隨著科技的(de)進步發(fa)展，手機(ji)(ji)現(xian)在已成為(wei)(wei)了所有人(ren)的(de)好助手，我們的(de)生活與手機(ji)(ji)息(xi)息(xi)相(xiang)關。不僅年(nian)輕人(ren)會(hui)用(yong)到手機(ji)(ji)聊天(tian)打游戲等，老年(nian)人(ren)也開(kai)始(shi)接受使用(yong)智(zhi)能(neng)(neng)手機(ji)(ji)。很(hen)多人(ren)成為(wei)(wei)了“手機(ji)(ji)族”，睡(shui)前(qian)要(yao)看一會(hui)手機(ji)(ji)才(cai)能(neng)(neng)入睡(shui)，醒來(lai)的(de)第一件事就是摸手機(ji)(ji)看看有什(shen)么新消息(xi)。

那么，長時間的睡前玩手機對于身體有什么危害呢？

1、影響睡眠質量

很多(duo)人在睡前(qian)刷(shua)新聞，刷(shua)朋友圈，刷(shua)微博(bo)，當看到一些令人激動(dong)的新聞或者內容時，這些內容會對(dui)人體大(da)腦(nao)產生(sheng)刺激，讓大(da)腦(nao)從原本的要休(xiu)息靜止狀(zhuang)態變(bian)得活(huo)躍(yue)。

人體(ti)的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)分為淺睡(shui)(shui)眠(mian)和(he)深(shen)睡(shui)(shui)眠(mian)，人的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)都是從淺睡(shui)(shui)眠(mian)到深(shen)睡(shui)(shui)眠(mian)。當大腦接收的(de)(de)(de)消息足夠刺激時，會(hui)使人整晚的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)都處于一種淺睡(shui)(shui)眠(mian)狀態，這樣的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)狀態，并不能很好的(de)(de)(de)給(gei)予身(shen)體(ti)很好的(de)(de)(de)休息狀態，人們在(zai)第(di)二天依然會(hui)覺得疲憊，乏力。

2、影響視力

很(hen)多人喜歡(huan)關了燈(deng)或者開(kai)一盞小(xiao)臺燈(deng)，然后躲在被窩(wo)里玩(wan)手機(ji)。大家(jia)都知道(dao)，在光線不足(zu)的(de)情況(kuang)下，手機(ji)屏幕亮度亮度足(zu)夠亮，會(hui)對眼睛(jing)產生刺激，讓眼睛(jing)內的(de)淚(lei)液含量減少或者使淚(lei)液的(de)性質發生改變，眼睛(jing)干痛，嚴重的(de)會(hui)導致眼睛(jing)眼角膜脫(tuo)落，會(hui)引起視力的(de)不穩定(ding)等。

同時，如果(guo)是(shi)側臥(wo)著玩手機(ji)，這(zhe)種情況下就會更多(duo)的利用到一(yi)只眼(yan)睛，從而使(shi)兩眼(yan)的視力不一(yi)致，對一(yi)眼(yan)產生壓迫。

3、慢性損傷

很多人在(zai)夜(ye)晚睡覺前玩手機，都是不(bu)注意姿勢的，歪著(zhu)斜著(zhu)著(zhu)躺在(zai)床(chuang)上，背部彎曲(qu)，長時間的壓迫脖子后面的頸椎(zhui)，血液流動(dong)不(bu)通暢(chang)，容易(yi)造成頸椎(zhui)病(bing)等疾病(bing)。同(tong)時，時間長了，人的身體形態也(ye)會(hui)發生(sheng)改變。

4、損害皮膚

晚上關著燈(deng)玩手機(ji)，在光線不(bu)足的環境下，手機(ji)屏幕的亮度照到臉上，手機(ji)輻(fu)射對于皮膚來說可以說算是個“殺手”。長(chang)時間在暗黑(hei)環境下玩手機(ji)，皮膚面(mian)部容(rong)易出油，阻(zu)塞毛孔，同時容(rong)易長(chang)痘痘。

手(shou)(shou)機也是被很多人(ren)說成是比馬桶還(huan)臟的東西，夜晚(wan)身體抵(di)抗(kang)力(li)下降，玩手(shou)(shou)機容(rong)易觸碰到面部、頸部等，容(rong)易使皮膚長暗瘡等。

總而言之，手(shou)機在現代社會中扮演著很(hen)(hen)重要的角色(se)，很(hen)(hen)多人都(dou)習慣(guan)把它帶在身邊。但為了健(jian)康(kang)著想(xiang)，睡(shui)前不要太沉迷于手(shou)機，早(zao)睡(shui)早(zao)起養成(cheng)良(liang)好的作息習慣(guan)。

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