立(li)夏到，氣(qi)(qi)(qi)候漸漸潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，人體容易遭受濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)困(kun)擾(rao)。濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)指代一類具有(you)重(zhong)(zhong)(zhong)濁(zhuo)、粘滯、趨下特性的邪氣(qi)(qi)(qi)。濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可從(cong)外(wai)而受，亦(yi)可從(cong)內而生，故從(cong)發病(bing)的角度“濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)”可分為(wei)外(wai)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)及(ji)內濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)。體內濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)怎么(me)辦(ban)？濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)吃什么(me)能祛濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)？
1、薏米
薏米有(you)利水消腫、健脾去濕(shi)、清熱排膿(nong)等(deng)功效(xiao)。優質的(de)(de)薏米沒(mei)有(you)霉味也不長(chang)毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子(zi)，長(chang)期堅持就(jiu)會有(you)效(xiao)果了。單獨吃薏米或者家(jia)里有(you)粉(fen)碎機的(de)(de)可以將其(qi)打(da)磨成(cheng)粉(fen)，沖調飲(yin)用，祛(qu)濕(shi)效(xiao)果比煮粥更勝一籌。
2、紅豆
紅(hong)豆(dou)可(ke)以(yi)補血(xue)，亦可(ke)以(yi)除濕。從中醫(yi)角度來講，紅(hong)豆(dou)性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅(hong)豆(dou)煮(zhu)水喝(he)，可(ke)以(yi)很(hen)好地排出體內(nei)的濕氣。紅(hong)豆(dou)還可(ke)以(yi)做豆(dou)漿(jiang)、甜品等。
3、苦瓜
苦(ku)瓜味苦(ku)、性寒，入心(xin)、肝、脾、肺經，具有清(qing)熱祛濕(shi)、明目解毒(du)、利尿(niao)涼(liang)血的功效(xiao)。由(you)于(yu)苦(ku)瓜中含奎寧，具有清(qing)熱解毒(du)、祛濕(shi)止癢之(zhi)功。可用于(yu)治療(liao)熱毒(du)、癤瘡、痱子(zi)、濕(shi)疹等病癥。
4、馬齒莧
馬齒(chi)莧營(ying)養(yang)豐富，食療(liao)作用顯著，因此(ci)被稱為(wei)“長壽菜”。中醫(yi)認為(wei)馬齒(chi)莧有(you)清(qing)熱(re)(re)解毒、祛濕(shi)涼(liang)血的作用。可以(yi)治療(liao)濕(shi)熱(re)(re)痢疾、瘡瘍腫毒、濕(shi)疹皮炎等癥。
5、綠豆芽
綠(lv)(lv)豆芽的營養(yang)價值(zhi)毫不(bu)遜色，它不(bu)僅含有(you)蛋(dan)白質(zhi)、胡蘿卜(bu)素(su)、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhi)，而且還含有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素(su)，特別是維生(sheng)素(su)C的含量尤其豐(feng)富。綠(lv)(lv)豆芽具(ju)有(you)清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤(chi)熱、便秘、目赤(chi)腫痛等患(huan)者食用。
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