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中醫濕氣重的按摩祛濕法

祝由(you)網 2024-03-13 06:55:28

濕(shi)氣重的人,往往會有脘腹脹滿、食欲不振(zhen)、口淡無味(wei)、大便(bian)稀(xi)溏、全(quan)身乏力、舌苔白膩等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang),中(zhong)醫認(ren)為這些(xie)癥狀(zhuang)(zhuang)屬(shu)中(zhong)焦濕(shi)困,治療應從(cong)脾(pi)胃(wei)入手(shou),按摩可以有效祛濕(shi)。

根(gen)據中醫經絡(luo)腧(shu)穴的(de)(de)理論(lun),按(an)摩(mo)手足陽明經有清熱健(jian)脾作(zuo)用,足太(tai)陰脾經有化濕(shi)(shi)健(jian)脾作(zuo)用,因(yin)此(ci)不妨(fang)自(zi)行按(an)摩(mo)這(zhe)些(xie)經絡(luo)上的(de)(de)足三里、陰陵泉、曲池等(deng)穴位,既健(jian)脾又去濕(shi)(shi)清熱,能改善以上癥狀,達到治病治本的(de)(de)目的(de)(de)。

足三里是(shi)(shi)足陽明胃經(jing)上(shang)的(de)穴(xue)位,它(ta)是(shi)(shi)治療消化系統(tong)病的(de)常用(yong)穴(xue)。具(ju)有(you)(you)健(jian)脾(pi)和胃、扶正培(pei)元的(de)功(gong)效,通俗地說,它(ta)能增強脾(pi)胃的(de)消化功(gong)能,可促進食欲,經(jing)常按摩(mo)它(ta)有(you)(you)健(jian)身強體(ti)的(de)作用(yong)。

陰陵泉是(shi)足太陰脾經上(shang)的穴位,在小(xiao)腿內(nei)側(ce),當(dang)脛骨內(nei)側(ce)髁后下方凹陷。有運(yun)(yun)中焦(jiao)、化濕滯的功效,適(shi)當(dang)按摩,可以利(li)小(xiao)便,讓體內(nei)的濕邪從小(xiao)便而出,從而有利(li)于脾的氣機運(yun)(yun)行(xing)恢(hui)復。

曲(qu)池(chi)是手(shou)陽明大腸經上的穴位,有(you)清(qing)(qing)熱作用(yong)。夏(xia)天按(an)摩能清(qing)(qing)暑熱,可預防與治療中暑。

以(yi)(yi)上(shang)穴(xue)位(wei)操(cao)作方法:操(cao)作者以(yi)(yi)手拇指或食(shi)指、中(zhong)指指腹放(fang)在穴(xue)位(wei)上(shang),其余四指自(zi)然放(fang)松,分別(bie)按(an)順時針、逆(ni)時針揉動各2~3分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透(tou)力(li),可以(yi)(yi)間隔5分鐘后再進行按(an)摩,按(an)摩時間總共以(yi)(yi)每穴(xue)5~10分鐘為佳。

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