人體(ti)的(de)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康對于(yu)身(shen)體(ti)健(jian)(jian)康來說是(shi)非常重要的(de)，如果血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)(guan)不健(jian)(jian)康，血(xue)(xue)(xue)流不通(tong)暢(chang)就(jiu)會引起血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)(guan)疾病(bing)，只有血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康了，血(xue)(xue)(xue)液才能更加流暢(chang)的(de)流向各個(ge)器官(guan)(guan)，保證各大器官(guan)(guan)的(de)運行。然而(er)生活中很(hen)多不良習慣都會損傷血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康，只有避免了這些(xie)壞習慣，才能更好的(de)保護(hu)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康。
哪些壞習慣會損傷血管？
1、 熬夜
睡(shui)眠不足(zu)會導(dao)致交(jiao)感神(shen)經興奮，人體內的(de)兒茶酚肽(tai)類物質分(fen)泌增高，就會促(cu)進炎癥反(fan)應，導(dao)致高血壓，冠心病，心律失(shi)常等心血管疾病的(de)發(fa)生。而且(qie)長期睡(shui)眠不好或(huo)者熬(ao)夜的(de)人生物節奏都會被(bei)打(da)亂，長此(ci)以往會形成惡性循環，嚴(yan)重地影響了(le)人的(de)正常生活。
2、 長期不規律飲食
暴飲暴食，常(chang)攝(she)(she)入(ru)高(gao)鹽高(gao)糖食物都會(hui)導致營養物質攝(she)(she)入(ru)過(guo)多(duo)，而(er)出現(xian)多(duo)余(yu)的(de)脂(zhi)肪，這些脂(zhi)肪不僅會(hui)沉積在血(xue)管壁上，堵塞血(xue)管，還會(hui)增加血(xue)液(ye)的(de)粘稠度，很容易引發血(xue)栓(shuan)。因此建議大家平(ping)常(chang)最好吃飯吃七分飽(bao)，少(shao)吃燒烤(kao)或(huo)加工類食品(pin)，避(bi)免脂(zhi)肪攝(she)(she)入(ru)過(guo)多(duo)。
3、 長期吸煙
長期吸煙很有(you)可能會導致(zhi)明(ming)顯的(de)動脈粥樣硬化(hua)，這是(shi)因為香(xiang)煙中含有(you)尼古丁(ding)，一(yi)氧化(hua)碳(tan)，氧自由基等有(you)害物質。這些有(you)害物質會通過(guo)肺泡與(yu)血(xue)(xue)液中的(de)氣體進(jin)行交換，干擾血(xue)(xue)液中的(de)脂肪代謝，從而破壞血(xue)(xue)管彈性，最終導致(zhi)血(xue)(xue)栓的(de)形成。
4、 缺乏運動
長期不運(yun)動血管(guan)，血管(guan)里就(jiu)會堆積大量(liang)的脂肪，膽固醇和糖分，這(zhe)些物(wu)質如(ru)果沒辦(ban)法被排出(chu)，就(jiu)會使血液(ye)變(bian)得濃(nong)稠，最終導致血管(guan)堵塞(sai)。
5、 壓力太大
精神(shen)壓力(li)會引起血管(guan)收(shou)縮，會加速血管(guan)老(lao)化(hua)，讓(rang)血管(guan)變(bian)硬(ying)。因此建議大家(jia)平常如果有壓力(li)，一(yi)定(ding)要及(ji)時疏(shu)導，多與朋友家(jia)人傾訴，保持一(yi)個(ge)良好的(de)心情(qing)。
6、 經常喝酒
經會造(zao)成肝臟(zang)功能受(shou)損，還會傷害腎臟(zang)功能，容易(yi)引(yin)起心血(xue)管疾病。建議大家(jia)在身體狀況良(liang)好的時(shi)候要(yao)適當飲酒(jiu)，男性每天飲酒(jiu)量不超過(guo)25克最為適宜(yi)。
想要保(bao)護好(hao)血(xue)管，不僅要遠離(li)以(yi)上(shang)6種壞習(xi)慣(guan)，平常(chang)還要多運動(dong)。運動(dong)能夠(gou)促進血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，能降低(di)血(xue)液(ye)(ye)粘(zhan)稠(chou)度(du)，加快(kuai)體(ti)內的(de)新陳代謝。只(zhi)有體(ti)內的(de)新陳代謝速度(du)快(kuai)了，血(xue)液(ye)(ye)里的(de)鹽分才可以(yi)隨著汗液(ye)(ye)排出體(ti)外(wai)，從而改(gai)善動(dong)脈彈性，預防心腦血(xue)管疾病。
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