紅豆

紅(hong)(hong)(hong)豆是(shi)(shi)被大家所熟(shu)知的(de)(de)食物，但(dan)它(ta)的(de)(de)保健作用是(shi)(shi)不容小覷(qu)的(de)(de)，紅(hong)(hong)(hong)豆含有蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、糖類(lei)、維生素B族、鉀(jia)、鐵、磷等能促進心臟血管的(de)(de)活(huo)化，利尿；的(de)(de)功效。同時還有健胃生津(jin)、祛濕益氣(qi)的(de)(de)作用，具(ju)有良好的(de)(de)藥用價值。長食紅(hong)(hong)(hong)豆對濕寒患(huan)者會有明顯(xian)的(de)(de)改善。

山藥

山藥是一種具(ju)(ju)有(you)(you)良(liang)好(hao)滋補(bu)作(zuo)用(yong)的食材，現如今(jin)受到越來(lai)越多的人青睞，餐桌上、甜(tian)品店、藥店都能見(jian)到它的身影。山藥具(ju)(ju)有(you)(you)補(bu)中益氣(qi)，強筋健脾的滋補(bu)功(gong)效(xiao)，營養價(jia)值非常高，山藥中含有(you)(you)的多巴胺具(ju)(ju)有(you)(you)擴張(zhang)血(xue)管(guan)，促進血(xue)液循環的作(zuo)用(yong)。堅持服用(yong)可令人體內(nei)濕(shi)寒(han)之邪消失。

薏米

薏(yi)米又叫(jiao)薏(yi)仁它的保健(jian)(jian)功效(xiao)很高，具有世界禾(he)(he)本科植物(wu)之(zhi)王的稱號，在歐洲，它被稱為生命(ming)健(jian)(jian)康之(zhi)禾(he)(he)。《本草綱目》記載：薏(yi)米能健(jian)(jian)脾益(yi)胃，補肺清熱，祛風勝(sheng)濕，養顏(yan)駐(zhu)容，輕身延年(nian)。由此得知薏(yi)米的營養價(jia)值之(zhi)高，效(xiao)果(guo)溫和，不(bu)(bu)論是(shi)(shi)用(yong)于滋補還(huan)是(shi)(shi)用(yong)于治病都是(shi)(shi)不(bu)(bu)錯(cuo)的選(xuan)擇，性微寒卻不(bu)(bu)傷胃，益(yi)脾而不(bu)(bu)滋膩(ni)。

辣椒

辣椒本身(shen)營(ying)養豐富(fu)(fu)，含有(you)豐富(fu)(fu)維生素(su)A、B、C、E、K、胡(hu)蘿卜素(su)、葉酸(suan)(suan)等(deng)。同時還含有(you)鈣和鐵等(deng)礦物質及膳食纖維。對食欲不(bu)振(zhen)，腹部有(you)冷感(gan)，瀉(xie)下稀(xi)水；寒(han)濕郁滯(zhi)，少食苔膩，身(shen)體(ti)困(kun)倦，肢體(ti)酸(suan)(suan)痛(tong)；感(gan)冒風寒(han)，等(deng)有(you)較好的療(liao)效。其驅寒(han)祛(qu)濕的療(liao)效也(ye)是有(you)目(mu)共(gong)睹的。

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