1、食療法快速祛濕

快(kuai)速祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)，食(shi)療是(shi)(shi)關鍵。快(kuai)速祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)最好的(de)(de)方(fang)法就是(shi)(shi)在飲食(shi)上(shang)調(diao)節(jie)，食(shi)療不(bu)僅可以維(wei)持身(shen)(shen)體(ti)營(ying)養(yang)(yang)(yang)成分(fen)的(de)(de)均衡，還可以起到祛(qu)除體(ti)內(nei)濕(shi)(shi)(shi)(shi)氣和毒素，保障人(ren)體(ti)健康等作用(yong)。人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)氣的(de)(de)形成是(shi)(shi)一個(ge)漫長(chang)的(de)(de)過長(chang)，因此我(wo)(wo)們(men)(men)祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)也需慢(man)慢(man)來。在我(wo)(wo)們(men)(men)日常(chang)生(sheng)活中吃(chi)到的(de)(de)很(hen)多食(shi)物都具(ju)(ju)有(you)(you)祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)作用(yong)，比如薏米(mi)，紅豆，冬瓜，玉米(mi)，茯苓(ling)，山藥等具(ju)(ju)有(you)(you)健脾(pi)養(yang)(yang)(yang)胃，利水祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)，清熱止(zhi)瀉的(de)(de)功效。黨參是(shi)(shi)補身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)良(liang)藥，能(neng)夠補血益氣，養(yang)(yang)(yang)脾(pi)除濕(shi)(shi)(shi)(shi)。這(zhe)些(xie)食(shi)物既(ji)能(neng)利濕(shi)(shi)(shi)(shi)，又能(neng)祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)，經常(chang)用(yong)這(zhe)些(xie)食(shi)物煲湯(tang)熬粥食(shi)用(yong)，是(shi)(shi)健康養(yang)(yang)(yang)生(sheng)，快(kuai)速祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)之選。

2、艾葉泡腳快速祛濕

艾(ai)葉(xie)在我們日(ri)常生活(huo)中也比較常見，目前(qian)艾(ai)葉(xie)已經作(zuo)為人(ren)們健(jian)康養生的(de)優(you)選，作(zuo)用很廣泛，經常被用來泡(pao)(pao)腳(jiao)，針(zhen)灸(jiu)，做點心等(deng)。艾(ai)葉(xie)味辛、苦，艾(ai)葉(xie)具有祛(qu)寒(han)行氣、活(huo)血(xue)(xue)止血(xue)(xue)，散寒(han)除濕(shi)、利水消腫(zhong)，殺(sha)毒(du)滅菌等(deng)作(zuo)用，還能夠(gou)能夠(gou)維持人(ren)體(ti)的(de)陰陽平衡，避免出現腎(shen)陰虛，腎(shen)陽虛等(deng)不良病癥。艾(ai)葉(xie)泡(pao)(pao)腳(jiao)，溫(wen)水有助于體(ti)內(nei)的(de)血(xue)(xue)液循(xun)環加(jia)快(kuai)，促進(jin)皮膚的(de)新陳代謝，更加(jia)快(kuai)速地把(ba)體(ti)內(nei)的(de)寒(han)濕(shi)排出體(ti)外；而(er)且(qie)艾(ai)葉(xie)泡(pao)(pao)腳(jiao)還可以對(dui)腳(jiao)部(bu)進(jin)行消毒(du)滅菌，預防肝(gan)火(huo)旺盛等(deng)。快(kuai)速祛(qu)濕(shi)，艾(ai)葉(xie)泡(pao)(pao)腳(jiao)不可少。

3、運(yun)動出汗快速祛濕

適(shi)量的(de)運動(dong)可(ke)以(yi)緩(huan)解人體(ti)(ti)(ti)(ti)壓力，排出體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)代(dai)謝廢物(wu)，將體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)濕氣等排出體(ti)(ti)(ti)(ti)外。較少運動(dong)的(de)人，一般體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)濕氣都比(bi)較重，而體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)濕氣越重就越不(bu)想(xiang)運動(dong)，導致(zhi)身體(ti)(ti)(ti)(ti)懶散(san)，肥胖等。適(shi)當運動(dong)不(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)強身健體(ti)(ti)(ti)(ti)，還可(ke)以(yi)舒(shu)緩(huan)肌肉壓力，促(cu)進體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)血液循環，加(jia)快皮膚的(de)新陳代(dai)謝，加(jia)速排出體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)廢氣。

4、中成藥快速祛濕

現在已經研究出了很(hen)多具有(you)祛濕(shi)作用的(de)中成藥，這些中成藥都具有(you)健脾(pi)祛濕(shi)的(de)功(gong)效，是祛濕(shi)的(de)選(xuan)擇之一。

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