1.不(bu)用尼龍梳(shu)子和(he)頭刷，因(yin)尼龍梳(shu)子和(he)頭刷易(yi)產生靜電，會給頭發和(he)頭皮(pi)帶來不(bu)良(liang)刺(ci)激。最理想的是(shi)選用黃楊(yang)木梳(shu)和(he)豬(zhu)鬃(zong)頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮(pi)，促進血液循環。

2.勤(qin)洗(xi)發，洗(xi)頭的間(jian)隔最好是2-5天。洗(xi)發的同時需邊(bian)搓邊(bian)按摩，既能保(bao)持頭皮清潔，又能使(shi)頭皮活血。

3.不用(yong)(yong)脫(tuo)脂性(xing)(xing)(xing)強或堿性(xing)(xing)(xing)洗(xi)發(fa)劑(ji)，這類洗(xi)發(fa)劑(ji)的脫(tuo)脂性(xing)(xing)(xing)和(he)脫(tuo)水(shui)均很(hen)強，易使頭(tou)(tou)發(fa)干燥頭(tou)(tou)皮壞死。應(ying)選(xuan)用(yong)(yong)對頭(tou)(tou)皮和(he)頭(tou)(tou)發(fa)無刺激性(xing)(xing)(xing)的無酸性(xing)(xing)(xing)天然洗(xi)發(fa)劑(ji)，或根據自己的發(fa)質選(xuan)用(yong)(yong)。

4.戒煙，吸煙會使頭皮毛(mao)細(xi)管收縮，從而(er)影(ying)響頭發的發育(yu)生長。

5.節制飲(yin)酒(jiu)(jiu)，白酒(jiu)(jiu)，特別是(shi)燙熱的白酒(jiu)(jiu)會使頭皮產生(sheng)熱氣和濕(shi)氣，引起脫發(fa)。即使是(shi)啤酒(jiu)(jiu)，葡萄酒(jiu)(jiu)也應(ying)適(shi)量，每(mei)周(zhou)至少應(ying)讓(rang)肝臟“休息”兩日(ri)，(即停止飲(yin)酒(jiu)(jiu))。

6.消(xiao)除精(jing)(jing)神壓(ya)(ya)抑感，精(jing)(jing)神狀態(tai)不(bu)穩定(ding)，每(mei)天焦慮不(bu)安會導(dao)致脫(tuo)(tuo)發，壓(ya)(ya)抑的(de)程度越(yue)深，脫(tuo)(tuo)發的(de)速度也越(yue)快。對女性來說(shuo)，生活忙(mang)碌(liu)(liu)而(er)又保持適(shi)當的(de)運動(dong)量，頭(tou)發會光(guang)彩烏黑，充(chong)滿生命(ming)力。男性相反，生活越(yue)是緊張(zhang)，工作(zuo)越(yue)忙(mang)碌(liu)(liu)，脫(tuo)(tuo)發的(de)機會越(yue)高(gao)。因此，經常進(jin)行深呼吸，散步，做松馳體操(cao)等，可消(xiao)除當天的(de)精(jing)(jing)神疲(pi)勞。

7.燙發(fa)(fa)吹(chui)(chui)風要慎重，吹(chui)(chui)風機吹(chui)(chui)出的(de)熱溫度(du)(du)達100度(du)(du)，會(hui)破壞毛(mao)發(fa)(fa)組(zu)織，損(sun)傷(shang)頭皮(pi)，因此(ci)要避免總吹(chui)(chui)風。燙發(fa)(fa)次數(shu)也(ye)不宜(yi)過多(duo)，燙發(fa)(fa)液對(dui)頭發(fa)(fa)的(de)影也(ye)較(jiao)大，次數(shu)多(duo)了會(hui)使頭發(fa)(fa)發(fa)(fa)絲大傷(shang)元(yuan)氣(qi)。

8.多食蔬(shu)菜防止便秘。要常(chang)年堅持(chi)多吃谷物，水果(guo)。如蔬(shu)菜攝(she)入減少，易引(yin)起便秘而(er)“弄臟血(xue)液”，影響頭(tou)發質量，得了痔瘡(chuang)還會加速(su)頭(tou)頂部的(de)脫(tuo)發。

9.空(kong)調(diao)要適宜。空(kong)調(diao)的暖濕(shi)風(feng)和(he)冷風(feng)都可成為脫發(fa)和(he)白發(fa)的原因(yin)，空(kong)氣過于干燥或濕(shi)度過大對保護頭發(fa)都不(bu)利。

10.注意帽(mao)(mao)子(zi)，頭(tou)(tou)盔(kui)的(de)通風。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)不(bu)耐悶熱，戴帽(mao)(mao)子(zi)、頭(tou)(tou)盔(kui)的(de)人(ren)會(hui)使頭(tou)(tou)發(fa)(fa)長時(shi)間不(bu)透氣，容易悶壞頭(tou)(tou)發(fa)(fa)。尤其是(shi)發(fa)(fa)際(ji)處受帽(mao)(mao)子(zi)或頭(tou)(tou)盔(kui)的(de)壓(ya)迫(po)的(de)毛(mao)孔(kong)(kong)肌(ji)肉易松馳，引起脫發(fa)(fa)。所以應搞好帽(mao)(mao)子(zi)，頭(tou)(tou)盔(kui)的(de)通風，如(ru)墊上(shang)空(kong)心帽(mao)(mao)襯或增加小孔(kong)(kong)等。

如果注意了上面所述的十條，會消除脫發帶來的煩惱。

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