1、捏(nie)脊(ji)(ji)療：捏(nie)脊(ji)(ji)療是通過刺激身體某些經(jing)絡(luo)和穴位，從而達到(dao)治(zhi)療疾病(bing)的(de)(de)目的(de)(de)。尤其(qi)適合(he)患有脾胃失和、消化(hua)不良、厭食(shi)積(ji)滯(zhi)等病(bing)癥(zheng)的(de)(de)孩子。主要是捏(nie)背部(bu)脊(ji)(ji)柱及(ji)兩旁，脊(ji)(ji)柱在(zai)背部(bu)的(de)(de)正(zheng)中(zhong)，是經(jing)絡(luo)中(zhong)的(de)(de)督脈(mo)所在(zai)，脊(ji)(ji)柱的(de)(de)兩側是足太陽膀胱(guang)經(jing)循行(xing)的(de)(de)路線，刺激其(qi)穴位，可(ke)以起(qi)到(dao)通經(jing)活絡(luo)，調和氣血(xue)，及(ji)調整臟(zang)腑的(de)(de)作用。

2、飯(fan)后(hou)揉(rou)肚：飯(fan)后(hou)先(xian)(xian)散會步(bu)，然(ran)后(hou)或(huo)臥(wo)或(huo)坐(zuo)，用手輕輕按揉(rou)腹部，先(xian)(xian)將雙(shuang)手搓熱，分(fen)別以左(zuo)、右(you)手，按順或(huo)逆時針方(fang)向，按揉(rou)上腹部，各做30次左(zuo)右(you)，此法可(ke)增強胃腸機能，對治療腸胃病有(you)一定效果(guo)。

3、捏(nie)腿肚：小腿肚內(nei)側(ce)有(you)足(zu)(zu)(zu)太(tai)陰(yin)(yin)脾經(jing)、足(zu)(zu)(zu)厥(jue)陰(yin)(yin)肝(gan)和足(zu)(zu)(zu)少陰(yin)(yin)腎(shen)經(jing)，按捏(nie)這一部位(wei)，對上述(shu)經(jing)絡(luo)所在的(de)(de)穴位(wei)均有(you)一定(ding)刺激(ji)作用，足(zu)(zu)(zu)太(tai)陰(yin)(yin)脾經(jing)與脾胃相聯(lian)故而捏(nie)按此(ci)處可(ke)治(zhi)療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的(de)(de)胃痛，嚴重(zhong)胃病者，應(ying)去醫院診治(zhi)。

4、選(xuan)擇合適(shi)的(de)高跟鞋(xie)(xie)：從(cong)中醫的(de)角度(du)來說，足(zu)部是(shi)(shi)人(ren)體的(de)第二心臟，足(zu)部的(de)健康影(ying)響著人(ren)體的(de)健康。由于足(zu)底多(duo)個(ge)(ge)穴位與多(duo)個(ge)(ge)體內(nei)臟器(qi)相連，所以不同款式的(de)鞋(xie)(xie)子(zi)，在(zai)刺激足(zu)底穴位的(de)同時，還有可(ke)能對(dui)與胃(wei)腸道(dao)造成(cheng)一定(ding)刺激和影(ying)響。所以腸胃(wei)不好(hao)的(de)人(ren)，最好(hao)選(xuan)擇坡跟鞋(xie)(xie)，鞋(xie)(xie)跟在(zai)2—3厘米左右(you)最佳。前(qian)(qian)腳掌(zhang)內(nei)側(ce)正是(shi)(shi)胃(wei)部的(de)按摩(mo)反射(she)區(qu)域，這個(ge)(ge)高度(du)與足(zu)弓正好(hao)形成(cheng)一個(ge)(ge)合適(shi)的(de)弧度(du)，使得受力點控(kong)制(zhi)在(zai)前(qian)(qian)腳掌(zhang)內(nei)側(ce)，使其周(zhou)圍的(de)穴位得到適(shi)當(dang)的(de)按摩(mo)。經常穿這種高度(du)的(de)坡跟鞋(xie)(xie)，在(zai)一定(ding)程(cheng)度(du)上可(ke)保護腸胃(wei)，緩(huan)解胃(wei)部不適(shi)。

5、按(an)摩腹部(bu)：經常在睡前或醒(xing)后，進行(xing)一些腹部(bu)的(de)按(an)摩，也能起到保健腸胃的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。按(an)摩時，身(shen)體平(ping)躺在床上，臍為中(zhong)心，用(yong)左手(shou)和(he)右手(shou)交替(ti)著(zhu)對腹部(bu)進行(xing)順時針和(he)逆(ni)時針的(de)反復按(an)摩，對于(yu)腸胃消(xiao)化不良或便秘者，有很(hen)好的(de)改善作(zuo)(zuo)用(yong)。

6、喝(he)(he)蘇(su)打水：蘇(su)打水呈堿性(xing)而胃(wei)液呈酸性(xing)，適當(dang)喝(he)(he)點蘇(su)打水能中和部分(fen)胃(wei)液，達到改善(shan)泛酸、胃(wei)部不(bu)(bu)適的癥狀。周建民提醒市(shi)民，蘇(su)打水偶爾(er)喝(he)(he)喝(he)(he)可(ke)以，但不(bu)(bu)能長(chang)期喝(he)(he)。

7、喝“米(mi)(mi)油(you)”：“米(mi)(mi)油(you)”就(jiu)是米(mi)(mi)粥上(shang)浮(fu)著的(de)一(yi)(yi)層黏(nian)(nian)(nian)稠(chou)米(mi)(mi)湯，含蛋白較多。胃黏(nian)(nian)(nian)膜掛(gua)壁性(xing)很強，黏(nian)(nian)(nian)稠(chou)的(de)‘米(mi)(mi)油(you)’進(jin)肚(du)會(hui)貼附(fu)在黏(nian)(nian)(nian)膜上(shang)，對黏(nian)(nian)(nian)膜有(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)保護作用。‘米(mi)(mi)油(you)’pH值也偏高，有(you)(you)中(zhong)和胃液的(de)作用。

8、吃(chi)馕：吃(chi)馕、饃饃等食物能緩解腸(chang)胃不(bu)適(shi)。因為這些(xie)食物較干，進入胃后會(hui)吸(xi)收一(yi)些(xie)胃液，再進入小(xiao)腸(chang)，與堿(jian)性腸(chang)液中和，會(hui)使人(ren)感到舒服一(yi)些(xie)。

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