俗話說細節決定(ding)成敗(bai)，其實(shi)生活小(xiao)細節也決定(ding)身體是否健(jian)康。隨著(zhu)人們生長(chang)，各種小(xiao)毛病也隨之而來，如翹二郎腿或挖鼻孔等，殊(shu)不知背后隱藏(zang)著(zhu)健(jian)康隱患(huan)。
翹二郎腿有沒有危害？
翹(qiao)二(er)郎腿(tui)(tui)(tui)是不(bu)(bu)禮貌(mao)的做法，但(dan)生活中(zhong)仍然(ran)有很多(duo)人不(bu)(bu)自覺地翹(qiao)二(er)郎腿(tui)(tui)(tui)，因為這(zhe)樣坐(zuo)著比較(jiao)舒適(shi)。但(dan)長時間翹(qiao)二(er)郎腿(tui)(tui)(tui)會使得胸椎和腰(yao)椎壓力分(fen)布不(bu)(bu)均，壓迫(po)神經，使得骨(gu)骼變形，讓人們彎腰(yao)駝背。同時也會影響腿(tui)(tui)(tui)部(bu)血液循環，減慢新陳代謝速度，讓人們產生疲(pi)憊感，加快(kuai)皮(pi)膚和骨(gu)骼衰老速度。還(huan)有翹(qiao)二(er)郎腿(tui)(tui)(tui)也會減慢血液流通(tong)，導致腿(tui)(tui)(tui)部(bu)靜脈曲(qu)張，嚴重的患者腿(tui)(tui)(tui)部(bu)靜脈回(hui)流不(bu)(bu)暢，青(qing)筋非常突(tu)出，且伴有靜脈炎或潰瘍出血。
還有哪些不起眼的行為傷害身體健康？
1、坐得太直
有很多(duo)人認為坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)時抬(tai)頭挺胸(xiong)收腹，能(neng)美化外表，利于消化系統和骨骼發育。但(dan)坐(zuo)(zuo)(zuo)的(de)筆直會(hui)使得(de)脊椎(zhui)(zhui)過度(du)(du)疲勞，牽制神經，使得(de)背部出(chu)現(xian)慢性疼痛。經過研(yan)究表明，最佳的(de)生理曲度(du)(du)是(shi)135°的(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)姿(zi)，但(dan)人們根本不能(neng)把(ba)握好(hao)135度(du)(du)角(jiao)，因此不必刻意追求(qiu)，坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)時只要滿足正(zheng)常的(de)生理曲線即可，正(zheng)確的(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)姿(zi)是(shi)，頸椎(zhui)(zhui)和腰椎(zhui)(zhui)稍(shao)微向前(qian)，胸(xiong)椎(zhui)(zhui)向后(hou)，身體(ti)也稍(shao)微往后(hou)仰，讓肩(jian)膀靠在座椅背上。但(dan)也不能(neng)長(chang)期保持(chi)此姿(zi)勢，不然會(hui)傷害脊柱。
2、長時間蹲廁所
現在(zai)有(you)(you)很多人(ren)上(shang)廁(ce)所時(shi)(shi)(shi)玩手機或(huo)看(kan)小說(shuo)，甚(shen)至一次性在(zai)廁(ce)所蹲20分鐘以上(shang)，不僅浪(lang)費時(shi)(shi)(shi)間(jian)，不衛(wei)生(sheng)，而且也會使得直腸靜(jing)脈(mo)(mo)受到擠(ji)壓(ya)，使得淤血(xue)生(sheng)成靜(jing)脈(mo)(mo)團，從而導致痔(zhi)(zhi)瘡，其主要癥狀是局部(bu)疼痛、排(pai)便(bian)困難(nan)和便(bian)血(xue)。還有(you)(you)長時(shi)(shi)(shi)間(jian)蹲廁(ce)所會讓人(ren)們(men)脾氣變得異(yi)常煩躁不安、沒(mei)有(you)(you)任何食欲和頭暈(yun)腦脹，因此拉(la)大(da)便(bian)需控制在(zai)三分鐘以內，必須專心(xin)(xin)致志，不能(neng)一心(xin)(xin)二用。學會放松身心(xin)(xin)，拉(la)大(da)便(bian)的(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)安排(pai)在(zai)每天相同(tong)的(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)點。多喝水(shui)，多做提肛運(yun)動(dong)，能(neng)有(you)(you)效(xiao)預防痔(zhi)(zhi)瘡。
3、挖鼻孔
鼻(bi)(bi)孔不舒服時(shi)很多(duo)人(ren)會(hui)不自覺的(de)用手指挖(wa)鼻(bi)(bi)孔，但這特別(bie)不衛生(sheng)。因為尖銳(rui)的(de)指甲可(ke)能會(hui)傷害鼻(bi)(bi)孔中(zhong)嬌嫩的(de)肌膚，降低鼻(bi)(bi)黏(nian)膜(mo)抵抗力，易引起(qi)繼發性感染(ran)，從而形成癤腫(zhong)。一(yi)旦(dan)鼻(bi)(bi)孔中(zhong)有癤腫(zhong)，不僅(jin)僅(jin)疼痛，而且炎癥會(hui)向其他(ta)部位擴散。
4、拔鼻毛
鼻(bi)孔中有茂密(mi)的鼻(bi)毛，是呼吸(xi)系統(tong)的第(di)1道防線，能阻(zu)擋吸(xi)入的灰塵、細菌以及顆粒物(wu)等，可(ke)清潔吸(xi)入的空氣，保護(hu)呼吸(xi)道。但(dan)一部分人因為(wei)鼻(bi)毛旺盛而自行拔掉(diao)，這樣會破壞(huai)皮膚防護(hu)功能，使得細菌趁(chen)虛而入。
溫馨提示
雖然以(yi)上幾個(ge)行為不(bu)起眼，但(dan)往往給身體(ti)帶(dai)來(lai)意想不(bu)到(dao)的傷(shang)害(hai)，希望能(neng)早早的戒(jie)掉(diao)(diao)。另外也(ye)要戒(jie)掉(diao)(diao)吸煙(yan)、喝酒以(yi)及熬夜的習(xi)慣，吃飯(fan)時須做到(dao)細嚼慢咽(yan)，不(bu)能(neng)狼吞虎咽(yan)，更不(bu)能(neng)饑一(yi)頓(dun)飽一(yi)頓(dun)。保持樂觀心態，合(he)理安排工作(zuo)和作(zuo)息，不(bu)要把工作(zuo)帶(dai)入生活中，不(bu)然會(hui)讓自己更勞(lao)累(lei)。
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