飲食祛濕

薏(yi)仁(ren)茶：把(ba)(ba)薏(yi)仁(ren)用(yong)水洗一下，撈出來（用(yong)個篩網把(ba)(ba)水濾干(gan)凈(jing)就(jiu)更好了(le)。找個干(gan)凈(jing)的平鍋(guo)， 打開小火(huo)，把(ba)(ba)薏(yi)仁(ren)鋪在鍋(guo)內，慢(man)慢(man)炒(chao)熟。炒(chao)熟后的薏(yi)仁(ren)，像泡(pao)(pao)茶一樣用(yong)開水泡(pao)(pao)著(zhu)喝。是祛濕良方。

姜(jiang)(jiang)糖茶(cha)：干姜(jiang)(jiang)粉5-9克，開(kai)水沖泡10-15分鐘，加(jia)適量的(de)紅糖當茶(cha)飲。每天1-2次即可。

綠豆(dou)百合米仁粥：綠豆(dou)30克(ke)，鮮百合30克(ke)，米仁50克(ke)，粳米100克(ke)，冰(bing)糖80克(ke)，煮成(cheng)粥后放人冰(bing)糖即(ji)成(cheng)。

清熱祛濕(shi)湯：赤小豆(dou)50克(ke)，扁(bian)豆(dou)50克(ke)，土茯(fu)苓250克(ke)，粉(fen)葛250克(ke)，陳皮半個，水滾(gun)轉慢火煲(bao)3小時即可。

生活祛濕

睡(shui)眠(mian)充足(zu)：每天要保(bao)證充足(zu)的睡(shui)眠(mian)，至少7小(xiao)時，讓身體可以自我修復，增加抵抗力。

運動排汗：適度的(de)運動可(ke)增強(qiang)體質，提高(gao)機體的(de)抗病力(li)，還能助消化、促進氣(qi)血(xue)流通(tong)，從而防止內生濕氣(qi)的(de)產生。

健康(kang)心態：保持良(liang)好(hao)的(de)心態，樂觀積(ji)極，不可過分的(de)放縱或壓抑自己(ji)。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/206700.html.

聲明： 我們(men)致力于保護作(zuo)者版權(quan)，注(zhu)重分享，被刊(kan)用文(wen)章因無(wu)法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處(chu)，未能及時與作(zuo)者取得聯系，或有(you)版權(quan)異議的，請聯系管(guan)理員(yuan)，我們(men)會立(li)即處(chu)理，本(ben)站部分文(wen)字與圖片資源(yuan)來(lai)自于網(wang)絡，轉載是出于傳遞更多(duo)信息之目的,若有(you)來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯了您(nin)的合法權(quan)益，請立(li)即通知我們(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我們(men)會第一時間予以刪除，并同(tong)時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇: 3種(zhong)方法(fa)教(jiao)你有(you)效祛濕

下(xia)一(yi)篇(pian): 回南天必吃的祛濕食物