有(you)些人(ren)(ren)在晚上睡覺(jue)(jue)的時(shi)候(hou)會(hui)出現(xian)腳(jiao)部發冷的情況(kuang)(kuang)(kuang)，會(hui)讓人(ren)(ren)覺(jue)(jue)得非(fei)常難受(shou)，為了緩解這種情況(kuang)(kuang)(kuang)，有(you)的出現(xian)腳(jiao)部發冷的人(ren)(ren)會(hui)穿著襪(wa)子入睡。腳(jiao)部冰冷是(shi)疾病的一種體現(xian)，想要緩解睡覺(jue)(jue)腳(jiao)冷的情況(kuang)(kuang)(kuang)還是(shi)應當從尋(xun)找原因入手。
睡覺腳冷是什么原因？
1、陽氣不足
陽(yang)氣是為了(le)保證身(shen)體各(ge)處(chu)的溫度，如果缺(que)乏陽(yang)氣，就(jiu)有(you)可能無法(fa)到達四肢，從而容易(yi)出現手腳冰涼(liang)，假如遇(yu)到這(zhe)種(zhong)情(qing)況，晚(wan)上要注意保暖。女性(xing)很容易(yi)出現陽(yang)氣不足，所以晚(wan)上睡覺腳冷有(you)一大部分都是女性(xing)。
2、末梢神經循環不好
末(mo)(mo)梢(shao)神(shen)經循環存在問題(ti)也會導致出(chu)現腳部冰冷(leng)，尤(you)其是當氣溫有所下降的(de)時候，會引起(qi)血管的(de)收縮，從而影響到(dao)血液循環的(de)能力(li)，如果是末(mo)(mo)梢(shao)神(shen)經的(de)問題(ti)，在平常就(jiu)需要多注意保(bao)暖，而且要少吃一些冰冷(leng)的(de)食物。
3、心臟衰弱
腳部冰(bing)冷(leng)其實與心(xin)臟也有一(yi)部分(fen)的(de)關(guan)系，因為血液(ye)輸送不到(dao)位就會(hui)(hui)引起腳部冰(bing)冷(leng)，而血液(ye)的(de)源頭就是心(xin)臟，心(xin)臟衰(shuai)弱或者是心(xin)血管系統存在(zai)問題(ti)都會(hui)(hui)引起腳部冰(bing)冷(leng)。所以腳部冰(bing)冷(leng)的(de)患者需要引起重視。
4、激素影響
女(nv)性(xing)(xing)腳(jiao)部冰冷受激(ji)素(su)影(ying)響比(bi)較大(da)，女(nv)性(xing)(xing)在(zai)月經期(qi)間(jian)或者(zhe)是懷孕的(de)(de)時候激(ji)素(su)都會(hui)(hui)(hui)受到(dao)影(ying)響，激(ji)素(su)的(de)(de)變化會(hui)(hui)(hui)引(yin)起皮下血(xue)(xue)管的(de)(de)收(shou)縮(suo)，而且也會(hui)(hui)(hui)致使(shi)(shi)血(xue)(xue)流量(liang)(liang)減(jian)小(xiao)，血(xue)(xue)管的(de)(de)收(shou)縮(suo)以及血(xue)(xue)流量(liang)(liang)的(de)(de)減(jian)少都會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)血(xue)(xue)液無法到(dao)達(da)四(si)肢末端，那么就(jiu)會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)手腳(jiao)冰涼，通(tong)常處于更年期(qi)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)受激(ji)素(su)影(ying)響會(hui)(hui)(hui)更為嚴(yan)重。
如何緩解腳部冰冷？
1、注意保暖
想要緩解(jie)腳部(bu)的(de)冰冷，一(yi)定要維持身體的(de)溫(wen)度(du)，不(bu)僅(jin)僅(jin)是局部(bu)的(de)保(bao)暖，保(bao)暖時(shi)需要進(jin)行(xing)全身性的(de)，從頭部(bu)到腳部(bu)的(de)保(bao)暖都非(fei)常(chang)重要，都會影響到血液的(de)循環。
2、衣服寬松
緊(jin)身衣服會(hui)阻礙到(dao)血液的循環(huan)，從而使(shi)(shi)得(de)四肢末端(duan)無法有(you)充(chong)足的血液，寬松衣物能夠讓(rang)身體更加舒適，也可以緩解腳部的冰冷，使(shi)(shi)血液循環(huan)恢復正常。
3、睡前泡腳
睡覺前用熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)可(ke)以加速腳(jiao)部的血液循環，從而改善腳(jiao)部冰冷。
4、多進行體育鍛煉
平常多我經常體(ti)育鍛煉(lian)，可以使(shi)全身的血液加速(su)循環，而且會使(shi)人保持溫暖的狀態(tai)。
睡覺腳冷的(de)時候看似不(bu)太起眼(yan)，但是需要格外的(de)注意，因為它是某種病的(de)癥狀，通過一定的(de)方法，可以改善腳冷的(de)狀態，如果長時間(jian)的(de)存在，最好及時就醫(yi)。
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