氣虛體質的表現
氣(qi)(qi)虛體(ti)(ti)質(zhi)以氣(qi)(qi)虛，氣(qi)(qi)息低(di)微、臟腑功(gong)(gong)能(neng)(neng)狀(zhuang)態(tai)低(di)下為(wei)主要特征的體(ti)(ti)質(zhi)狀(zhuang)態(tai)。氣(qi)(qi)虛體(ti)(ti)質(zhi)多(duo)因先天稟賦不(bu)足(zu)、長期飲食失(shi)調、情志(zhi)失(shi)調、久病、勞累(lei)之(zhi)后，年老體(ti)(ti)弱引起(qi)心(xin)、肺(fei)、脾、腎(shen)(shen)功(gong)(gong)能(neng)(neng)損傷(shang)，因心(xin)主血(xue)脈，肺(fei)主一(yi)身(shen)之(zhi)氣(qi)(qi)，腎(shen)(shen)藏元氣(qi)(qi)，脾胃為(wei)“氣(qi)(qi)生化之(zhi)源(yuan)”。因此氣(qi)(qi)虛體(ti)(ti)質(zhi)易導(dao)致推(tui)動血(xue)液運行作用減退(tui)，體(ti)(ti)內氣(qi)(qi)的化生不(bu)足(zu)，機體(ti)(ti)防御外(wai)邪，護衛肌表，維護內臟位置功(gong)(gong)能(neng)(neng)減退(tui)的病證發生。
氣虛的主要癥狀是少(shao)氣懶(lan)言、乏力自汗(han)、食少(shao)便溏、舌淡苔白(bai)、脈虛無力。形體消(xiao)瘦或(huo)(huo)偏(pian)胖，體倦乏力，面色蒼白(bai)，語(yu)聲(sheng)低怯，常自汗(han)出，且動則(ze)尤(you)甚，心悸食少(shao)，舌淡苔白(bai)，脈虛弱，是其基本(ben)特(te)征。若(ruo)患病則(ze)諸(zhu)癥加重，或(huo)(huo)伴有(you)氣短懶(lan)言、咳(ke)喘無力；或(huo)(huo)食少(shao)腹(fu)脹、大便溏泄；或(huo)(huo)脫(tuo)肛(gang)、子宮脫(tuo)垂；或(huo)(huo)心悸怔忡、精(jing)神疲憊；或(huo)(huo)腰膝酸軟(ruan)、小便頻多，男子滑精(jing)早泄、女子白(bai)帶(dai)清稀。
氣虛體質的人群(qun)易患(huan)感(gan)冒、胃下(xia)垂(chui)、直腸(chang)脫垂(chui)、營養不良、貧血、神經性尿頻、重癥肌無力、心律失常、過敏性鼻(bi)炎、鼻(bi)咽癌、腦萎縮、骨質疏松、胃腸(chang)道(dao)疾病、肺病、女性易患(huan)生殖道(dao)脫垂(chui)或流產。平時抵抗力弱，病后(hou)康復(fu)緩(huan)慢。
氣虛體質如何調理
1、應培養豁達樂觀的生(sheng)活態度(du)，不可過度(du)勞神緊張，保持(chi)心態平和(he)。
2、不宜過思過悲。
3、以健脾益氣為(wei)基本原則，選擇營養(yang)豐(feng)富而且易于消化的食品(pin)，注意不可過食生(sheng)冷（包括冰(bing)鎮食品(pin)及(ji)寒涼食物）。
4、不(bu)要(yao)勞汗(han)當(dang)風(feng)，防止外(wai)邪侵襲。
5、注(zhu)意(yi)適當運動，促進(jin)脾胃運化。鍛(duan)煉宜采用(yong)低強度、多次數的(de)方式，循序漸進(jin)地進(jin)行。根據自己的(de)體(ti)能(neng)，選(xuan)用(yong)傳統的(de)健身功法，如太(tai)極拳、太(tai)極劍(jian)等。
6、養成良好的(de)睡眠(mian)習慣，避(bi)免(mian)熬夜，適當午(wu)休。
7、吸氣(qi)提肛法(fa)。吸氣(qi)收腹，收縮并(bing)升提肛門(men)，停(ting)頓2-3秒之后，再緩慢(man)放(fang)松呼氣(qi)，如此反復10-15次(ci)。
8、穴位(wei)保健(jian)。自(zi)行(xing)按摩足三里、氣(qi)海、神(shen)闕穴位(wei)可(ke)以健(jian)脾(pi)補氣(qi)益氣(qi)調整氣(qi)虛狀態。
氣虛(xu)體質的(de)人，在日(ri)常養生中一(yi)定(ding)要注重補氣養氣哦。
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/206411.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作者(zhe)版權(quan)，注重分享(xiang)，被刊用文章因無法核(he)實真實出(chu)處(chu)，未能及時與(yu)作者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)異議(yi)的(de)(de)，請聯系管理員(yuan)，我們(men)會立(li)即處(chu)理，本站(zhan)部(bu)分文字與(yu)圖片資源來(lai)自于網絡(luo)，轉載是出(chu)于傳遞更多(duo)信息之目的(de)(de),若有來(lai)源標(biao)注錯(cuo)誤或侵犯了您的(de)(de)合法權(quan)益(yi)，請立(li)即通(tong)知我們(men)(管理員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實，我們(men)會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
