shang)脾(pi)臟，影響發育及生育。

中(zhong)午(wu)11—1點（午(wu)時(shi)(shi)）：是(shi)心臟工(gong)作顛(dian)峰時(shi)(shi)期，也是(shi)人體(ti)能量(liang)最強(qiang)的時(shi)(shi)刻，此時(shi)(shi)心跳次(ci)數快速。

下午1—3點：是小腸(chang)吸收養分的時(shi)間，過了這個時(shi)刻，腸(chang)胃(wei)功能(neng)減弱，故有過午不食的養生之道(dao)。

下午3—5點：是(shi)膀胱排毒的時間(jian)，此段(duan)時間(jian)是(shi)下午到健身房運動的好(hao)時段(duan)，有助(zhu)于排尿(niao)功(gong)能。

下午(wu)5—7點(dian)：是(shi)腎(shen)臟(zang)排毒(du)的時(shi)間，此段時(shi)間也是(shi)到健身(shen)房運動的好時(shi)段，有助于腎(shen)臟(zang)排泄毒(du)物的功效。

晚上(shang)7—9點：是血(xue)液循環旺盛(sheng)的(de)時間，此時血(xue)壓升高，應該要在家中休息。

晚上9—11點：是人體免疫系(xi)統休息與濾毒的(de)時(shi)間，也是女(nv)性內分泌系(xi)統最重要的(de)時(shi)候，這時(shi)一定要休息，不要再為家人操心，此(ci)時(shi)適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想(xiang)今天作了那些美好的(de)事情，將錯誤(wu)原諒與放下。

晚上(shang)11--1點：是(shi)膽的排毒(du)時間(jian)，要(yao)進入(ru)熟睡才(cai)能(neng)進行(xing)，不能(neng)只是(shi)入(ru)睡。

晚(wan)上(shang)1—3點：是肝的排毒時間，也是要(yao)熟睡(shui)才能進行。夜間工作者每(mei)周至少(shao)要(yao)有一(yi)天、每(mei)月最少(shao)要(yao)有一(yi)周、每(mei)年最少(shao)要(yao)有四個(ge)月能早睡(shui)。

早上3—5點：是肺臟(zang)的(de)(de)排(pai)毒時(shi)(shi)(shi)間，肺有(you)問題的(de)(de)人在這個時(shi)(shi)(shi)候咳嗽會較厲害(hai)，肺的(de)(de)排(pai)毒要(yao)做心肺運動才能排(pai)出。起床的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間參考(kao)當(dang)地(di)當(dang)季太陽出來的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間，太陽出來后較有(you)氧(yang)氣，適(shi)合做運動，因此正常的(de)(de)人約(yue)5點就要(yao)起床。

人的排毒過程

晚上9-11點(dian)/免(mian)疫系統（淋(lin)巴）排(pai)毒時間：此段(duan)時間應(ying)安(an)靜或聽音樂，夫妻同房(fang)應(ying)排(pai)在此時，不應(ying)在11點(dian)之后，要(yao)不便先睡一覺，天亮再來。

晚(wan)間11-凌晨(chen)1點/肝的排毒時間。

凌晨3-5點/肺(fei)的排毒時間：需(xu)在熟睡中進行(xing)。

凌晨1-3點/膽的(de)排毒(du)時間：此即為何咳嗽的(de)人(ren)在這(zhe)段時間咳得最劇(ju)烈；因排毒(du)動作已走到肺(fei)經，不應用(yong)止咳藥，以免抑(yi)制廢積物的(de)排除。

凌晨(chen)5-7點(dian)/大腸的排(pai)毒時間：應上廁所排(pai)便。

凌(ling)晨7-9點(dian)/小腸(chang)大量(liang)吸收營養的時間：應吃早餐。

半夜至(zhi)凌(ling)晨4點/脊(ji)椎造血(xue)時間：必須熟(shu)睡，不宜熬夜。

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