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用熏醋能防流感感冒?排毒清腸產品能排毒?……你以為的養生習慣卻是錯誤的

健康管理師(shi) 2024-03-12 22:05:58

用熏醋能防流(liu)感(gan)(gan)感(gan)(gan)冒?排(pai)毒清腸產品能排(pai)毒?……你以(yi)為的(de)(de)養生(sheng)習慣(guan)卻是錯(cuo)誤的(de)(de)

現在是網絡信(xin)息化時代(dai),雖然給人們帶(dai)來了(le)便捷,不過(guo)也帶(dai)來了(le)一(yi)些弊端。一(yi)些沒有經過(guo)科(ke)學(xue)證(zheng)實(shi)的健康信(xin)息廣(guang)泛傳播,給人們的生活和心理(li)而(er)帶(dai)來極大困擾。一(yi)些耳目濡染的健康好習(xi)慣卻(que)是錯(cuo)誤的,甚(shen)至影響身(shen)體健康。

錯誤的養生習慣有哪些?

1、醒來后立即起床

人們在睡眠狀(zhuang)態下,身(shen)體各項生(sheng)理功能運轉速(su)(su)度(du)慢(man)。若(ruo)醒(xing)來后立即起身(shen)會突然(ran)加快(kuai)心(xin)跳速(su)(su)度(du),使得(de)血(xue)管(guan)收縮,進(jin)而升高(gao)血(xue)壓。尤其是中(zhong)老年人和高(gao)血(xue)壓病人,醒(xing)來后突然(ran)起床可誘發(fa)心(xin)梗或腦梗。早晨醒(xing)來后先動動四肢(zhi),然(ran)后再側身(shen)緩慢(man)起床穿衣。

2、洗澡時使勁搓泥

洗澡時搓出來的(de)泥不僅僅是(shi)灰塵和衣物纖維,而且也包(bao)括新陳(chen)代謝脫(tuo)落的(de)細胞和毛孔分泌的(de)油脂。平時可以搓一搓流汗較(jiao)多(duo)的(de)部位(wei),如脖子、腋窩下、耳朵(duo)后和手腳關節部位(wei),能清(qing)除皮膚(fu)(fu)上(shang)的(de)灰塵以及排泄物。但過度用力搓澡可破壞皮膚(fu)(fu)角質(zhi)膜,使(shi)得皮膚(fu)(fu)敏感(gan),加劇皮膚(fu)(fu)干燥(zao)瘙癢(yang)。

3、用力刷牙

刷(shua)牙(ya)(ya)能(neng)(neng)去除(chu)牙(ya)(ya)菌斑和殘留的(de)牙(ya)(ya)垢,只要(yao)輕(qing)輕(qing)刷(shua)牙(ya)(ya)就(jiu)能(neng)(neng)去除(chu)。但用力刷(shua)牙(ya)(ya)可過度(du)磨損(sun)牙(ya)(ya)釉質,破壞牙(ya)(ya)齦組織,使(shi)得牙(ya)(ya)根暴露,進而產生齲(qu)齒。選擇軟毛(mao)刷(shua)的(de)牙(ya)(ya)刷(shua),每(mei)天早晚(wan)刷(shua)牙(ya)(ya)一(yi)次,保證牙(ya)(ya)齒每(mei)個面(mian)都能(neng)(neng)刷(shua)到。

4、在房間中熏醋能防止感冒或流感

食(shi)用醋(cu)是較稀(xi)的(de)醋(cu)酸(suan)溶(rong)液,醋(cu)酸(suan)能起到(dao)殺(sha)菌消毒(du)效(xiao)果。但普通(tong)食(shi)醋(cu)醋(cu)酸(suan)濃度低,根本起不到(dao)殺(sha)菌消毒(du)目(mu)的(de)。室內(nei)熏(xun)醋(cu)可釋(shi)放太多刺(ci)激(ji)性(xing)氣體(ti),刺(ci)激(ji)呼吸系統(tong),反而誘發呼吸道疾病。

5、用開水燙餐具能消毒

在外(wai)吃(chi)飯時部分(fen)(fen)人習慣用熱水燙碗筷,認為能(neng)消毒殺(sha)菌(jun),然而這起(qi)不到(dao)任何作(zuo)用。高溫(wen)確實能(neng)殺(sha)死(si)部分(fen)(fen)細菌(jun),不過(guo)在特殊溫(wen)度和(he)環境下,有一定的時間(jian)才能(neng)起(qi)到(dao)殺(sha)菌(jun)效果。就拿沙門菌(jun)來說(shuo),需(xu)在80℃的溫(wen)度中持(chi)續5分(fen)(fen)鐘(zhong)才被(bei)殺(sha)死(si)。

6、洗臉的時候頻繁去角質

角質層(ceng)是皮(pi)膚的(de)一(yi)層(ceng)保(bao)護屏障,能抵御外(wai)界(jie)刺激,幫(bang)助鎖住皮(pi)膚中的(de)水分(fen),起(qi)到鎖水和保(bao)濕(shi)作用。若頻繁(fan)去角質會使得角質層(ceng)越來越薄,導致紅血絲和皮(pi)膚干燥脫皮(pi),一(yi)般2~3周去一(yi)次角質即(ji)可。

7、用牙簽剔牙

牙(ya)簽尖且硬,稍有不慎就會(hui)挫傷牙(ya)齦(yin),從而(er)引起牙(ya)齦(yin)出血,久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)導致牙(ya)齦(yin)萎縮。塞牙(ya)時可選擇(ze)牙(ya)線,剔牙(ya)干凈且不易損傷到牙(ya)齒。

8、排毒清腸產品能排毒

身體(ti)上根本(ben)沒有毒素(su),人(ren)們所謂的毒是新(xin)陳代(dai)謝產物。食物進入身體(ti)后,消化吸收過程中(zhong)不會產生任何毒素(su),進入腸道后可被腸道菌群(qun)發(fa)酵,根本(ben)不會產生毒素(su)。不管(guan)是在西醫(yi)還是中(zhong)醫(yi)上都沒有排毒清腸概念,盲目排毒清腸反而擾亂(luan)腸道菌群(qun)。

溫馨提示

若你也中招需立馬改正,平(ping)時(shi)需做(zuo)到早(zao)睡(shui)早(zao)起,洗澡時(shi)不(bu)能過度(du)搓泥,保持口(kou)腔清(qing)潔。平(ping)時(shi)多(duo)(duo)喝水,多(duo)(duo)吃(chi)含膳食纖維(wei)食物來維(wei)持胃腸(chang)道蠕動,排出(chu)腸(chang)道中食物殘渣。

熏(xun)醋能預(yu)防感冒嗎(ma)?

? ? ?醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用。盡管感冒病毒對酸性物質較為敏感,但由于生活中所用食醋的醋酸濃度都很低,消毒、殺菌作用很微弱,不可能明顯地殺滅感冒病毒,所以也就不能夠起到直接預防感冒的作用。

? ? ? 而且如果醋酸濃度過高,反而容易對人體的臟器造成傷害。如醋在加熱時(shi)散發(fa)出的氣味(wei)會刺激呼(hu)吸道(dao),可能會對呼(hu)吸道(dao)黏膜等(deng)造(zao)成傷害。

相對(dui)于熏醋的方(fang)法(fa),據《齊魯晚報》報道,對(dui)于家(jia)庭而(er)言,預(yu)防感冒以及消毒最有效的辦法(fa)就是通風。此外,還要適當進行(xing)戶外活動,盡量少去空氣污濁的地方(fang)。

此外,《重慶晨報》介(jie)紹了其(qi)他(ta)預防感冒的方法:

吃(chi)金橘:民(min)間有“金橘不(bu)知感冒”的說法,意思是金橘具(ju)有預防感冒的作用,金橘中的維(wei)生素(su)C可以(yi)增強(qiang)人(ren)體免疫功能(neng)。

喝香菇湯:香菇中含(han)有蘑菇核糖核酸,它(ta)能釋放干擾素(su),而干擾素(su)能消滅人體內的病毒(du),加強人體對感冒病毒(du)的抵抗能力。

沖服(fu)蜂蜜:蜂蜜中(zhong)含有多種生(sheng)物活(huo)性物質,能激發(fa)人體(ti)的免(mian)疫功能,每日早晚(wan)沖服(fu)兩(liang)次,可有效預防感(gan)冒。

多(duo)(duo)飲(yin)溫(wen)水(shui):冬季體(ti)內(nei)的(de)水(shui)分容易(yi)流失,因(yin)此在日常生(sheng)活中(zhong)要注意(yi)多(duo)(duo)飲(yin)水(shui),保證身(shen)體(ti)的(de)水(shui)分充足,多(duo)(duo)喝水(shui)有利于身(shen)體(ti)排毒,從(cong)而起到預防(fang)感冒(mao)的(de)作用。

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