1、運動

運動(dong)能促進汗液的(de)排出(chu)(chu)，而汗液會把人體(ti)的(de)毒素一并帶出(chu)(chu)體(ti)外，所以平(ping)時(shi)應該多做(zuo)一些運動(dong)促進汗液排出(chu)(chu)，對身(shen)體(ti)是(shi)非常有益的(de)，另外還有強身(shen)健體(ti)、增強免疫(yi)力(li)的(de)功效。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水不(bu)僅有潤腸道、治咽喉的(de)功(gong)效，還能促進消化，加快(kuai)腸胃蠕動，促進排便，讓身體內的(de)毒(du)素更快(kuai)排出體外。

3、吃海帶

海帶(dai)可(ke)以治療膽固(gu)醇(chun)和脂肪的堆積的作(zuo)用，更具有舒肝(gan)理氣的功效，想要身體(ti)排毒功能(neng)好，那么(me)肝(gan)臟就一定要健(jian)康，保護好肝(gan)臟，才能(neng)讓(rang)毒素(su)快速(su)排出。

4、按摩

日(ri)常生活(huo)中，我們可以在飯后或者休息的(de)時間，給(gei)自己的(de)腹部做一些按摩，這樣可以促進(jin)血(xue)(xue)液循環(huan)的(de)速度加快(kuai)，讓血(xue)(xue)液流通更順暢，讓自身的(de)毒素快(kuai)速排(pai)出體外(wai)。

5、斷食

如(ru)果身(shen)體毒素較多，可以(yi)每(mei)一個月(yue)進(jin)行1或(huo)2次的斷食(shi)。斷食(shi)期間只能喝水。盡量(liang)(liang)選(xuan)擇在(zai)休息日(ri)進(jin)行。早晨起床到夜(ye)晚入睡，都不要吃任(ren)(ren)何(he)(he)的食(shi)物，也不要涂(tu)抹任(ren)(ren)何(he)(he)的化妝(zhuang)品，斷食(shi)的時候盡量(liang)(liang)一天都在(zai)家中。斷食(shi)要根據自(zi)身(shen)狀(zhuang)況進(jin)行，如(ru)果是在(zai)難以(yi)忍受則斷食(shi)半天，不可勉強。

6、多吃果蔬

每(mei)天(tian)最少也要吃五份的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)和蔬(shu)菜，盡量買一些有(you)機的(de)(de)(de)新鮮蔬(shu)果(guo)，吃到有(you)農(nong)藥的(de)(de)(de)果(guo)蔬(shu)反而適得其(qi)反；果(guo)蔬(shu)中的(de)(de)(de)纖維利于消(xiao)化道(dao)健康(kang)，促進排毒，補充水(shui)分。

7、減少糖類攝入

減少疼(teng)類的攝入(ru)，減少人體必需產生(sheng)的胰島素，讓身體器官盡可能地休息。

8、多喝綠茶

綠茶富含抗氧(yang)化劑，促進(jin)人體(ti)受(shou)損細胞修復，促進(jin)新陳(chen)代謝。每(mei)天幾杯綠茶促進(jin)排毒(du)，補充水分。

9、做桑拿

桑拿浴是排毒方法中最(zui)快、最(zui)好(hao)的(de)方法之一。桑拿能促(cu)進排汗(han)，加快毒素(su)的(de)排出，而且(qie)桑拿浴能放松(song)身體，適合工(gong)作勞累的(de)人(ren)群。

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