關于養生的知(zhi)識鋪(pu)天蓋地，但普通群眾沒有醫學(xue)知(zhi)識，往往被一(yi)些所謂的醫學(xue)養生所誤導，非但不能(neng)達到養生保健效果，反而會養出一(yi)身病。
關于養生保健的謠言有哪些？
1、吃阿膠能補血滋陰
女性(xing)一(yi)生(sheng)中會經(jing)歷月經(jing)、懷孕、哺乳和絕經(jing)期，因此易(yi)(yi)出現貧血的情況，大部分屬于缺鐵(tie)性(xing)貧血。人(ren)體(ti)(ti)能吸(xi)(xi)收(shou)利用的鐵(tie)分為血紅素鐵(tie)和非血紅素鐵(tie)，前者易(yi)(yi)被人(ren)體(ti)(ti)所(suo)吸(xi)(xi)收(shou)，吸(xi)(xi)收(shou)過(guo)程不(bu)易(yi)(yi)受到(dao)其他(ta)因素影響，主要從動物(wu)(wu)(wu)內臟(zang)、血液以(yi)及(ji)肉類(lei)中獲取(qu)。后者不(bu)易(yi)(yi)被人(ren)體(ti)(ti)所(suo)吸(xi)(xi)收(shou)，吸(xi)(xi)收(shou)過(guo)程中易(yi)(yi)受到(dao)食物(wu)(wu)(wu)影響，一(yi)般(ban)存在于植(zhi)物(wu)(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)(wu)中。然而阿膠(jiao)是(shi)由驢皮制作而成(cheng)的固體(ti)(ti)膠(jiao)，雖(sui)然含有膠(jiao)原(yuan)蛋白，不(bu)過(guo)維生(sheng)素C和鐵(tie)含量少，想要靠阿膠(jiao)補血簡直是(shi)天方(fang)夜譚。
2、抹生姜就能輔助治療脫發
抹生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)非(fei)但不能治療脫發(fa)(fa)，反而會加(jia)快頭(tou)(tou)發(fa)(fa)脫落速度(du)。雖然生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)中含有的(de)姜(jiang)(jiang)辣素可刺(ci)激頭(tou)(tou)皮，利于毛(mao)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)長。然而其中也含有6-姜(jiang)(jiang)酚，會誘導(dao)毛(mao)囊真皮乳頭(tou)(tou)細胞死(si)亡，進而抑制(zhi)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)長。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)脫落嚴重(zhong)時，還需選(xuan)擇正規醫院做檢查。
3、喝紅酒就能美容養顏和養血管
網上(shang)流傳喝紅酒能(neng)達到(dao)美容養顏效果(guo)，而(er)且(qie)能(neng)軟化血管和抗癌，其原因(yin)歸咎于紅酒中(zhong)的白(bai)(bai)藜蘆(lu)醇。然(ran)而(er)紅酒中(zhong)的白(bai)(bai)藜蘆(lu)醇含量很低(di)，每(mei)升中(zhong)僅僅有0.5~10毫(hao)克，若想要讓白(bai)(bai)藜蘆(lu)醇達到(dao)抗衰(shuai)老效果(guo)，相當于一天(tian)喝224瓶紅酒，顯然(ran)這是不可能(neng)的。
4、酵素能減肥排毒
最近(jin)這幾年，各種(zhong)酵素類物(wu)質(zhi)大賣。然而酵素就是(shi)所謂的酶，這是(shi)一種(zhong)蛋白(bai)質(zhi)物(wu)質(zhi)，之所以(yi)吃(chi)酵素后會(hui)變瘦，是(shi)因為其(qi)中含(han)有瀉藥成(cheng)分，長時(shi)間服(fu)用(yong)會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)電解質(zhi)紊亂，進(jin)而影(ying)響身(shen)體對營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)吸收，甚至(zhi)導(dao)(dao)致(zhi)營(ying)養(yang)不良(liang)。
5、乳鐵蛋白能提高孩子免疫力
很多家(jia)長優先給(gei)孩(hai)子選(xuan)擇含(han)乳(ru)(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)奶粉(fen)，認為乳(ru)(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)能提(ti)高免(mian)疫力(li)(li)。正常情況下乳(ru)(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)存在(zai)于母乳(ru)(ru)中(zhong)，若想從母乳(ru)(ru)中(zhong)獲(huo)取(qu)乳(ru)(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)，成本高不(bu)說而且不(bu)實(shi)際，因此商(shang)家(jia)會從牛肉中(zhong)提(ti)煉乳(ru)(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)。另(ling)外到目前(qian)為止，還沒有足夠的證(zheng)(zheng)據(ju)證(zheng)(zheng)明牛乳(ru)(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)能改善和提(ti)高自(zi)身免(mian)疫力(li)(li)。
6、補充DHA讓孩子更聰明
DHA有腦黃(huang)金的美(mei)譽，是身(shen)體必(bi)不可少的不飽和(he)脂肪酸，存在于視網膜和(he)大腦中。很多家長(chang)盲目給孩子購買含DHA的食物，認為能提高其智力。然(ran)而沒有任何研究能證(zheng)明DNA，盲目購買昂貴的兒童保(bao)健品，還不如(ru)多吃(chi)含DHA的海(hai)魚和(he)海(hai)帶等。
溫馨提示
不(bu)要走進所謂(wei)的養生(sheng)誤區，養生(sheng)并沒有(you)人們(men)想(xiang)象的那(nei)么困難(nan)，也并不(bu)是(shi)(shi)每天抱著保健品吃。平時只要調整好飲食結構(gou)，注意飲食全面均衡，拒絕吸煙喝酒，多參加體育鍛煉，保證有(you)足夠睡眠，以積極樂(le)觀心態面對(dui)一切即可。是(shi)(shi)有(you)三分毒這句話(hua)要牢記(ji)于(yu)心，不(bu)能為了延(yan)年益壽或養生(sheng)保健而濫(lan)用保健品或中藥，以免給肝(gan)臟和腎(shen)臟帶來損(sun)害。
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