現在是網絡信(xin)息化時代(dai)，雖然給人們帶(dai)來了(le)便捷，不過(guo)也帶(dai)來了(le)一(yi)些弊端。一(yi)些沒有經過(guo)科(ke)學(xue)證(zheng)實(shi)的健康信(xin)息廣(guang)泛傳播，給人們的生活和心理(li)而(er)帶(dai)來極大困擾。一(yi)些耳目濡染的健康好習(xi)慣卻(que)是錯(cuo)誤的，甚(shen)至影響身(shen)體健康。
錯誤的養生習慣有哪些？
1、醒來后立即起床
人們在睡眠狀(zhuang)態下，身(shen)體各項生(sheng)理功能運轉速(su)(su)度(du)慢(man)。若(ruo)醒(xing)來后立即起身(shen)會突然(ran)加快(kuai)心(xin)跳速(su)(su)度(du)，使得(de)血(xue)管(guan)收縮，進(jin)而升高(gao)血(xue)壓。尤其是中(zhong)老年人和高(gao)血(xue)壓病人，醒(xing)來后突然(ran)起床可誘發(fa)心(xin)梗或腦梗。早晨醒(xing)來后先動動四肢(zhi)，然(ran)后再側身(shen)緩慢(man)起床穿衣。
2、洗澡時使勁搓泥
洗澡時搓出來的(de)泥不僅僅是(shi)灰塵和衣物纖維，而且也包(bao)括新陳(chen)代謝脫(tuo)落的(de)細胞和毛孔分泌的(de)油脂。平時可以搓一搓流汗較(jiao)多(duo)的(de)部位(wei)，如脖子、腋窩下、耳朵(duo)后和手腳關節部位(wei)，能清(qing)除皮膚(fu)(fu)上(shang)的(de)灰塵以及排泄物。但過度用力搓澡可破壞皮膚(fu)(fu)角質(zhi)膜，使(shi)得皮膚(fu)(fu)敏感(gan)，加劇皮膚(fu)(fu)干燥(zao)瘙癢(yang)。
3、用力刷牙
刷(shua)牙(ya)(ya)能(neng)(neng)去除(chu)牙(ya)(ya)菌斑和殘留的(de)牙(ya)(ya)垢，只要(yao)輕(qing)輕(qing)刷(shua)牙(ya)(ya)就(jiu)能(neng)(neng)去除(chu)。但用力刷(shua)牙(ya)(ya)可過度(du)磨損(sun)牙(ya)(ya)釉質，破壞牙(ya)(ya)齦組織，使(shi)得牙(ya)(ya)根暴露，進而產生齲(qu)齒。選擇軟毛(mao)刷(shua)的(de)牙(ya)(ya)刷(shua)，每(mei)天早晚(wan)刷(shua)牙(ya)(ya)一(yi)次，保證牙(ya)(ya)齒每(mei)個面(mian)都能(neng)(neng)刷(shua)到。
4、在房間中熏醋能防止感冒或流感
食(shi)用醋(cu)是較稀(xi)的(de)醋(cu)酸(suan)溶(rong)液，醋(cu)酸(suan)能起到(dao)殺(sha)菌消毒(du)效(xiao)果。但普通(tong)食(shi)醋(cu)醋(cu)酸(suan)濃度低，根本起不到(dao)殺(sha)菌消毒(du)目(mu)的(de)。室內(nei)熏(xun)醋(cu)可釋(shi)放太多刺(ci)激(ji)性(xing)氣體(ti)，刺(ci)激(ji)呼吸系統(tong)，反而誘發呼吸道疾病。
5、用開水燙餐具能消毒
在外(wai)吃(chi)飯時部分(fen)(fen)人習慣用熱水燙碗筷，認為能(neng)消毒殺(sha)菌(jun)，然而這起(qi)不到(dao)任何作(zuo)用。高溫(wen)確實能(neng)殺(sha)死(si)部分(fen)(fen)細菌(jun)，不過(guo)在特殊溫(wen)度和(he)環境下，有一定的時間(jian)才能(neng)起(qi)到(dao)殺(sha)菌(jun)效果。就拿沙門菌(jun)來說(shuo)，需(xu)在80℃的溫(wen)度中持(chi)續5分(fen)(fen)鐘(zhong)才被(bei)殺(sha)死(si)。
6、洗臉的時候頻繁去角質
角質層(ceng)是皮(pi)膚的(de)一(yi)層(ceng)保(bao)護屏障，能抵御外(wai)界(jie)刺激，幫(bang)助鎖住皮(pi)膚中的(de)水分(fen)，起(qi)到鎖水和保(bao)濕(shi)作用。若頻繁(fan)去角質會使得角質層(ceng)越來越薄，導致紅血絲和皮(pi)膚干燥脫皮(pi)，一(yi)般2~3周去一(yi)次角質即(ji)可。
7、用牙簽剔牙
牙(ya)簽尖且硬，稍有不慎就會(hui)挫傷牙(ya)齦(yin)，從而(er)引起牙(ya)齦(yin)出血，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)導致牙(ya)齦(yin)萎縮。塞牙(ya)時可選擇(ze)牙(ya)線，剔牙(ya)干凈且不易損傷到牙(ya)齒。
8、排毒清腸產品能排毒
身體(ti)上根本(ben)沒有毒素(su)，人(ren)們所謂的毒是新(xin)陳代(dai)謝產物。食物進入身體(ti)后，消化吸收過程中(zhong)不會產生任何毒素(su)，進入腸道后可被腸道菌群(qun)發(fa)酵，根本(ben)不會產生毒素(su)。不管(guan)是在西醫(yi)還是中(zhong)醫(yi)上都沒有排毒清腸概念，盲目排毒清腸反而擾亂(luan)腸道菌群(qun)。
溫馨提示
若你也中招需立馬改正，平(ping)時(shi)需做(zuo)到早(zao)睡(shui)早(zao)起，洗澡時(shi)不(bu)能過度(du)搓泥，保持口(kou)腔清(qing)潔。平(ping)時(shi)多(duo)(duo)喝水，多(duo)(duo)吃(chi)含膳食纖維(wei)食物來維(wei)持胃腸(chang)道蠕動，排出(chu)腸(chang)道中食物殘渣。
? ? ?醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用。盡管感冒病毒對酸性物質較為敏感，但由于生活中所用食醋的醋酸濃度都很低，消毒、殺菌作用很微弱，不可能明顯地殺滅感冒病毒，所以也就不能夠起到直接預防感冒的作用。
? ? ? 而且如果醋酸濃度過高，反而容易對人體的臟器造成傷害。如醋在加熱時(shi)散發(fa)出的氣味(wei)會刺激呼(hu)吸道(dao)，可能會對呼(hu)吸道(dao)黏膜等(deng)造(zao)成傷害。
相對(dui)于熏醋的方(fang)法(fa)，據《齊魯晚報》報道，對(dui)于家(jia)庭而(er)言，預(yu)防感冒以及消毒最有效的辦法(fa)就是通風。此外，還要適當進行(xing)戶外活動，盡量少去空氣污濁的地方(fang)。
此外，《重慶晨報》介(jie)紹了其(qi)他(ta)預防感冒的方法：
吃(chi)金橘：民(min)間有“金橘不(bu)知感冒”的說法，意思是金橘具(ju)有預防感冒的作用，金橘中的維(wei)生素(su)C可以(yi)增強(qiang)人(ren)體免疫功能(neng)。
喝香菇湯：香菇中含(han)有蘑菇核糖核酸，它(ta)能釋放干擾素(su)，而干擾素(su)能消滅人體內的病毒(du)，加強人體對感冒病毒(du)的抵抗能力。
沖服(fu)蜂蜜：蜂蜜中(zhong)含有多種生(sheng)物活(huo)性物質，能激發(fa)人體(ti)的免(mian)疫功能，每日早晚(wan)沖服(fu)兩(liang)次，可有效預防感(gan)冒。
多(duo)(duo)飲(yin)溫(wen)水(shui)：冬季體(ti)內(nei)的(de)水(shui)分容易(yi)流失，因(yin)此在日常生(sheng)活中(zhong)要注意(yi)多(duo)(duo)飲(yin)水(shui)，保證身(shen)體(ti)的(de)水(shui)分充足，多(duo)(duo)喝水(shui)有利于身(shen)體(ti)排毒，從(cong)而起到預防(fang)感冒(mao)的(de)作用。
本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/207144.html.
聲明： 我們致(zhi)力于保護作(zuo)者版(ban)權(quan)(quan)，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能(neng)及(ji)時與(yu)作(zuo)者取得聯(lian)系，或有版(ban)權(quan)(quan)異議的(de)，請聯(lian)系管理員，我們會立即處(chu)理，本站部分文(wen)字(zi)與(yu)圖片資源(yuan)來自于網絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更(geng)多(duo)信息之目的(de),若有來源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的(de)合(he)法權(quan)(quan)益，請立即通知(zhi)我們(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實(shi)，我們會第一時間予以刪除，并同(tong)時向您(nin)表(biao)示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 常做(zuo)這6件事會損(sun)傷(shang)血管(guan)
下(xia)一篇: 貧(pin)(pin)血(xue)分為了這幾種不同的類型貧(pin)(pin)血(xue)危害很(hen)···
