擦胸的方法

擦(ca)胸(xiong)的(de)方法(fa)比較簡(jian)單，躺(tang)在床上或坐(zuo)在椅(yi)子上均可。在溫暖的(de)室內(nei)，身穿(chuan)單衣或赤膊，不要穿(chuan)著(zhu)胸(xiong)前有扣飾的(de)衣物，雙(shuang)手(shou)互相摩擦(ca)稍熱后(hou)，用(yong)(yong)左(zuo)(zuo)手(shou)掌輕輕按在左(zuo)(zuo)乳左(zuo)(zuo)側上方，手(shou)指斜(xie)向(xiang)下，適度(du)用(yong)(yong)力(li)推擦(ca)至右下腹(fu)，然后(hou)再用(yong)(yong)右手(shou)掌從(cong)右乳上方，斜(xie)推擦(ca)至左(zuo)(zuo)下腹(fu)，如此左(zuo)(zuo)右交叉進行。

一(yi)上一(yi)下(xia)(xia)為一(yi)次(ci)(ci)，共推擦(ca)30次(ci)(ci)左(zuo)右即可，每天早晨起(qi)床后(hou)(hou)和晚上睡前各做(zuo)1次(ci)(ci)，午飯后(hou)(hou)可以加做(zuo)一(yi)次(ci)(ci)。還可雙手反叉于(yu)后(hou)(hou)背(bei)做(zuo)擦(ca)背(bei)動作，沿著腰背(bei)部（脊柱兩旁）適度用(yong)力上下(xia)(xia)來回擦(ca)背(bei)，一(yi)上一(yi)下(xia)(xia)為一(yi)次(ci)(ci)；共擦(ca)30次(ci)(ci)左(zuo)右，可促進血液循環、調節五(wu)臟功能。

擦胸的好處

堅(jian)持擦胸鍛煉(lian)，可促進臟(zang)腑功能，改善臟(zang)腑血液循(xun)環，提高免疫力，對(dui)高血壓、冠心病(bing)(bing)、心動過緩(huan)、肺病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)、腰痛及(ji)各種消化(hua)道疾病(bing)(bing)有良(liang)好(hao)的(de)輔助療效。

但(dan)擦(ca)胸法并非人(ren)人(ren)適合，腫(zhong)瘤(liu)患者或出血患者不(bu)建議采用。

胸是人體(ti)陽(yang)氣(qi)聚會的(de)(de)地方，內藏心(xin)、肺(fei)(fei)二臟(zang)。要想使心(xin)、肺(fei)(fei)之間達到相(xiang)互協調，共同實現主氣(qi)、行(xing)血(xue)(xue)的(de)(de)功能(neng)，就要使胸部的(de)(de)陽(yang)氣(qi)順暢。擦胸可以寬胸理氣(qi)，使胸部的(de)(de)陽(yang)氣(qi)運行(xing)順暢，改善(shan)臟(zang)腑的(de)(de)血(xue)(xue)液循(xun)環，促進胃(wei)腸和肺(fei)(fei)腎的(de)(de)代謝，對冠心(xin)病、高血(xue)(xue)壓、糖尿病及其(qi)他胃(wei)腸疾病有著良好的(de)(de)預防和治(zhi)療功效。

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