祛濕辦法之一：拔罐療法

拔罐療法是傳(chuan)統中醫常用(yong)的(de)一種治療疾病的(de)方(fang)法，這種療法可以(yi)逐(zhu)寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣(qi)活(huo)血、消腫止痛(tong)、拔毒瀉熱，具有(you)調整人體(ti)的(de)陰陽平(ping)衡(heng)，解除疲勞、增強(qiang)體(ti)質的(de)功能，從而達到扶正祛邪(xie)，治愈疾病的(de)目的(de)。而且拔罐相對操作方(fang)便，很適合在家中自我養護身體(ti)，祛除濕氣(qi)。

祛濕辦法之二：運動祛濕

體內濕(shi)氣(qi)重的(de)(de)人(ren)大(da)多數都是(shi)飲食油膩(ni)、缺乏運(yun)(yun)動的(de)(de)人(ren)。這些人(ren)常常會(hui)感覺身體沉重、四肢(zhi)無力而(er)不(bu)愿(yuan)活動，但越(yue)是(shi)不(bu)愛運(yun)(yun)動，體內淤積的(de)(de)濕(shi)氣(qi)就(jiu)越(yue)多，久而(er)久之，必然(ran)就(jiu)會(hui)導致濕(shi)氣(qi)攻入(ru)脾臟，引(yin)發一系列的(de)(de)病癥。運(yun)(yun)動可以緩解壓力，促進身體器官運(yun)(yun)作，加速濕(shi)氣(qi)排出體外。跑步(bu)、健走、游泳、瑜珈、太極(ji)等運(yun)(yun)動，有助(zhu)活化(hua)氣(qi)血循(xun)環，增加水分代謝。

祛濕辦法之三：調料祛濕

蔥(cong)、姜、蒜是我(wo)(wo)們家(jia)(jia)用(yong)(yong)(yong)最普通(tong)的(de)(de)幾種調味料(liao)，它(ta)們在(zai)為我(wo)(wo)們的(de)(de)菜肴增加味道的(de)(de)同(tong)時(shi)，還有(you)著不(bu)可替代的(de)(de)藥(yao)用(yong)(yong)(yong)價值。在(zai)春天里，萬物生發，本身(shen)就(jiu)應該多吃一些蔥(cong)、姜、蒜，而(er)針對體內的(de)(de)濕氣(qi)，我(wo)(wo)們還可以嘗(chang)試在(zai)家(jia)(jia)里煮一碗熱辣辣的(de)(de)姜湯，用(yong)(yong)(yong)姜湯的(de)(de)絕妙效用(yong)(yong)(yong)將體內的(de)(de)濕氣(qi)逼散(san)出來，待到(dao)全身(shen)發過汗以后，病癥就(jiu)會有(you)所緩(huan)解(jie)，這(zhe)個辦法同(tong)樣適(shi)用(yong)(yong)(yong)于淋雨后預防(fang)感(gan)冒。

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