氣虛體質如何調理

1、氣功鍛煉：

腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功(gong)，其功(gong)法如下。直立，雙腳并攏，兩(liang)手交叉(cha)上舉過頭，然后彎腰，雙手觸(chu)地，繼而下蹲，雙手抱膝，心(xin)中默(mo)念“吹”字音，連(lian)續(xu)做十(shi)余次，常練可固腎氣。

2、飲食調理：

可常食(shi)粳(jing)米(mi)、糯米(mi)、小米(mi)、黃米(mi)、大麥、山(shan)藥、馬鈴薯、大棗(zao)、胡蘿卜、香(xiang)菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉(chun)、牛肉、狗肉、青魚(yu)、鰱魚(yu)。若氣虛甚，當(dang)選用“人參蓮肉湯”補養。

補氣虛的食品：牛肉(rou)、雞肉(rou)、豬肉(rou)、糯米、大豆、白扁(bian)豆、大棗(zao)、鯽魚、鯉(li)魚、鵪鶉、黃鱔(shan)、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食物品(pin)：山(shan)楂、佛手柑(gan)、檳榔、大(da)蒜(suan)、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香(xiang)菜）、蕪菁(jing)（大(da)頭菜）、胡(hu)椒、蓽撥、中(zhong)指、紫蘇葉(xie)、薄(bo)荷、荷葉(xie)；

3、藥物養生：

平素氣虛之人(ren)宜(yi)(yi)常服金匱(kui)薯蕷丸(wan)。脾氣虛，可(ke)選四君(jun)子湯或參苓白術散；肺(fei)氣虛，宜(yi)(yi)選補肺(fei)湯；腎氣虛，多服腎氣丸(wan)。

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