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氣虛體質如何調理

佚名 2024-03-12 12:55:41

氣虛體質如何調理

1、氣功鍛煉:

腎為元氣之根,故氣虛宜作養腎功(gong),其功(gong)法如下。直立,雙腳并攏,兩(liang)手交叉(cha)上舉過頭,然后彎腰,雙手觸(chu)地,繼而下蹲,雙手抱膝,心(xin)中默(mo)念“吹”字音,連(lian)續(xu)做十(shi)余次,常練可固腎氣。

2、飲食調理:

可常食(shi)粳(jing)米(mi)、糯米(mi)、小米(mi)、黃米(mi)、大麥、山(shan)藥、馬鈴薯、大棗(zao)、胡蘿卜、香(xiang)菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉(chun)、牛肉、狗肉、青魚(yu)、鰱魚(yu)。若氣虛甚,當(dang)選用“人參蓮肉湯”補養。

補氣虛的食品:牛肉(rou)、雞肉(rou)、豬肉(rou)、糯米、大豆、白扁(bian)豆、大棗(zao)、鯽魚、鯉(li)魚、鵪鶉、黃鱔(shan)、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食物品(pin):山(shan)楂、佛手柑(gan)、檳榔、大(da)蒜(suan)、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香(xiang)菜)、蕪菁(jing)(大(da)頭菜)、胡(hu)椒、蓽撥、中(zhong)指、紫蘇葉(xie)、薄(bo)荷、荷葉(xie);

3、藥物養生:

平素氣虛之人(ren)宜(yi)(yi)常服金匱(kui)薯蕷丸(wan)。脾氣虛,可(ke)選四君(jun)子湯或參苓白術散;肺(fei)氣虛,宜(yi)(yi)選補肺(fei)湯;腎氣虛,多服腎氣丸(wan)。

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