相信每(mei)個人(ren)都想擁(yong)有一個健(jian)康(kang)的(de)身(shen)體(ti)，但是在(zai)我們日常(chang)生活中(zhong)，很(hen)多不健(jian)康(kang)的(de)習(xi)慣(guan)(guan)都會(hui)讓身(shen)體(ti)不健(jian)康(kang)。但是有很(hen)多人(ren)在(zai)不知不覺(jue)中(zhong)就會(hui)養成這些壞習(xi)慣(guan)(guan)，如果(guo)擁(yong)有以(yi)下習(xi)慣(guan)(guan)，一定要及時改正，這樣才能保證身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)。
哪些習慣會影響身體健康？
1、 起床先疊被
在一夜的(de)睡眠(mian)中，人體(ti)的(de)皮(pi)膚(fu)會排出大量的(de)水(shui)蒸(zheng)氣(qi)，這(zhe)樣會讓被(bei)子不同程度(du)的(de)受潮。如果(guo)起床就立(li)即疊被(bei)子，就不容易(yi)，讓被(bei)子里的(de)潮氣(qi)散發出去，還容易(yi)讓被(bei)子受化學物質的(de)污染，從而進行惡性(xing)循(xun)環。
2、 不吃早餐
早(zao)餐對(dui)身體健康來(lai)說是非(fei)常重要的，能為一天的體力消(xiao)耗補充(chong)能量，長期不吃(chi)早(zao)餐會(hui)造成(cheng)營養不良，抵(di)抗力下(xia)降，貧血(xue)，并且還會(hui)產生(sheng)(sheng)內分泌失調(diao)，使(shi)疾病(bing)找上身來(lai)。為了避免這(zhe)些情況(kuang)的產生(sheng)(sheng)，建議大家平常一定要及(ji)時(shi)吃(chi)早(zao)餐，及(ji)時(shi)再忙也要抽出空來(lai)吃(chi)早(zao)餐。
3、 把水果爛掉的部分消掉再吃
很多人在吃水果(guo)時，如果(guo)看見水果(guo)上有爛掉(diao)的部分(fen)，就想要消掉(diao)再吃，但這(zhe)種做法也會對身(shen)體造(zao)成(cheng)危害。這(zhe)是因為即使爛掉(diao)的部分(fen)已經(jing)被消去(qu)了，但剩(sheng)余的部分(fen)也已通(tong)過果(guo)汁傳入了細菌的代謝(xie)物(wu)，甚(shen)至還會有微生物(wu)開始(shi)繁(fan)殖，一旦攝入，對身(shen)體來說(shuo)是非常不利(li)的。
4、 飯后立即睡覺
飯后立即睡覺會讓(rang)大(da)腦(nao)缺(que)氧，容易引起心口灼熱及消(xiao)化不(bu)良(liang)的癥狀，同時還會導致血液(ye)不(bu)循環，使身(shen)體內堆積大(da)量毒素引起發胖現象。如果血液(ye)已有(you)供應(ying)不(bu)足的情況，飯后還是倒下(xia)就(jiu)睡，還很容易導致中風。
5、 晚餐吃太多
晚餐吃(chi)太(tai)多會讓體內脂(zhi)肪過(guo)剩，血脂(zhi)升高，很(hen)容易(yi)導致腦動脈粥樣硬化。經常(chang)吃(chi)太(tai)多還容易(yi)誘發膽結(jie)石，糖尿病等疾(ji)病，讓人快速衰老，壽命減短。
6、 空腹吃糖
空腹吃糖會(hui)損害身(shen)體對(dui)蛋白質的吸收(shou)，由于蛋白質是身(shen)體活動的基礎，如果長期(qi)空腹吃糖，會(hui)影響人體的各種正常機(ji)能。
如果有(you)以上幾(ji)種(zhong)壞習(xi)慣，建議大家一(yi)定(ding)要及時(shi)改掉，并(bing)且(qie)多養成一(yi)些良好的(de)生(sheng)活習(xi)慣。運動(dong)是(shi)生(sheng)命(ming)的(de)基(ji)礎，每天都要采取適量的(de)運動(dong)，這樣才能(neng)促(cu)進(jin)新陳代謝，提高身體免疫力，還能(neng)提高心肺功能(neng)，讓身體越(yue)來越(yue)健康。
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