獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)氣(qi)味芳香，營(ying)養(yang)豐富，素(su)有“果中之王(wang)”的美譽(yu)，深受消費者喜愛。兩顆(ke)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)就含有1天(tian)所(suo)需營(ying)養(yang)的1/3，是各種水果中營(ying)養(yang)成分最豐富、最全(quan)面的。常吃獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)不僅有益健康，而且對美白養(yang)顏、減肥瘦(shou)身(shen)也(ye)有意想(xiang)不到(dao)的效(xiao)果，特別受到(dao)女性朋(peng)友的青睞(lai)。但(dan)與此同時，獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)性寒，有些人不適合吃……
獼(mi)猴(hou)桃屬(shu)于(yu)膳食(shi)纖維豐(feng)富(fu)的(de)低熱量低脂(zhi)肪食(shi)品，每顆獼(mi)猴(hou)桃中僅有(you)(you)45卡熱量，所(suo)含纖維有(you)(you)1/3是果膠，能起到潤(run)燥(zao)通便的(de)作(zuo)用。可以快速清除體內堆積(ji)的(de)有(you)(you)害(hai)代謝物(wu)，有(you)(you)效地預防(fang)和治療便秘和痔瘡，長期食(shi)用還可預防(fang)肥胖。
維(wei)生素(su)(su)C含量極(ji)為豐富是獼(mi)猴桃的一大特點(dian)，比柑橘、蘋果(guo)等水果(guo)高幾(ji)倍(bei)甚至(zhi)幾(ji)十(shi)倍(bei)。獼(mi)猴桃之(zhi)所以能(neng)夠起到美白(bai)、祛斑的作(zuo)用(yong)，原因就是其中(zhong)的維(wei)生素(su)(su)C能(neng)有(you)效(xiao)抑制皮(pi)膚內多巴醌的氧化(hua)(hua)作(zuo)用(yong)，使皮(pi)膚中(zhong)深色氧化(hua)(hua)型色素(su)(su)轉(zhuan)化(hua)(hua)為還原型淺色素(su)(su)，干擾(rao)黑(hei)色素(su)(su)的形成，預(yu)防色素(su)(su)沉淀，從而保(bao)持皮(pi)膚白(bai)皙。
因此(ci)，愛美的(de)準(zhun)媽媽們可適量多(duo)吃些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕后自己白皙的(de)臉(lian)龐被黃褐斑“入(ru)侵”了。
哪些人不適合吃獼猴桃
獼猴桃(tao)雖好，但并非人(ren)人(ren)皆宜(yi)。由(you)于獼猴桃(tao)性寒(han)，故脾胃虛寒(han)者應(ying)慎食，經常性腹瀉和尿頻者不(bu)宜(yi)食用，月經過多和先兆流(liu)產的(de)病人(ren)也(ye)應(ying)忌食。
英(ying)國有調查(cha)研(yan)究顯(xian)示，有些兒童食(shi)用獼猴桃過(guo)多會引起嚴(yan)重的(de)過(guo)敏反應，甚至導(dao)致虛(xu)脫。但是(shi)沒有因食(shi)用獼猴桃導(dao)致的(de)死亡病例報告。建議父(fu)母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食(shi)用，這樣要比(bi)切成片喂給孩子要安(an)全一些。
食用獼猴桃小提醒
每(mei)日吃1—2個(ge)既能滿足人體需要，其(qi)營(ying)養成分又能被人體充(chong)分吸收； 食用(yong)時(shi)(shi)間以(yi)飯(fan)(fan)前飯(fan)(fan)后1—3個(ge)小時(shi)(shi)較為合適，不宜空腹(fu)吃。
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