你在(zai)意(yi)頭(tou)發(fa)(fa)健(jian)康嗎?據(ju)媒體報道，中(zhong)國有一半以上的成年人存在(zai)頭(tou)皮健(jian)康問題，其中(zhong)油膩、頭(tou)癢、頭(tou)屑最為常見(jian)。頭(tou)癢、頭(tou)皮屑讓(rang)很多人苦惱，縱有三(san)千秀發(fa)(fa)養眼，擋不住頭(tou)屑煩惱。頭(tou)癢、頭(tou)皮屑到底(di)怎么回事?應該怎么辦(ban)呢?
頭屑多與真菌有關
頭(tou)屑由頭(tou)皮(pi)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)層(ceng)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)組(zu)成(cheng)，正常(chang)情(qing)況下，頭(tou)皮(pi)表(biao)皮(pi)下基(ji)底層(ceng)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)會不停繁(fan)殖(zhi)并向表(biao)面推出，當這些細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)成(cheng)熟、變成(cheng)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)層(ceng)時就會脫(tuo)落(luo)(luo)。一(yi)般(ban)情(qing)況下，頭(tou)皮(pi)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)化的(de)表(biao)皮(pi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)脫(tuo)落(luo)(luo)過(guo)程(cheng)需要大約(yue)28天(tian)的(de)時間(jian)。而在頭(tou)皮(pi)上，還有一(yi)種常(chang)見(jian)的(de)真菌群(qun)叫馬拉(la)(la)瑟(se)菌，它(ta)以頭(tou)皮(pi)分(fen)泌的(de)皮(pi)脂為養料。如果馬拉(la)(la)瑟(se)菌出現繁(fan)殖(zhi)異常(chang)，數量(liang)超過(guo)正常(chang)水平(ping)，就會造(zao)成(cheng)表(biao)皮(pi)代謝加速，皮(pi)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)化的(de)表(biao)皮(pi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)脫(tuo)落(luo)(luo)過(guo)程(cheng)一(yi)過(guo)程(cheng)會被壓縮(suo)到了7~21天(tian)。表(biao)皮(pi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)會成(cheng)群(qun)大片脫(tuo)落(luo)(luo)就是肉眼可(ke)見(jian)的(de)頭(tou)屑。此外，馬拉(la)(la)瑟(se)菌會破壞頭(tou)皮(pi)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)和細(xi)(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)間(jian)脂質(zhi)層(ceng)的(de)緊密結構，使頭(tou)皮(pi)容易瘙癢(yang)、敏感(gan)。
頭皮瘙癢因素很多
頭(tou)(tou)皮(pi)瘙癢(yang)通常是(shi)綜合性(xing)因素，如真(zhen)菌(jun)感染(糠皮(pi)孢(bao)子(zi)菌(jun))、環(huan)境(jing)影(ying)響、氣候變(bian)化、精(jing)神緊張、燙染或洗發(fa)(fa)產品(pin)不當等(deng)等(deng)。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)多(duo)油(you)和頭(tou)(tou)皮(pi)瘙癢(yang)可以互相影(ying)響，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)油(you)脂多(duo)可形成(cheng)適宜真(zhen)菌(jun)感染(如糠皮(pi)孢(bao)子(zi)菌(jun))的生長環(huan)境(jing)，真(zhen)菌(jun)的繁殖進一步導(dao)致了頭(tou)(tou)皮(pi)瘙癢(yang)、頭(tou)(tou)屑多(duo)。
常用去頭屑的最佳方法
1、清水加陳醋
要說去頭(tou)屑(xie)的(de)最佳方(fang)法(fa)，清(qing)水和陳(chen)醋(cu)是人們最常用的(de)去頭(tou)屑(xie)方(fang)法(fa)了，方(fang)法(fa)簡單(dan)很(hen)實用。大約1公斤(jin)的(de)清(qing)水中加(jia)入(ru)150ml的(de)陳(chen)醋(cu)，將清(qing)水和陳(chen)醋(cu)攪(jiao)拌均勻，用陳(chen)醋(cu)水來(lai)洗(xi)發(fa)(fa)(fa)，一周(zhou)洗(xi)3三(san)次，長期(qi)以這種方(fang)法(fa)堅持洗(xi)發(fa)(fa)(fa)，便能徹底(di)清(qing)除頭(tou)發(fa)(fa)(fa)上的(de)片片頭(tou)屑(xie)，效(xiao)果很(hen)好，并且還能起到滋養秀(xiu)發(fa)(fa)(fa)的(de)作用，防(fang)止頭(tou)發(fa)(fa)(fa)干枯分叉。
2、洋蔥去頭屑
挑選新(xin)鮮(xian)的(de)洋(yang)蔥(cong)(cong)，因為只有新(xin)鮮(xian)的(de)洋(yang)蔥(cong)(cong)才可以擠出豐富的(de)蔥(cong)(cong)汁。用(yong)搗(dao)碎工具將洋(yang)蔥(cong)(cong)搗(dao)碎，并用(yong)干(gan)凈的(de)紗(sha)布將搗(dao)碎的(de)洋(yang)蔥(cong)(cong)包起來(lai)，之后(hou)就用(yong)這個洋(yang)蔥(cong)(cong)包來(lai)擦拭頭發(fa)，讓洋(yang)蔥(cong)(cong)汁充分地滲透(tou)進發(fa)絲(si)，24小時(shi)之后(hou)再用(yong)清(qing)水(shui)清(qing)洗干(gan)凈，可起到(dao)很好的(de)去屑效(xiao)果，并能止癢。
3、啤酒去頭屑
使用啤(pi)酒去(qu)頭(tou)屑的(de)方(fang)(fang)法類似于用清水和陳醋的(de)方(fang)(fang)法，同樣(yang)是(shi)去(qu)頭(tou)屑的(de)最佳方(fang)(fang)法，相當實用。在清水中加(jia)入適量啤(pi)酒，攪拌(ban)均勻后用啤(pi)酒水來清洗頭(tou)發(fa)，像這樣(yang)堅持用啤(pi)酒水清洗頭(tou)發(fa)半個月，頭(tou)屑就會(hui)自然(ran)消失(shi)了，并能滋養秀發(fa)。
4、姜水去頭屑
用姜(jiang)(jiang)水(shui)(shui)來清洗頭(tou)(tou)發(fa)，同樣(yang)要挑(tiao)選新鮮的(de)(de)生(sheng)姜(jiang)(jiang)，把生(sheng)姜(jiang)(jiang)切成薄片(pian)泡在水(shui)(shui)壺中，燒開水(shui)(shui)，把沸水(shui)(shui)中的(de)(de)姜(jiang)(jiang)片(pian)取出，用燒開的(de)(de)生(sheng)姜(jiang)(jiang)水(shui)(shui)來清洗頭(tou)(tou)發(fa)，之后(hou)再(zai)用姜(jiang)(jiang)片(pian)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)擦拭發(fa)絲，可以起到不(bu)錯的(de)(de)去(qu)頭(tou)(tou)屑(xie)效果。
1、檸檬(meng)(meng)汁(zhi)(zhi)，在(zai)洗頭(tou)的時候(hou)可(ke)以在(zai)水(shui)中摻點檸檬(meng)(meng)汁(zhi)(zhi)，可(ke)以有效減少頭(tou)皮瘙癢和頭(tou)皮屑的情(qing)況，而且長期使用還能(neng)伴(ban)隨著(zhu)檸檬(meng)(meng)的清香。
2、食鹽(yan)，食鹽(yan)對于頭(tou)(tou)皮(pi)屑(xie)的去(qu)除也(ye)是有很(hen)好的效果，可以用食鹽(yan)在頭(tou)(tou)皮(pi)進行(xing)按摩，這樣可以減少頭(tou)(tou)屑(xie)的出現，而(er)且還(huan)能(neng)夠去(qu)除頭(tou)(tou)皮(pi)的油(you)脂。
3、茶葉(xie)，茶葉(xie)不止可以清新(xin)的(de)功能(neng)，而且(qie)還能(neng)有(you)很好的(de)洗(xi)滌效(xiao)果，在(zai)去除頭皮(pi)屑(xie)的(de)問題上，可以用茶葉(xie)進行(xing)頭發清洗(xi)，而且(qie)還能(neng)夠預防脫發。
4、陳醋洗頭，洗頭的(de)(de)時候也是用陳醋兌水(shui)的(de)(de)方式，來進(jin)行(xing)頭發護理，對于頭皮屑的(de)(de)減少(shao)有(you)一定(ding)的(de)(de)幫(bang)助，而且還(huan)能(neng)夠預防脫發的(de)(de)情(qing)況。
5、少(shao)吃(chi)刺激性(xing)的(de)食物(wu)，對于有(you)頭皮屑(xie)的(de)人來(lai)說，食物(wu)的(de)刺激也是非常(chang)重要的(de)事情，所(suo)以一定要注意飲(yin)食清(qing)淡。
參考資料來源：百度百科-頭皮屑
去除頭屑多頭皮癢的方法有：
1、清水加陳醋
清水和(he)陳醋(cu)是人們最常用(yong)的去頭(tou)屑方法(fa)，方法(fa)簡單(dan)很實用(yong)。用(yong)陳醋(cu)水來洗(xi)發(fa)，一(yi)周洗(xi)3三(san)次，長期以這種方法(fa)堅持洗(xi)發(fa)，便(bian)能徹底清除頭(tou)發(fa)上的片片頭(tou)屑，效(xiao)果(guo)很好(hao)，并且還能起到滋養秀發(fa)的作用(yong)，防(fang)止頭(tou)發(fa)干枯分(fen)叉。
2、洋蔥去頭屑
挑選新鮮的(de)洋蔥(cong)，因為只有(you)新鮮的(de)洋蔥(cong)才可(ke)以(yi)擠出豐富(fu)的(de)蔥(cong)汁(zhi)。用搗碎工具將洋蔥(cong)搗碎，并(bing)(bing)用干(gan)(gan)凈的(de)紗布將搗碎的(de)洋蔥(cong)包(bao)起來，之(zhi)后就(jiu)用這個(ge)洋蔥(cong)包(bao)來擦拭頭發(fa)，讓(rang)洋蔥(cong)汁(zhi)充分(fen)地滲透進發(fa)絲(si)，24小時之(zhi)后再(zai)用清水清洗干(gan)(gan)凈，可(ke)起到很好的(de)去(qu)屑效果，并(bing)(bing)能(neng)止癢。
3、啤酒去頭屑
使用啤酒(jiu)去頭(tou)屑(xie)的方法類似于用清水(shui)(shui)和(he)陳(chen)醋的方法，同(tong)樣是去頭(tou)屑(xie)的最佳方法，相(xiang)當實用。在(zai)清水(shui)(shui)中加入適量啤酒(jiu)，攪拌均(jun)勻后用啤酒(jiu)水(shui)(shui)來清洗(xi)頭(tou)發，像(xiang)這樣堅持用啤酒(jiu)水(shui)(shui)清洗(xi)頭(tou)發半個月，頭(tou)屑(xie)就(jiu)會自然(ran)消失了(le)，并能(neng)滋養秀發。
擴展資料：
要(yao)想擺脫頭屑，關鍵需要(yao)從生(sheng)活方式(shi)入(ru)手。據《生(sheng)命時(shi)報(bao)》報(bao)道，應在(zai)平時(shi)少吃重口味食物和甜(tian)食，多喝水(shui)，盡量不(bu)喝飲料，規(gui)律作(zuo)息。
瓶裝飲料(liao)及甜食都(dou)含(han)添(tian)加劑(ji)，過多攝入會影響人的(de)新陳代謝。此(ci)外(wai)，日常洗發護(hu)發也(ye)很重要。頭(tou)屑多的(de)人最好每(mei)天或隔天洗一次頭(tou)。
可以在(zai)洗發前涂(tu)抹橄欖(lan)油(you)(you)(you)，具(ju)體做法為取(qu)少(shao)量橄欖(lan)油(you)(you)(you)涂(tu)于發際處，并按(an)摩至整(zheng)個頭(tou)皮。橄欖(lan)油(you)(you)(you)是天然油(you)(you)(you)脂，易吸收，能有效(xiao)滋潤頭(tou)皮，緩解干燥。
參考資(zi)料來(lai)源：人民網—頭屑多與真菌有關 常用去頭屑的(de)最佳(jia)方(fang)法
參考資料來源：人民網—頭屑越去(qu)越多？你以為的(de)去(qu)屑好方法可能(neng)都是(shi)誤區
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