運(yun)動(dong)(dong)出(chu)(chu)汗(han)是很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)去(qu)濕(shi)氣(qi)；特別是夏(xia)天不(bu)要(yao)(yao)開空調、風扇，身(shen)體(ti)(ti)(ti)里(li)面的(de)(de)(de)(de)汗(han)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)(yao)出(chu)(chu)來，否則你的(de)(de)(de)(de)濕(shi)氣(qi)太(tai)重(zhong)，到了冬天肯定(ding)(ding)會(hui)得病的(de)(de)(de)(de)。每(mei)天堅持適量的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，對身(shen)體(ti)(ti)(ti)是非常有益(yi)的(de)(de)(de)(de)。運(yun)動(dong)(dong)可(ke)以紓解壓力、活絡身(shen)體(ti)(ti)(ti)器官運(yun)作(zuo)，加(jia)(jia)速濕(shi)氣(qi)排(pai)出(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)外(wai)。現代人動(dong)(dong)腦(nao)多、體(ti)(ti)(ti)力消耗少，加(jia)(jia)上長期待(dai)在密閉空調內，很(hen)少流(liu)汗(han)，身(shen)體(ti)(ti)(ti)調控(kong)濕(shi)度的(de)(de)(de)(de)能(neng)力變差(cha)。試(shi)試(shi)看(kan)跑步、健走、游泳(yong)、瑜珈、太(tai)極等任何「有點喘、會(hui)流(liu)汗(han)」的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，有助活化氣(qi)血循環，增(zeng)加(jia)(jia)水分代謝。
日常生活最好減少暴露在潮濕(shi)環境(jing)中(zhong)。尤(you)其對濕(shi)氣敏(min)感的(de)人，更應留心下列事項：
不(bu)要直接睡(shui)地板。空氣(qi)中(zhong)水(shui)分會下降且地板濕(shi)氣(qi)重，容(rong)易(yi)入(ru)侵體內造成四肢酸痛。最好睡(shui)在與(yu)地板有一(yi)定距離的床上。 潮(chao)濕(shi)下雨天(tian)減少外出。不(bu)要穿潮(chao)濕(shi)未干的衣服， 水(shui)分攝取要適量。
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