有效補血的食療方法
1、姜棗紅糖水
材(cai)料：干姜、大棗(zao)、紅(hong)糖各30克。
做法(fa)：將前兩味洗凈，干姜切碎末(mo)，大棗去核，加紅糖(tang)煎水，喝湯(tang)，吃大棗。
功(gong)效：具有溫經散(san)寒的(de)功(gong)效。適用于(yu)寒性痛(tong)經以及面部長(chang)黃褐(he)斑(ban)的(de)女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材(cai)料：山楂肉(rou)15克，桂枝5克，紅(hong)糖30克。
做(zuo)法(fa)：將山楂肉、桂枝裝入(ru)瓦煲內(nei)，加清水(shui)2碗(wan)，用(yong)文(wen)火煎(jian)至l碗(wan)時，加入(ru)紅糖，調(diao)勻(yun)，煮沸即可飲(yin)用(yong)。
功(gong)效：具有溫經通(tong)脈，化(hua)淤止痛(tong)的功(gong)效。適用于女(nv)子寒性痛(tong)經癥及面色無(wu)華。
3、烏梅紅糖飲
材料(liao)：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅(mei)、紅糖(tang)一起倒(dao)入煲內，加水(shui)l碗(wan)半，煎剩至大半碗(wan)，去渣溫服。
功效：具有補(bu)血(xue)止血(xue)，美膚悅(yue)顏的功效。適用于月(yue)經過(guo)多或功能性子宮出血(xue)。
4、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克(ke)，紅棗20枚(mei)。
做法(fa)：將黑木(mu)耳(er)、紅棗洗(xi)凈。紅棗去(qu)核，二味(wei)加水煮(zhu)沸，去(qu)渣(zha)服(fu)用。
功效：具有(you)補中益氣，養血(xue)止血(xue)，美膚(fu)益顏(yan)功效。適(shi)用于月經過多，貧(pin)血(xue)及身體虛(xu)弱者。
5、韭汁紅糖飲
材料(liao)：鮮韭菜300克，紅糖(tang)100克。
做法：將鮮韭菜(cai)洗凈，瀝(li)干水(shui)分，切(qie)碎后搗爛取(qu)汁備用(yong)。紅糖(tang)放入(ru)鋁鍋內，加清水(shui)少許煮沸，至紅糖(tang)融化(hua)后兌入(ru)韭菜(cai)汁，即可(ke)飲用(yong)。
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