“清宿(su)(su)(su)(su)便(bian)、排腸毒(du)”，這個宣傳語相信大家不陌生。廣(guang)告上日夜轟(hong)炸(zha)，宿(su)(su)(su)(su)便(bian)有腸毒(du)，減肥排宿(su)(su)(su)(su)便(bian)等(deng)概念深(shen)入人(ren)心，似(si)乎(hu)無論高矮肥瘦(shou)、男女(nv)老少，人(ren)人(ren)體內都裝有18斤宿(su)(su)(su)(su)便(bian)。難道宿(su)(su)(su)(su)便(bian)真的這么(me)可怕？清宿(su)(su)(su)(su)便(bian)一排就靈？腸道專家冷笑告訴你(ni)：什(shen)么(me)宿(su)(su)(su)(su)便(bian)腸毒(du)都是胡說八道！
宿便排毒是偽科學！
1、糞便不會賴在(zai)腸道中(zhong)
在正常人體狀態下，腸(chang)道(dao)(dao)本身(shen)會(hui)(hui)收縮(suo)蠕動，內壁(bi)黏(nian)膜有自潔(jie)作用(yong)，糞便(bian)沒有可能長期(qi)堆積在腸(chang)道(dao)(dao)內。其實只要簡(jian)單(dan)想一想，如(ru)果糞便(bian)堆積，自然會(hui)(hui)塞住(zhu)腸(chang)道(dao)(dao)，那么接下來的(de)食物(wu)如(ru)何通過腸(chang)道(dao)(dao)？這樣情況維持下去，豈不是整個腸(chang)道(dao)(dao)都腸(chang)梗阻？
2、糞便≠毒素
雖然腸道內(nei)的水分(fen)、微(wei)生物(wu)、食物(wu)殘渣、膽汁排(pai)泄物(wu)等，確(que)實含(han)有許多毒(du)性，不過由于胃腸道內(nei)膜獨有的屏障(zhang)功能(neng)，會(hui)隔開腸道內(nei)物(wu)質(zhi)與(yu)人體自身(shen)環境。所以即使所謂“宿便(bian)”含(han)有毒(du)性物(wu)質(zhi)，也無(wu)法在正常生理狀態下，跨越胃腸道內(nei)膜進入人體。而且糞(fen)便(bian)只是食物(wu)吸收下的物(wu)質(zhi)而已，并(bing)沒有什么毒(du)素存在。
3、排毒藥物自(zi)帶“毒素”
中山大(da)學附屬第六(liu)醫院結直腸(chang)肛門外科主任醫師蘭平(ping)教授提(ti)醒各(ge)位沉(chen)迷(mi)“清宿便、排腸(chang)毒(du)”的人群(qun)，目前(qian)市面(mian)廣告宣(xuan)稱(cheng)的排毒(du)藥(yao)(yao)物，大(da)部分帶有瀉藥(yao)(yao)成分。這些(xie)藥(yao)(yao)物雖然(ran)能暫時促進(jin)腸(chang)道分泌水分，但長(chang)期使用下只(zhi)會令(ling)腸(chang)道功能紊亂。
如何判斷是否便秘或者腹泄？試試布里斯托大便分類法：
1、堅果狀：硬梆梆的(de)小塊狀，像兔(tu)子(zi)的(de)便便。
2、干硬(ying)狀(zhuang)：質地(di)較硬(ying)，多個(ge)小塊(kuai)黏著在(zai)一起，呈香(xiang)腸狀(zhuang)。
3、褶皺狀(zhuang)：表面布滿裂痕(hen)，呈香腸狀(zhuang)。
4、香(xiang)蕉狀(zhuang)：質地較軟，表面(mian)光滑，呈香(xiang)腸狀(zhuang)。
5、柔軟(ruan)狀(zhuang)(zhuang)：質地柔軟(ruan)的半固體，小(xiao)塊的邊緣呈不平滑狀(zhuang)(zhuang)。
6、粥湯狀：無固(gu)定外形的粥狀。
7、液態(tai)(tai)狀(zhuang)：水(shui)狀(zhuang)，完全(quan)是(shi)不含(han)固態(tai)(tai)物的液體。
以布(bu)里斯托大便分類法的(de)分類，香(xiang)蕉狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)糞便是最正常的(de)排便狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)，然(ran)后(hou)越(yue)(yue)往褶皺狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)、干硬狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)、堅果狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)演(yan)變，越(yue)(yue)向(xiang)便秘狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)發展(zhan)。而越(yue)(yue)往柔軟狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)、粥湯狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)、液態(tai)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)演(yan)變，就越(yue)(yue)向(xiang)腹(fu)瀉狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)發展(zhan)。
最(zui)后蘭平(ping)教授(shou)指出，其實只要培養良好的排(pai)便習慣(guan)，注意(yi)日常飲食均衡，自然無需專門(men)吃什么“排(pai)毒(du)藥(yao)物(wu)”。反(fan)之(zhi)，如果攝入足夠的纖維(wei)素(su)，除(chu)了有(you)助于(yu)排(pai)便外，還能預防腸道腫瘤(liu)發生。
本文指導醫生：中山大學附屬第六醫院結直腸肛(gang)門(men)外科
擅長疾病：低(di)位直腸癌(ai)的(de)保(bao)肛(gang)手術、局部晚期(qi)或復發(fa)性(xing)結...[詳細]
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