濕(shi)(shi)氣(qi)常(chang)常(chang)會被大(da)家(jia)說(shuo)起，它(ta)在(zai)中醫(yi)學(xue)上屬于六大(da)邪(xie)氣(qi)之一。一般情況(kuang)下，濕(shi)(shi)氣(qi)被認為是由氣(qi)候、食物中而來。若濕(shi)(shi)氣(qi)過重就容易(yi)傷及陽氣(qi)，導(dao)致身體疾(ji)病(bing)。在(zai)夏(xia)秋之交時(shi)人體更容易(yi)引入濕(shi)(shi)氣(qi)，所以(yi)在(zai)秋冬季(ji)節一定要做好去(qu)濕(shi)(shi)措施(shi)。因為身體的(de)(de)許多疾(ji)病(bing)都與(yu)濕(shi)(shi)氣(qi)過重有關，下面(mian)就為大(da)家(jia)介紹一些濕(shi)(shi)氣(qi)的(de)(de)相關知識。

濕氣重的癥狀有哪些？

1、虛胖

體內濕(shi)氣重的(de)人(ren)從外形上看會比較臃腫肥(fei)胖，其實這類患者發胖的(de)原因不(bu)單只(zhi)是由于(yu)飲食造成的(de)，濕(shi)氣也是導致這類情況出現的(de)原因。濕(shi)氣重會使患者出現食欲不(bu)振(zhen)、消(xiao)化不(bu)良、腸道消(xiao)化異(yi)(yi)常等身體異(yi)(yi)常，長此以往，便會導致脂(zhi)肪(fang)的(de)堆(dui)積，使患者看上去肥(fei)胖老氣。

2、舌苔厚重

濕氣重的(de)(de)人會(hui)經(jing)常感覺口(kou)干口(kou)苦、舌苔泛(fan)白有(you)厚重感感。此外，舌頭兩(liang)邊也有(you)明顯(xian)的(de)(de)壓迫感。雖然嘴(zui)(zui)巴干燥，但是不喜歡(huan)喝水，有(you)的(de)(de)患者嘴(zui)(zui)唇還(huan)會(hui)呈現深(shen)紅色。若是發現自己有(you)上述(shu)的(de)(de)癥(zheng)狀，很可能是由于體內濕氣過(guo)多導致的(de)(de)。

3、食欲不振

濕氣重的(de)(de)人會(hui)出現食(shi)欲不振(zhen)的(de)(de)現象。一般情況下，濕氣重通常會(hui)伴隨脾(pi)胃(wei)虛(xu)(xu)寒。當脾(pi)胃(wei)功能(neng)虛(xu)(xu)弱時(shi)，就會(hui)導致攝入的(de)(de)食(shi)物(wu)不能(neng)被及時(shi)的(de)(de)消化和(he)分解。過多的(de)(de)食(shi)物(wu)積壓在體(ti)內(nei)就會(hui)使(shi)患者(zhe)胃(wei)口不好，食(shi)欲受到影響。但(dan)如果患者(zhe)這時(shi)不按時(shi)吃飯，還有(you)可能(neng)會(hui)出現胃(wei)疼、胃(wei)脹等(deng)情況。因此，即使(shi)胃(wei)口不好也要按時(shi)吃飯。

4、關節酸痛

濕(shi)氣(qi)重除(chu)了會傷害脾(pi)胃外(wai)，還(huan)會對關節(jie)產生(sheng)一(yi)定的影(ying)響。體內(nei)積(ji)壓的濕(shi)氣(qi)過多就會導(dao)致身體內(nei)血(xue)(xue)液(ye)流通不(bu)暢。當供血(xue)(xue)不(bu)足時就會導(dao)致四肢出現酸(suan)脹感。隨著時間(jian)的推(tui)移，若(ruo)是濕(shi)氣(qi)還(huan)沒(mei)有(you)得(de)到有(you)效地(di)祛除(chu)，就有(you)可能影(ying)響關節(jie)的活動(dong)。

如何去除濕氣？

1、食用紅豆薏米粥

紅豆(dou)薏米粥的祛濕能(neng)力很(hen)強，若是人們存在(zai)濕氣過重(zhong)的情況，可以不(bu)定時(shi)地喝(he)一些紅豆(dou)薏米粥，不(bu)僅能(neng)祛濕，還(huan)能(neng)養生。

2、注意飲食

很多濕氣都是(shi)由于飲(yin)食不當導致的(de)。所以(yi)日常生活中要想更好(hao)的(de)預防寒氣入侵入體，就要注意自己的(de)飲(yin)食，少吃一些冷凍的(de)東西，睡前也可以(yi)用生姜水泡腳，以(yi)達到驅(qu)寒的(de)效果。

3、注意運動

如果平時運動量(liang)過少也會造(zao)成濕(shi)氣(qi)在(zai)體內堆(dui)積(ji)，所以每日(ri)保持一定的(de)運動量(liang)，更(geng)有(you)利于濕(shi)氣(qi)的(de)排出(chu)。

4、注意環境

如果一個(ge)人長(chang)期生活(huo)在陰暗潮濕(shi)(shi)的環境(jing)中，很容易(yi)導致濕(shi)(shi)氣入侵入體。特別對于南方的人來(lai)說，空(kong)氣比較潮濕(shi)(shi)，因此(ci)，一定(ding)要做好除濕(shi)(shi)工(gong)作。

溫馨提示

一般(ban)情況下(xia)，濕氣入侵人體多(duo)半都與(yu)環(huan)境和(he)飲(yin)食有(you)關。所以日常生(sheng)活(huo)中，人們要多(duo)注意自己的飲(yin)食和(he)生(sheng)活(huo)環(huan)境，只有(you)保持清淡飲(yin)食、勤(qin)通(tong)風、勤(qin)除濕，才更有(you)利(li)于(yu)濕氣的預防和(he)排出，減少疾病的發生(sheng)。

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