讓人們難(nan)受的(de)是(shi)(shi)頭昏腦漲、全(quan)身困乏、四肢酸軟(ruan)、食欲減(jian)退等不(bu)適，這就是(shi)(shi)中(zhong)醫常說(shuo)(shuo)的(de)“濕”在作怪。對(dui)于易浮腫(zhong)體質的(de)人來說(shuo)(shuo)，稍微吃點過(guo)(guo)涼或(huo)者過(guo)(guo)咸的(de)食物，都(dou)會(hui)出現水(shui)腫(zhong)的(de)癥狀(zhuang)。給大家推薦幾(ji)種祛(qu)濕消腫(zhong)的(de)好食物。

綠豆。

味甘，性涼，入(ru)心、胃經，具有清(qing)熱解毒、清(qing)暑利尿的功效(xiao)。喝綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)湯(tang)要注意以下問題，第一，要想增加(jia)(jia)清(qing)熱效(xiao)果，煮(zhu)粥或煮(zhu)湯(tang)后，連(lian)皮(pi)一起吃；第二，最好不要加(jia)(jia)糖，否則(ze)會降低綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)清(qing)熱祛濕的作(zuo)用；第三，綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

赤小豆。

味甘，入(ru)心、小腸經(jing)，具(ju)有(you)利水(shui)除濕、和(he)血排膿、消(xiao)腫解毒的功效(xiao)。它清(qing)熱作用比綠豆(dou)弱，但利水(shui)祛(qu)濕作用更強，不(bu)但可以治療(liao)一般(ban)(ban)的水(shui)腫，甚至可以治療(liao)“大腹(fu)(fu)水(shui)病”，即肝硬化腹(fu)(fu)水(shui)。赤小豆(dou)一般(ban)(ban)用來熬粥或(huo)做餡。

薏米。

味甘、淡(dan)，性涼，入(ru)脾、肺、腎經(jing)。具(ju)有利(li)水(shui)滲濕、健脾益(yi)氣的(de)功效。南方(fang)有些地(di)區，夏(xia)天梅雨(yu)季節，雨(yu)水(shui)多(duo)，經(jing)常喝薏米(mi)粥可以(yi)祛暑濕。需要注意的(de)是，容易便秘(mi)的(de)人不宜常吃(chi)。

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