氣(qi)(qi)血(xue)對于(yu)人體健康(kang)是(shi)(shi)非常(chang)重要(yao)的(de)，通常(chang)我(wo)們身(shen)體不舒服都(dou)是(shi)(shi)因(yin)為氣(qi)(qi)血(xue)不足造成，因(yin)此想要(yao)有一(yi)個健康(kang)的(de)身(shen)體，就(jiu)要(yao)從養血(xue)氣(qi)(qi)開始。氣(qi)(qi)血(xue)虛(xu)弱會嚴重影響到我(wo)們日(ri)常(chang)生(sheng)活，那么，要(yao)如(ru)何治(zhi)療氣(qi)(qi)血(xue)虛(xu)弱呢？下面(mian)就(jiu)為大家詳(xiang)細介(jie)紹幾個養血(xue)氣(qi)(qi)的(de)方法，一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧。
血虛
血虛之體(ti)的主要表現(xian)為：面色蒼(cang)白(bai)暗黃，嘴(zui)唇泛(fan)白(bai)，頭(tou)暈眼花，身體(ti)乏(fa)力，失眠(mian)心悸，大便干燥，女性經期不準、量少色淡(dan)、脈細弱(ruo)等(deng)。
進補(bu)(bu)，宜(yi)采(cai)用(yong)補(bu)(bu)血(xue)、養血(xue)、生(sheng)血(xue)之法。補(bu)(bu)血(xue)的藥物，可選用(yong)當歸、阿膠、熟地、桑(sang)椹子等。
補血虛食品(pin)：烏骨雞(ji)、黑芝麻、胡(hu)桃(tao)肉(rou)、龍眼肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豬(zhu)血、豬(zhu)肝、紅糖、赤(chi)豆等，可(ke)經(jing)常(chang)交替選用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
血虛(xu)少食(shi)：海藻、草豆蔻、荷葉(xie)、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜：當歸(gui)熟地烏骨雞、懷山牛腩煲(bao)、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
氣虛
氣虛(xu)之體(ti)的主(zhu)要表現為：頭暈乏力、氣短懶言、疲倦心悸、易出汗、面色暗黃、食(shi)欲(yu)不振等。
但身體各(ge)個(ge)地方出現不(bu)適(shi)感(gan)，不(bu)一定就是生病。還有(you)可能是身體氣(qi)虛者(zhe)的表(biao)現，氣(qi)虛需補氣(qi)，補氣(qi)的藥物可選用(yong)人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉(rou)、雞肉(rou)、豬肉(rou)、糯(nuo)米、大豆(dou)、白扁豆(dou)、大棗(zao)、鯽魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、鵪鶉、黃(huang)鱔、蝦(xia)、蘑菇(gu)等。可經常(chang)交替選服(fu)。
氣(qi)虛忌食(shi)：山楂、佛手柑、檳榔、大(da)蒜、苤(pie)藍、蘿卜(bu)纓、芫荽（香菜(cai)）、蕪菁（大(da)頭菜(cai)）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食：蕎麥、柚子(zi)、柑、金橘、金橘餅、橙子(zi)、荸薺(qi)、生(sheng)蘿(luo)卜(bu)、地骷髏、芥菜(cai)、薤(xie)白、君達(da)菜(cai)、砂(sha)仁、菊花、茶葉及煙酒。
推(tui)薦食(shi)譜：懷山百(bai)合蓮子(zi)湯、參藥煨乳鴿、五香(xiang)牛(niu)肉、花生米(mi)大棗燒豬蹄。
氣血兩虛
氣(qi)血(xue)兩虛一般出現(xian)在貧(pin)血(xue)、白細(xi)胞(bao)減少癥、血(xue)小板減少癥、大出血(xue)后(hou)、婦女月經(jing)過多(duo)者身上。
其主(zhu)要(yao)表現為：既有氣(qi)(qi)虛(xu)的(de)表現，又有血(xue)(xue)虛(xu)的(de)表現。進補(bu)宜采用益(yi)氣(qi)(qi)生(sheng)血(xue)(xue)、培補(bu)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)、氣(qi)(qi)血(xue)(xue)并補(bu)。
推薦(jian)食譜(pu)：鯽魚豆腐湯(tang)、氣血(xue)雙補湯(tang)、藥膳雞。
另外，可用一些補(bu)(bu)氣的藥物調理，如人參、黃(huang)芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以(yi)補(bu)(bu)氣。
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