1、枸杞
枸(gou)杞是一(yi)種具有(you)強韌(ren)生(sheng)命力及(ji)精力的(de)(de)植(zhi)物，非常適合用來消除疲勞。它能(neng)夠促進血液(ye)循環(huan)、防止動脈(mo)硬化(hua)、還可預防肝臟內(nei)脂(zhi)肪的(de)(de)囤積。枸(gou)杞內(nei)所含有(you)的(de)(de)各種維他命、胺基酸及(ji)亞(ya)麻油酸更可以促進人體(ti)的(de)(de)新陳代謝(xie)，也能(neng)夠防止老化(hua)。食用枸(gou)杞能(neng)達到補(bu)腎益精，補(bu)血安神，養(yang)肝明目，生(sheng)津(jin)止渴，潤肺止咳的(de)(de)效果。
2、大棗
味甘性溫(wen)，主要功(gong)能為(wei)補中(zhong)益(yi)氣、養血安(an)神，臨床(chuang)主要用于脾胃(wei)氣虛(xu)、血虛(xu)萎黃、血虛(xu)失(shi)眠多夢(meng)等癥(zheng)的治療。如常喝大棗水對于經血過多而(er)引起(qi)貧血的女性可起(qi)到改善面色(se)蒼白(bai)和手(shou)腳冰冷的補益(yi)功(gong)效。
3、小米
小米(mi)是(shi)最(zui)天然(ran)、最(zui)純真的五谷之一，能(neng)補元(yuan)氣。小米(mi)最(zui)顯著的功效是(shi)滋陰(yin)補虛，是(shi)老、幼、孕(yun)婦(fu)最(zui)適宜的補品，可以幫助(zhu)他們增強體力。
枸杞益肝、護肝，大棗補(bu)氣(qi)血，小米治反胃(wei)熱痢，三者一(yi)同(tong)煮粥食，有益丹(dan)田(tian)，補(bu)虛(xu)損，開腸胃(wei)的多重功效(xiao)。
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