近日一些家(jia)長(chang)發(fa)來(lai)郵件，咨(zi)詢(xun)如(ru)何避(bi)免寶寶秋季(ji)發(fa)生便(bian)秘。因為秋季(ji)比較干(gan)燥(zao)，所以如(ru)何補水(shui)、增(zeng)加營養就成(cheng)了家(jia)長(chang)們(men)最為關(guan)心的問題(ti)。為此，本報(bao)記(ji)者咨(zi)詢(xun)了相關(guan)專(zhuan)家(jia)。
專家(jia)介(jie)紹(shao)說，由于(yu)秋季氣候干燥，如(ru)果不進行飲食(shi)調理，寶寶很可能會出現(xian)大便(bian)干結、便(bian)秘(mi)等癥(zheng)狀。特別(bie)是現(xian)在(zai)的寶寶，由于(yu)生活(huo)條(tiao)件優(you)越加上有(you)些家(jia)長存(cun)在(zai)育兒(er)誤區(qu)，常給孩子(zi)(zi)吃一些容易上火的零食(shi)，便(bian)秘(mi)更是常事。另一方面，秋天干燥的氣候也很容易傷及孩子(zi)(zi)的肺(fei)。如(ru)果秋季沒有(you)好好地養肺(fei)，冬季感冒在(zai)所難免。
因此，如果在秋天發現寶寶有便秘(mi)的情(qing)況，就應該及早(zao)動手解決問題。不然(ran)等(deng)到了冬季，孩子由于(yu)蔬菜瓜果吃(chi)得(de)更少，活動量也減少，更易使便秘(mi)趨(qu)于(yu)嚴重(zhong)。
因此，專家(jia)建議，家(jia)長們在(zai)秋天就要行動起來(lai)，讓孩(hai)子多吃“三養(yang)”食(shi)物。
一(yi)為養腸胃，即一(yi)些富含粗(cu)纖維的蔬菜(cai)水(shui)果，如菠菜(cai)、芹菜(cai)、竹筍(sun)、蘋果及一(yi)些具有潤腸通便作用(yong)的食物，如蜂(feng)蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二為養肺(fei)，除了用人們熟(shu)知(zhi)的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮(zhu)粥或燉湯(tang)外，還可多讓(rang)孩子吃些山(shan)藥(yao)、荸薺(qi)、蘿卜及大蒜(suan)、洋蔥，也都(dou)能起到清心潤肺(fei)，防治呼吸系(xi)(xi)統、消化系(xi)(xi)統疾病的作用。
三為養(yang)身，孩子多吃些(xie)顏色深的水(shui)果也可以起到預防傷風感(gan)冒的作用(yong)。芒果、黃桃(tao)、獼猴桃(tao)等(deng)深色水(shui)果的維生(sheng)素C含量都(dou)比(bi)較高，對(dui)于抗感(gan)冒、增加身體抵(di)抗力(li)有很好(hao)的效果。
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