天氣漸冷，不少的人會(hui)選擇泡腳緩解壓力，但你不要(yao)以為泡腳是很小(xiao)的事，其實，也有(you)大大的學問。例(li)如，泡腳時，出(chu)汗過(guo)多(duo)或者出(chu)汗異常的部位預示的身體問題。下面，我(wo)們就一起(qi)來了解下：
泡腳出汗過多有害健康
由(you)于(yu)每個人的體(ti)質(zhi)不同，所排出(chu)(chu)的汗也(ye)會有所不同。通常情況下(xia)，泡腳(jiao)泡到后背有點(dian)兒潮或(huo)者(zhe)額頭出(chu)(chu)汗即可。但(dan)是，如果出(chu)(chu)汗過多或(huo)者(zhe)出(chu)(chu)汗異常，則可能(neng)是身(shen)體(ti)健(jian)康受到威脅。
1、泡腳時(shi)，下(xia)身出汗
出 現這種情況，多(duo)數是(shi)因(yin)為腎(shen)寒(han)所導致的(de)(de)。腎(shen)寒(han)是(shi)中醫(yi)陰陽失調(diao)的(de)(de)表現，不妨多(duo)吃(chi)核桃、芝麻等(deng)食物開調(diao)節。同(tong)時，也應該加強體育鍛煉，戒(jie)煙戒(jie)酒，勞逸結(jie)合，調(diao)整 心態。對于(yu)女(nv)性來說，多(duo)數是(shi)因(yin)為體虛冷陰。有中醫(yi)建議，可以(yi)通(tong)過(guo)補氣血(xue)來調(diao)理，也可以(yi)通(tong)過(guo)堅持長期(qi)泡(pao)腳(jiao)，打通(tong)人體的(de)(de)經(jing)絡和汗腺。
2、泡腳時，上身出汗
一般是(shi)由(you)于氣(qi)虛(xu)，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣(qi)虛(xu)通(tong)常表現(xian)為氣(qi)力(li)不(bu)足，缺乏體力(li)和精力(li)，只要稍微勞(lao)作，就會有疲(pi)勞(lao)的感覺(jue)。若氣(qi)虛(xu)不(bu)太嚴(yan)重，可(ke)通(tong)過飲食(shi)進(jin)行調理。
4種泡腳方法最傷身
泡腳可以反映我們的身體(ti)健康，但(dan)是(shi)現在(zai)很多人還有(you)這樣一個問(wen)題，就是(shi)泡腳的方式不正確，主要表現在(zai)下面(mian)四(si)點：
中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)效(xiao)果(guo)差：很多(duo)人(ren)用(yong)中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)一兩次(ci)，發現作用(yong)不明顯，就覺得中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)效(xiao)果(guo)差，這個想法(fa)是錯誤的，大(da) 家都知道，中醫中藥(yao)療(liao)法(fa)在療(liao)程方面都是比較長的，所以(yi)中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)需(xu)要堅持(chi)一段時間，才能(neng)看 到(dao)明顯的效(xiao)果(guo)。
中藥(yao)(yao)(yao)翻煲多次(ci)反復(fu)泡腳：不少人(ren)覺(jue)得(de)中藥(yao)(yao)(yao)比較貴，煲一(yi)兩(liang)次(ci)就(jiu)丟垃圾桶太浪費(fei)，所(suo)以(yi)他們會把中藥(yao)(yao)(yao)翻煲多次(ci)，其實這樣 的(de)做法是浪費(fei)時(shi)間而已(yi)。中藥(yao)(yao)(yao)藥(yao)(yao)(yao)效(xiao)一(yi)般煲兩(liang)次(ci)就(jiu)已(yi)經(jing)全(quan)部釋(shi)放(fang)，如(ru)果再煲第三次(ci)，那么這些中 藥(yao)(yao)(yao)水幾乎沒有(you)什么藥(yao)(yao)(yao)效(xiao)了；而中藥(yao)(yao)(yao)泡腳片更是一(yi)次(ci)性使用的(de)產品。
泡(pao)腳(jiao)時(shi)間(jian)過長：泡(pao)腳(jiao)時(shi)間(jian)越(yue)長越(yue)好這(zhe)個想法(fa)同(tong)樣是(shi)錯誤的(de)(de)，中藥泡(pao)腳(jiao)一般泡(pao)40分鐘即可，40分鐘可以讓(rang)足(zu)部毛 細血管(guan)吸收夠有(you)效中藥成分了(le)，而且(qie)泡(pao)腳(jiao)時(shi)間(jian)太長容易(yi)冒大汗，汗液流失過多對心(xin)臟(zang)是(shi)有(you)損害 的(de)(de)。
泡(pao)腳(jiao)水(shui)太燙：很(hen)多人(ren)在(zai)泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)時候都是選用(yong)高溫度的(de)(de)水(shui)，他們(men)認為溫度高，對促(cu)進(jin)中藥成分(fen)的(de)(de)吸收和血(xue)液(ye)循 環方面有幫助。其實這是錯誤的(de)(de)，因(yin)為40度左(zuo)右為人(ren)們(men)比較適應(ying)的(de)(de)溫度，過(guo)高的(de)(de)溫度，會(hui)燙傷 皮膚(fu)，而且血(xue)液(ye)循環一下子太快的(de)(de)話，導致(zhi)血(xue)液(ye)上(shang)沖，反而引(yin)起不(bu)適，甚至出現虛脫。
中醫教你如何泡腳才最好
用生姜泡腳
生(sheng)姜(jiang)在中醫上屬于辛溫解表藥，有(you)祛寒解表的作(zuo)用(yong)，而且毒(du)副作(zuo)用(yong)較小。現(xian)代(dai)醫學(xue)認為(wei)生(sheng)姜(jiang)能夠刺激毛細血管(guan)，改(gai)善(shan)局部(bu)血液循(xun)環和新陳代(dai)謝。怕(pa)冷、容易手(shou)腳冰涼的人可以(yi)用(yong)生(sheng)姜(jiang)泡腳。
用(yong)生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)泡(pao)腳(jiao)(jiao)并不是將(jiang)生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)放入(ru)(ru)(ru)熱(re)水中(zhong)泡(pao)一會兒，而是一般取15―30克的生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)（約為中(zhong)等大(da)小的姜(jiang)(jiang)(jiang)半(ban)塊(kuai)），將(jiang)其(qi)拍扁，放入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)加入(ru)(ru)(ru)小半(ban)鍋(guo)水，蓋上鍋(guo)蓋用(yong)熱(re)水煮上10分鐘左右(you)。煮好(hao)后，將(jiang)全部(bu)(bu)姜(jiang)(jiang)(jiang)水倒出，加入(ru)(ru)(ru)適量冷水至40℃左右(you)（一般以不感覺(jue)到燙為宜）。泡(pao)腳(jiao)(jiao)時水要沒過踝部(bu)(bu)，最(zui)好(hao)邊泡(pao)邊搓雙腳(jiao)(jiao)。
需要注意的(de)(de)(de)(de)(de)是，生(sheng)姜(jiang)中的(de)(de)(de)(de)(de)藥用成分有許多(duo)是小(xiao)分子(zi)物質，蓋上鍋(guo)蓋煮可以避免其揮(hui)發。半塊姜(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)用量(liang)是對于一(yi)(yi)般家庭用來泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)盆裝(zhuang)上半盆水的(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)而言。如果泡(pao)(pao)腳用的(de)(de)(de)(de)(de)水量(liang)較多(duo)，或是怕(pa)冷的(de)(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)比較重，可酌情增加姜(jiang)的(de)(de)(de)(de)(de)用量(liang)。用生(sheng)姜(jiang)水泡(pao)(pao)腳一(yi)(yi)段時間(jian)后，怕(pa)冷的(de)(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)一(yi)(yi)般能夠得到一(yi)(yi)定(ding)程度的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)善。
用桂皮泡腳
桂(gui)(gui)皮，又稱肉桂(gui)(gui)、官(guan)桂(gui)(gui)或(huo)香(xiang)桂(gui)(gui)，它與花椒都是(shi)家庭中常(chang)用(yong)的(de)(de)(de)香(xiang)料(liao)，二者(zhe)都有溫腎陽(yang)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。用(yong)他們泡腳，對于(yu)因(yin)腎病引起的(de)(de)(de)浮(fu)腫(zhong)有較好的(de)(de)(de)緩解作(zuo)(zuo)用(yong)。如果出(chu)現(xian)了腎源性水腫(zhong)，可以用(yong)花椒和(he)桂(gui)(gui)皮各(ge)15克（一小撮或(huo)一小塊(kuai)）煮后(hou)泡腳，煮法(fa)(fa)同煮生姜(jiang)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)。連續用(yong)此法(fa)(fa)泡腳能夠起到一定(ding)的(de)(de)(de)消腫(zhong)作(zuo)(zuo)用(yong)。
腎(shen)源性(xing)水腫(zhong)是由于(yu)腎(shen)臟(zang)功能(neng)問題或(huo)出(chu)現(xian)疾病而(er)引起(qi)的(de)(de)(de)水腫(zhong)。一般(ban)首(shou)先(xian)發(fa)生在組(zu)織疏松的(de)(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)，如眼瞼或(huo)面部(bu)(bu)、足踝部(bu)(bu)，以早晨(chen)起(qi)床時最為明(ming)顯，用手指按壓(ya)水腫(zhong)部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)(de)皮膚可(ke)出(chu)現(xian)凹陷。如果先(xian)從身體的(de)(de)(de)下(xia)(xia)垂(chui)部(bu)(bu)位(wei)（如腿）開始出(chu)現(xian)水腫(zhong)癥狀(zhuang)，逐漸(jian)發(fa)展到(dao)身體其他部(bu)(bu)位(wei)，則(ze)可(ke)能(neng)是由于(yu)心臟(zang)功能(neng)問題而(er)導(dao)致的(de)(de)(de)心源性(xing)水腫(zhong)。這種水腫(zhong)可(ke)以選用前(qian)面提(ti)到(dao)的(de)(de)(de)生姜煮水來泡腳(jiao)，可(ke)以促進(jin)下(xia)(xia)肢血液循環，從而(er)達到(dao)輔助減輕水腫(zhong)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
用艾草泡腳
艾草(cao)是性溫、味苦、無(wu)毒的(de)一味藥(yao)。它(ta)具有(you)回陽、理(li)氣血、逐濕寒、止(zhi)血安胎等功效，也(ye)常(chang)用于(yu)針(zhen)灸，故(gu)又被稱為“醫草(cao)”。用艾草(cao)泡(pao)腳還能夠改善肺功能，對(dui)于(yu)患有(you)慢(man)性支氣管炎和(he)容(rong)易咳白(bai)痰的(de)人很有(you)好處。
艾(ai)(ai)草泡(pao)腳(jiao)的(de)方法和生姜泡(pao)腳(jiao)的(de)方法相近(jin)，一般取30-50克（一小把）干艾(ai)(ai)草煮水(shui)泡(pao)腳(jiao)，將其放入(ru)鍋(guo)中加(jia)(jia)入(ru)小半鍋(guo)水(shui)，蓋上鍋(guo)蓋用(yong)熱水(shui)煮上10分鐘左右。煮好后，將艾(ai)(ai)草水(shui)倒出，加(jia)(jia)入(ru)適量(liang)冷(leng)水(shui)至40℃左右（一般以不(bu)感覺(jue)到燙為宜）。
身體(ti)寒(han)濕重的病(bing)人，每周(zhou)可以用艾(ai)草泡一(yi)次(ci)腳。還可在用艾(ai)草水(shui)泡腳的同時(shi)，喝上一(yi)杯生(sheng)姜紅(hong)棗(zao)水(shui)（10粒(li)干紅(hong)棗(zao)加(jia)兩片生(sheng)姜，加(jia)十碗水(shui)煮兩個小時(shi)）作為輔助。用艾(ai)草泡腳期(qi)間應當注意，同時(shi)多(duo)喝溫開水(shui)，少吃(chi)寒(han)涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭(tou)面部(bu)、咽喉部(bu)的不適、慢性支(zhi)氣管炎(yan)等(deng)都(dou)能得到一(yi)定(ding)程度的緩解。
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