人的(de)(de)身(shen)體是一個特(te)別(bie)復雜(za)的(de)(de)構造，有了不正常的(de)(de)情況(kuang)(kuang)后(hou)就(jiu)(jiu)會特(te)別(bie)的(de)(de)不舒服，特(te)別(bie)是有的(de)(de)時候我(wo)們身(shen)體里(li)面有了濕(shi)氣后(hou)就(jiu)(jiu)嚴重的(de)(de)影響到正常的(de)(de)生(sheng)活，這樣的(de)(de)情況(kuang)(kuang)就(jiu)(jiu)需要進(jin)行清熱祛濕(shi)，一般(ban)我(wo)們可(ke)以通過中藥進(jin)行調(diao)理(li)，也可(ke)以通過日(ri)常的(de)(de)飲食來進(jin)行調(diao)理(li)，下(xia)面主(zhu)要是和大(da)家(jia)一起了解一下(xia)日(ri)常飲食當中什(shen)么食物(wu)清熱祛濕(shi)。

清熱祛濕食物：薏仁

是緩和的(de)清熱祛濕之品，中醫常用其來治療(liao)脾虛腹瀉、肌肉酸重(zhong)、關(guan)節疼痛、水腫、腳(jiao)氣(qi)等(deng)病(bing)癥。

清熱祛濕食物：綠豆

是(shi)最常用(yong)的清熱、解毒食品，還有(you)降脂、保肝的作用(yong)，是(shi)濕熱體(ti)質者的天然良藥。

是利水、消腫、清熱(re)(re)佳(jia)品(pin)，尤其(qi)適合(he)夏季食用，能(neng)散熱(re)(re)燥濕(shi)、補心健(jian)脾(pi)、養肝益(yi)腎。

清熱祛濕食物：黃瓜

能(neng)清(qing)熱解毒(du)、生津止(zhi)渴，并(bing)且(qie)富含多種(zhong)維(wei)生素、纖維(wei)，是(shi)難得(de)的排毒(du)食品。黃(huang)瓜還能(neng)促進新陳代謝、美白皮(pi)膚、抑制脂(zhi)肪形(xing)成。

清熱祛濕食物：苦瓜

具(ju)有(you)(you)(you)清(qing)涼(liang)解渴、清(qing)熱解毒(du)(du)、清(qing)心(xin)明(ming)目、益氣解乏、益腎利尿的(de)作用。苦瓜中含有(you)(you)(you)多種維生素、礦物質，含有(you)(you)(you)清(qing)脂、減肥的(de)特效(xiao)成分，可以(yi)加(jia)速排毒(du)(du)。據研究(jiu)發現(xian)，它還(huan)具(ju)有(you)(you)(you)良好的(de)降(jiang)血糖(tang)、抗病(bing)毒(du)(du)和防癌功(gong)效(xiao)。

清熱祛濕食物：冬瓜

有利水消(xiao)痰(tan)、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿(man)、痰(tan)多、暑熱煩(fan)悶、消(xiao)渴、濕疹、癤腫等均可(ke)食(shi)用，并可(ke)解酒。

清熱祛濕食物：芹菜

可清肝熱(re)(re)、養(yang)血。此外，芹菜還(huan)有清胃(wei)熱(re)(re)、通血脈、健齒(chi)潤喉、明目(mu)醒腦、潤肺止(zhi)咳(ke)的效(xiao)果。因此，體內熱(re)(re)盛、食(shi)欲(yu)不佳(jia)、疲倦(juan)無力(li)的濕熱(re)(re)體質者可常食(shi)用。

通過以上(shang)的(de)(de)(de)介紹，我們知道了(le)什么(me)樣的(de)(de)(de)食物(wu)清熱祛濕，身體里面有(you)(you)了(le)濕氣后，在日(ri)常的(de)(de)(de)飲食當中要(yao)注意多吃(chi)以上(shang)的(de)(de)(de)食物(wu)可(ke)以起到有(you)(you)效調(diao)(diao)理的(de)(de)(de)作用，另外(wai)，也可(ke)以通過上(shang)述的(de)(de)(de)食物(wu)做成各種各樣美味的(de)(de)(de)食物(wu)吃(chi)，不(bu)僅上(shang)述的(de)(de)(de)食物(wu)有(you)(you)調(diao)(diao)理身體的(de)(de)(de)作用，還有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)(de)營養價值(zhi)。

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