第一：關元穴

這(zhe)個穴(xue)道的(de)位置在(zai)我(wo)們的(de)肚臍(qi)下面(mian)大約(yue)三(san)寸的(de)位置，是一種具(ju)有很好(hao)養生(sheng)以(yi)及強健身體功效(xiao)的(de)穴(xue)位。長期對(dui)(dui)這(zhe)個穴(xue)位進(jin)(jin)行(xing)艾灸(jiu)，能夠有效(xiao)的(de)調理氣血，并且對(dui)(dui)于補(bu)腎固精也具(ju)有很好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。一般情況(kuang)下，如(ru)果(guo)是使用艾灸(jiu)條(tiao)進(jin)(jin)行(xing)，時(shi)間(jian)應該控制在(zai)10~15分(fen)鐘左右；如(ru)果(guo)是用火罐進(jin)(jin)行(xing)艾灸(jiu)，那么時(shi)間(jian)可以(yi)稍微的(de)進(jin)(jin)行(xing)延(yan)長，控制在(zai)20~30分(fen)鐘左右。

第二：中脘穴

這(zhe)(zhe)個穴(xue)道的(de)(de)位置在腹(fu)部(bu)的(de)(de)正(zheng)中線，也(ye)就(jiu)是(shi)肚臍上面大(da)約四(si)寸左右的(de)(de)位置。一(yi)般情(qing)況下(xia)，如果(guo)是(shi)食用艾(ai)條(tiao)進(jin)行，時間應該(gai)控(kong)制在10~15分鐘；用艾(ai)罐則(ze)是(shi)需(xu)要20~30分鐘。在這(zhe)(zhe)個穴(xue)位進(jin)行艾(ai)灸，能夠有效的(de)(de)緩解(jie)胃部(bu)所出現(xian)的(de)(de)各種疾(ji)病以及癥狀(zhuang)，例如腹(fu)瀉(xie)、拉肚子以及胃潰瘍等等。

第三：豐隆穴

在(zai)這個穴道的(de)(de)位(wei)置在(zai)小腿(tui)前(qian)外側，也就是(shi)(shi)在(zai)外腳踝肩部上面大約八(ba)寸的(de)(de)位(wei)置。這是(shi)(shi)一個非常好的(de)(de)祛濕的(de)(de)穴位(wei)，每天食用(yong)艾灸(jiu)條(tiao)進行艾灸(jiu)大約十(shi)五分鐘左(zuo)右(you)，能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)起到健脾(pi)化濕的(de)(de)作用(yong)，對于身體(ti)具(ju)有很(hen)好的(de)(de)保健作用(yong)。

第四：解溪穴

這(zhe)個穴(xue)道的(de)位(wei)(wei)置(zhi)在(zai)祖輩和消退交界的(de)位(wei)(wei)置(zhi)中，橫紋(wen)中間的(de)凹(ao)陷位(wei)(wei)置(zhi)就是(shi)解(jie)溪穴(xue)了。這(zhe)個穴(xue)道是(shi)一個非常重要的(de)全身(shen)祛痰祛濕(shi)的(de)穴(xue)位(wei)(wei)，進行艾(ai)(ai)灸(jiu)之后能(neng)夠(gou)(gou)有(you)效(xiao)的(de)解(jie)決下半(ban)身(shen)水(shui)腫的(de)問題，最好能(neng)夠(gou)(gou)每天(tian)進行艾(ai)(ai)灸(jiu)十五分鐘左右。

第五：足三里穴

這個位置在外(wai)膝蓋下面三寸，也就是(shi)(shi)在脛骨外(wai)側一(yi)橫(heng)指左右。將(jiang)艾條使用10~15分(fen)鐘(zhong)；艾罐則是(shi)(shi)進行艾灸20~30分(fen)鐘(zhong)左右，能夠(gou)獲得很好的效果。

第六：合谷穴

中醫方面認為，這個穴(xue)位(wei)是(shi)大(da)腸經的(de)(de)一(yi)(yi)個總開關(guan)，具有非常重要的(de)(de)作用(yong)。如(ru)果(guo)(guo)臉部的(de)(de)皮膚(fu)出(chu)現(xian)了(le)紅(hong)血絲，那么可以(yi)在合(he)谷穴(xue)進行艾(ai)灸(jiu)(jiu)，能夠起(qi)到非常好(hao)的(de)(de)緩解作用(yong)。合(he)谷穴(xue)具有很好(hao)的(de)(de)升清(qing)降(jiang)濁以(yi)及疏(shu)通氣血的(de)(de)作用(yong)。但是(shi)，如(ru)果(guo)(guo)是(shi)一(yi)(yi)些體(ti)質(zhi)比較差或者是(shi)懷有身孕的(de)(de)女(nv)性，那么在進行這個穴(xue)位(wei)艾(ai)灸(jiu)(jiu)的(de)(de)時候一(yi)(yi)定要特(te)別注意，最好(hao)能夠禁止使用(yong)。

這個穴(xue)道的(de)取穴(xue)方(fang)法主(zhu)要就是將一(yi)只手(shou)的(de)拇指第一(yi)個關節橫(heng)紋對著(zhu)另一(yi)只手(shou)的(de)虎口，然后屈曲按下，指尖的(de)位置就是合谷穴(xue)了。十天(tian)為一(yi)個療程(cheng)，每天(tian)進行大約(yue)10~15分鐘左右(you)，直到穴(xue)道微微發紅就可以停止了，每天(tian)進行一(yi)次。

第七：曲池穴

這個穴道的(de)(de)位(wei)置在屈起肘部的(de)(de)時候(hou)出(chu)現(xian)橫紋(wen)的(de)(de)外(wai)側段(duan)，是大腸經的(de)(de)合(he)穴，也就(jiu)是說(shuo)血脈之氣(qi)從四肢對(dui)(dui)位(wei)置匯集(ji)到這里。對(dui)(dui)這個穴位(wei)進行艾灸(jiu)，能夠(gou)很(hen)好的(de)(de)起到調理(li)氣(qi)血以(yi)及(ji)去除風(feng)濕的(de)(de)作用，如果身體容易出(chu)現(xian)煩悶(men)以(yi)及(ji)手(shou)麻的(de)(de)情況，對(dui)(dui)這個穴位(wei)艾灸(jiu)能夠(gou)很(hen)好的(de)(de)改善(shan)血液循(xun)環，改善(shan)不適應的(de)(de)情況。

第八：隱白穴

這個(ge)穴(xue)(xue)道在腳上大腳趾(zhi)末節的(de)內側(ce)，距(ju)離腳趾(zhi)甲的(de)距(ju)離大約(yue)是(shi)0.1寸左右。隱(yin)白(bai)穴(xue)(xue)是(shi)脾的(de)重要穴(xue)(xue)道之一(yi)，和身體之中的(de)小(xiao)虎功能密不可分。則個(ge)時候可以在隱(yin)白(bai)穴(xue)(xue)中進行艾灸，用艾條(tiao)大約(yue)5~20分鐘(zhong)左右就可以了(le)，能夠起到很好的(de)祛痰祛濕(shi)的(de)作用。

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