目前，因為生活節奏加(jia)(jia)快讓人們壓力(li)(li)逐漸增加(jia)(jia)，在壓力(li)(li)不斷加(jia)(jia)大的同(tong)時，很多人情緒不穩(wen)、經(jing)常(chang)生氣(qi)、焦躁(zao)、暴怒，而有世界衛生組織統計身(shen)體90%的疾病和情緒有密切關系，經(jing)常(chang)生氣(qi)，存(cun)在負面(mian)情緒會降(jiang)低免疫系統，導致各種疾病。
經常生氣暴怒會導致哪些疾病？
1、甲狀腺疾病
經常生氣會讓內分泌系統失調，讓甲狀腺激(ji)素分泌過(guo)多，時間一長，可能會導致甲狀腺疾病，如甲亢。
2、色斑沉著
人在生氣的(de)時候，血液中的(de)毒(du)素會增加(jia)，并(bing)且讓(rang)皮膚(fu)毛囊(nang)被刺(ci)激，引發(fa)炎癥，讓(rang)皮膚(fu)色(se)素沉著以及出現痤瘡。
3、胃部疾病
在生氣時交感神經(jing)會(hui)興(xing)奮，而交感神經(jing)直接作(zuo)用于血管和心臟(zang)，會(hui)讓(rang)腸胃(wei)血容量降(jiang)低，導致(zhi)腸胃(wei)蠕(ru)動變差，引發(fa)胃(wei)部(bu)疾病，特(te)別是在飯后易有消化不(bu)良(liang)癥(zheng)狀。
4、導致月經不調
月經的(de)來臨和(he)身體激素內(nei)分泌既有密切(qie)關系(xi)，經常生氣(qi)焦躁(zao)易導致肝氣(qi)郁(yu)結(jie)，影(ying)響(xiang)內(nei)分泌以及激素，導致月經不調等問(wen)題。
5、導致乳腺疾病
生氣(qi)會傷肝氣(qi)郁結，氣(qi)滯血瘀(yu)會讓乳腺(xian)受影(ying)響而(er)引發(fa)疾病，特別是乳腺(xian)增(zeng)生。
日常要如何保持良好的情緒？
1、想開些
以(yi)平和的心態去(qu)面(mian)對一切事情，在遇(yu)到(dao)困(kun)難或者(zhe)委屈(qu)以(yi)及(ji)憤怒的事情時，不妨(fang)告知自己(ji)生氣(qi)會生病，轉移注(zhu)意力讓情緒慢慢平復，也就不易受(shou)影響，讓自己(ji)想(xiang)開些，畢竟身體重(zhong)要。
2、尋找發泄口
在感覺憤怒難當，格外生(sheng)氣時不(bu)妨(fang)調節情緒(xu)，并且尋找(zhao)發泄口，可以通(tong)過飲(yin)食來緩(huan)解不(bu)爽的(de)情緒(xu)，或者通(tong)過運動釋(shi)放(fang)，讓身體悶著的(de)一口氣能疏(shu)通(tong)。
3、聽音樂
日常多聽舒(shu)緩平和(he)的音樂，讓心(xin)(xin)態跟著平和(he)，輕音樂能讓心(xin)(xin)情(qing)放(fang)松；避免過于壓抑。而在情(qing)緒不佳時(shi)做瑜伽邊聽音樂，讓身(shen)心(xin)(xin)完全放(fang)松，也能平和(he)情(qing)緒。
4、和他人溝通
總感覺自(zi)己(ji)氣憤，不妨和他人溝通將事情的經過原本(ben)講述，畢竟旁(pang)觀者清(qing)，讓(rang)周(zhou)圍(wei)的人開導，能讓(rang)自(zi)己(ji)心情更平復(fu)一些。
總的來講，如(ru)果經常生氣，暴怒，會讓身體免(mian)疫(yi)力下降，并且(qie)引來各種疾病，所以為了身體健(jian)康，保持平和(he)心(xin)態才是(shi)健(jian)康的主要，畢(bi)竟笑一笑十年少，特別是(shi)女(nv)性，壓(ya)力過大情緒不穩的狀態下會讓卵巢早衰，也會影響激素而讓容顏衰老(lao)。
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