血(xue)壓(ya)(ya)(ya)是(shi)人的(de)一種體(ti)征(zheng)，血(xue)壓(ya)(ya)(ya)過低過高(gao)（低血(xue)壓(ya)(ya)(ya)、高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)）都(dou)會(hui)對影響(xiang)健康(kang)。小(xiao)李最(zui)近有(you)些(xie)心煩(fan)：上個月(yue)單位(wei)組織體(ti)檢，平時一向作息規律、沒有(you)不(bu)(bu)良嗜好(hao)、身體(ti)健康(kang)的(de)他竟然(ran)檢查出有(you)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)！并且即使當(dang)時反(fan)復測量多次，小(xiao)李的(de)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)值也還是(shi)超出了(le)正常范圍。他百思不(bu)(bu)得其(qi)解，好(hao)端端的(de)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)為(wei)啥會(hui)突然(ran)飆升？
血壓高是怎么回事
1、不良生(sheng)活習慣與高(gao)血(xue)壓：大(da)(da)量調(diao)查結(jie)果(guo)表(biao)(biao)明(ming)飲食結(jie)構(gou)對高(gao)血(xue)壓、中(zhong)風(feng)的(de)發生(sheng)和發展有(you)著重(zhong)要的(de)影(ying)響(xiang)，過多的(de)鈉鹽、大(da)(da)量飲酒、膳食中(zhong)過多脂肪的(de)攝入，均可引發高(gao)血(xue)壓。另(ling)有(you)研(yan)究表(biao)(biao)明(ming)有(you)經常熬(ao)夜習慣的(de)人易患(huan)高(gao)血(xue)壓病，甚至發生(sheng)中(zhong)風(feng)，而生(sheng)活井(jing)然有(you)序，平時(shi)早(zao)睡早(zao)起者患(huan)高(gao)血(xue)壓比例低。
2、工作(zuo)壓(ya)(ya)力(li)過重與高(gao)血壓(ya)(ya)：隨(sui)著社會文明(ming)的(de)(de)不斷進步，競爭也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)激烈，人(ren)們(men)(men)生活(huo)節(jie)奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快，各方面(mian)的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，隨(sui)之，人(ren)體將產生一系列的(de)(de)變化(hua)，其中，體內的(de)(de)兒茶酚胺分(fen)泌增多，它(ta)們(men)(men)會引(yin)(yin)起(qi)血管的(de)(de)收縮，心臟負荷(he)加重，引(yin)(yin)發高(gao)血壓(ya)(ya)。
3、性格與高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)：性格與高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)也密切相關，性格、情緒(xu)的(de)變化都(dou)會(hui)引起(qi)(qi)人體內產生很(hen)多微妙的(de)變化，比如說一些促使血(xue)(xue)管收縮(suo)的(de)激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血(xue)(xue)管收縮(suo)便會(hui)引起(qi)(qi)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)升高(gao)，長期(qi)如此，將會(hui)引發高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)。
血壓正常范圍是多少
首(shou)(shou)次測(ce)量(liang)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)數值(zhi)(zhi)為(wei)小(xiao)于120/80mmHg者，認(ren)為(wei)是正(zheng)常(chang)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)；首(shou)(shou)次測(ce)量(liang)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)數值(zhi)(zhi)120-139/80-89mmHg，認(ren)為(wei)是正(zheng)常(chang)高(gao)值(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)；首(shou)(shou)次測(ce)量(liang)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)≥140/90mmHg，但小(xiao)于180/110mmHg，認(ren)為(wei)可能是高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)；非同日三次血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)≥140/90mmHg，可診斷為(wei)高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)；首(shou)(shou)次測(ce)量(liang)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)≥180/110mmHg，認(ren)為(wei)很可能是高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)，建議立即降(jiang)壓(ya)(ya)治療，到(dao)醫療機構進一步檢查(cha)評估，密(mi)切監測(ce)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)，直到(dao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)降(jiang)至安(an)全(quan)范圍。
血壓會受到以下因素影響：
1、每(mei)(mei)搏(bo)輸出量：在其他因素(su)不變的(de)情(qing)況下(xia)，每(mei)(mei)搏(bo)輸出量增加(jia)，收(shou)縮壓(ya)上升較舒張壓(ya)明顯，脈(mo)壓(ya)加(jia)大。反(fan)之，每(mei)(mei)搏(bo)輸出量減(jian)少，主要使收(shou)縮壓(ya)降低，脈(mo)壓(ya)減(jian)小。
2、心(xin)(xin)率(lv)：心(xin)(xin)率(lv)增(zeng)加時(shi)，舒張壓(ya)升高大于收(shou)(shou)縮(suo)壓(ya)升高，脈(mo)壓(ya)減(jian)小。反之，心(xin)(xin)率(lv)減(jian)慢(man)時(shi)，舒張壓(ya)降低(di)大于收(shou)(shou)縮(suo)壓(ya)降低(di)，脈(mo)壓(ya)增(zeng)大。
3、外(wai)周(zhou)阻(zu)(zu)(zu)力：外(wai)周(zhou)阻(zu)(zu)(zu)力加大時，舒張(zhang)壓(ya)升高大于收(shou)縮(suo)(suo)壓(ya)升高，脈壓(ya)減小。反之(zhi)，外(wai)周(zhou)阻(zu)(zu)(zu)力減小時，舒張(zhang)壓(ya)的降(jiang)低(di)大于收(shou)縮(suo)(suo)壓(ya)的降(jiang)低(di)，脈壓(ya)加大。
4、大(da)動脈(mo)彈性：大(da)動脈(mo)管的(de)彈性貯器作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)主要起(qi)緩沖血壓的(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。當大(da)動脈(mo)硬(ying)變時，其緩沖作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)減弱，收縮壓會升高，但舒張壓降低，脈(mo)壓明顯增大(da)。
5、循(xun)(xun)環血(xue)量和血(xue)管系(xi)統容量的比例(li)：當血(xue)管系(xi)統容積不(bu)變，血(xue)量減小(xiao)時（失血(xue)）則體循(xun)(xun)環平均壓下降(jiang)，動脈血(xue)壓下降(jiang)。血(xue)量不(bu)變而血(xue)管系(xi)統容積加大(da)時，動脈血(xue)壓也將下降(jiang)。
血壓高怎么辦
1、要合理調整膳食結構，多吃新鮮的(de)蔬菜水(shui)果，少(shao)吃動物(wu)的(de)內(nei)臟，像自(zi)家熬制的(de)豬油也(ye)要少(shao)吃，減少(shao)脂類的(de)攝入(ru)。
2、燒(shao)菜的(de)(de)(de)時候，要注意清淡一些，食鹽(yan)、醬(jiang)油等調味劑的(de)(de)(de)使(shi)用(yong)量要有(you)所(suo)減(jian)少，控制鈉鹽(yan)的(de)(de)(de)攝入量，一般每天不超過5克是(shi)最恰當的(de)(de)(de)。
3、臨床(chuang)研究(jiu)已經證(zheng)實，肥(fei)胖者患上(shang)高血壓(ya)的(de)(de)幾率，比(bi)同齡的(de)(de)中(zhong)等身材(cai)的(de)(de)人要(yao)高上(shang)數倍。特別(bie)是(shi)年紀越(yue)輕的(de)(de)肥(fei)胖者，得高血壓(ya)的(de)(de)風(feng)險就越(yue)大(da)。因此一定要(yao)嚴格控制自己的(de)(de)體重，科學進行減肥(fei)運動，讓體重能夠(gou)降至正常水(shui)平。
4、長期(qi)處于精神(shen)緊張、疲勞(lao)狀(zhuang)態下的人，往(wang)往(wang)也會(hui)有血壓升高的情(qing)況(kuang)。要學會(hui)調節自己(ji)的情(qing)緒，讓自己(ji)多(duo)參(can)加一些有益(yi)的活動，打打籃球(qiu)、唱唱歌，放松心情(qing)，消除身心的緊張和疲勞(lao)感(gan)。
5、不要過(guo)多(duo)參(can)加強度大、過(guo)于激烈的活動(dong)，而(er)是改成一些能夠慢下來(lai)的有氧(yang)運(yun)動(dong)，比如打打太極拳、爬爬山(shan)或是慢跑等，都能夠幫助血壓(ya)值變(bian)得平穩一些。
6、在經常喝酒(jiu)的(de)人群中(zhong)，患上(shang)高血(xue)壓的(de)危險(xian)系數(shu)遠遠大(da)于不沾(zhan)酒(jiu)的(de)人。盡管平時(shi)少量(liang)喝一點(dian)點(dian)酒(jiu)，對(dui)于身體有一定的(de)好處，比如紅葡萄酒(jiu)可(ke)以(yi)美容養顏，但是對(dui)于已經有出(chu)現血(xue)壓升高的(de)人來(lai)說，喝酒(jiu)就(jiu)是弊大(da)于利，應當(dang)限(xian)制。
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