俗話說(shuo)：“合谷(gu)內(nei)關(guan)足三里，日按(an)(an)一(yi)(yi)遍健全(quan)身”。為什么(me)，每日按(an)(an)摩合谷(gu)穴、內(nei)關(guan)穴和(he)足三里穴，就(jiu)可以(yi)保健康(kang)呢？中醫認為，通(tong)(tong)過這3個(ge)穴位(wei)的按(an)(an)摩，可使全(quan)身的氣血暢通(tong)(tong)，進而達到防病祛病的功效。因此，有“合谷(gu)內(nei)關(guan)足三里，日按(an)(an)一(yi)(yi)遍健全(quan)身”之說(shuo)。
合谷內關足三里，日按一遍健全身
足三(san)里、合谷、內關為歷(li)代醫(yi)家(jia)強身治(zhi)(zhi)病之三(san)大(da)要穴。對此三(san)穴進行按摩(mo)，對全(quan)身的神(shen)經(jing)、肌(ji)肉、組(zu)織、器官(guan)可(ke)起到顯著的興奮作(zuo)用(yong)，有病則治(zhi)(zhi)病，無病則強身。
具體穴(xue)位按摩(mo)方法為：每(mei)天定(ding)時用大拇指(zhi)或中指(zhi)分(fen)(fen)別按壓(ya)(ya)足三里、合(he)谷、內關(guan)穴(xue)一次(ci)，每(mei)穴(xue)每(mei)次(ci)按壓(ya)(ya)5分(fen)(fen)鐘，每(mei)分(fen)(fen)鐘按壓(ya)(ya)15—20次(ci)。
足三里穴
足三(san)里穴位于膝關(guan)節外(wai)膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經(jing)”主穴，它(ta)具有調理脾胃、補中益氣、通(tong)經(jing)活絡、疏風化濕、扶(fu)正祛邪(xie)之功能。
現代科(ke)學研究證實，針灸刺(ci)激足三(san)里穴，能(neng)從X線(xian)鋇餐透視中清楚(chu)地觀察(cha)到胃(wei)(wei)腸蠕(ru)動(dong)變(bian)得有力(li)而規(gui)律(lv)；能(neng)提高多種(zhong)消(xiao)化酶的活力(li)，增加食欲(yu)，幫助消(xiao)化，并可(ke)增強大腦工作能(neng)力(li)，改善心(xin)功能(neng)；增加紅細胞、白細胞、血色素和內(nei)分(fen)泌激素含量，提高機體(ti)抗病能(neng)力(li)。對胃(wei)(wei)痛、嘔吐、便(bian)秘、腹(fu)瀉、肝炎(yan)、膽囊炎(yan)及高血壓、下(xia)腹(fu)疼痛、癱瘓有良好的防治效(xiao)果。
合谷穴
合谷屬手(shou)陽明大腸經，位于手(shou)背面第(di)一、二掌(zhang)(zhang)骨之間，近第(di)二掌(zhang)(zhang)骨橈側(ce)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
內關穴
內(nei)關(guan)為(wei)“足厥陰心(xin)包經”要穴，位(wei)于(yu)腕(wan)(wan)橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕(wan)(wan)屈肌腱之間，主(zhu)治心(xin)悸、高(gao)血壓(ya)、癲癇、哮喘(chuan)、胃痛、惡心(xin)、嘔吐等。
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