足三里，是眾所周知的人體保健穴(xue)之(zhi)一，中醫《四穴(xue)總歌》就有“肚(du)腹三里留”之(zhi)說，大意是：要應付胃腸(chang)消化方面的問題，動用足三里穴(xue)即可(ke)。
足(zu)三(san)里穴是(shi)足(zu)陽(yang)明胃經的合穴，具體位置(zhi)在彎膝(xi)蓋(gai)的時候，小腿外(wai)側近膝(xi)關節處有一(yi)個(ge)(ge)凹陷(xian)，往凹陷(xian)下四(si)個(ge)(ge)手指寬，再繼(ji)續向外(wai)一(yi)個(ge)(ge)手指寬的地方(fang)。
按摩足三里穴位對消化系統具有雙(shuang)向良性調節的作用，比如腹瀉了(le)按摩它可以止瀉，便(bian)秘了(le)按摩它可以通便(bian)。
中醫認為(wei)，脾胃為(wei)人(ren)(ren)體后天之本，足三里(li)(li)穴就(jiu)是人(ren)(ren)體里(li)(li)的(de)一株靈(ling)芝仙草(cao)，用好了它，對人(ren)(ren)體幾乎百利而無(wu)一害(hai)。
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