免(mian)(mian)(mian)疫(yi)力，即(ji)人(ren)體免(mian)(mian)(mian)疫(yi)系(xi)統對(dui)外來入侵的(de)(de)異(yi)物(wu)，如各(ge)種病毒、細(xi)菌等的(de)(de)識別、防衛和抵(di)抗(kang)能力，免(mian)(mian)(mian)疫(yi)力低(di)下(xia)的(de)(de)身體更容易被感(gan)染(ran)疾病。人(ren)體內有著(zhu)大量(liang)的(de)(de)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)細(xi)胞，成(cheng)熟的(de)(de)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)細(xi)胞會隨著(zhu)血(xue)液在(zai)人(ren)體內各(ge)個組織器官內“巡邏”，一旦發現異(yi)常就會對(dui)“壞人(ren)”加以滅殺，以維護人(ren)體安(an)全。因(yin)此，免(mian)(mian)(mian)疫(yi)力是身體的(de)(de)內部防線(xian)，在(zai)防御疾病方面，比任何(he)的(de)(de)藥(yao)物(wu)都有效！
中(zhong)醫尚(shang)來強調(diao)“正氣(qi)存內、邪不(bu)可干”， 老年人(ren)免疫(yi)力(li)低下(xia)，正氣(qi)偏(pian)虛，升清與降濁都有(you)所不(bu)足，因此容易(yi)患(huan)各種疾(ji)病，如心血管病、糖(tang)尿病等(deng)，而在(zai)本身(shen)高齡(ling)與有(you)基礎疾(ji)病的(de)(de)情(qing)(qing)況下(xia)，新冠病毒入侵人(ren)體后，病情(qing)(qing)進展十(shi)分迅速，也就是我們經常提到的(de)(de)“大傷元氣(qi)”。此外，免疫(yi)力(li)的(de)(de)強弱，也會關系到病情(qing)(qing)的(de)(de)發(fa)展、轉(zhuan)歸與預后。
免疫力低下有四大常見癥狀，這些人群應增強免疫力！
免(mian)疫(yi)力這個詞雖然大家都熟悉，但是(shi)(shi)當(dang)免(mian)疫(yi)力低下(xia)時，都會出現(xian)哪(na)些癥(zheng)狀(zhuang)呢？其實(shi)，若(ruo)是(shi)(shi)在生活中經常出現(xian)以下(xia)四個癥(zheng)狀(zhuang)，往往就是(shi)(shi)表示身體的免(mian)疫(yi)力較差(cha)了。
一(yi)、經常感(gan)到(dao)疲(pi)勞，一(yi)段(duan)時間內都感(gan)覺睡眠不足，工(gong)作(zuo)和生(sheng)活(huo)都打不起精神(shen)，總有揮(hui)之不去的疲(pi)憊感(gan)；
二、感(gan)冒不斷，每到換季或是氣溫(wen)變化較大時，非常容易感(gan)冒，持續(xu)時間長且很難痊愈；
三、容易感(gan)染，當遇上流行性感(gan)冒時(shi)，非常容易被感(gan)染，身(shen)上出現傷(shang)口后，愈合能力差，稍不留(liu)意就會出現傷(shang)口紅腫或(huo)是化膿的情況；
四、易(yi)(yi)發腸胃(wei)疾病，當免(mian)疫力弱時，若是沒有注(zhu)意(yi)飲食，攝入一些酸、辣(la)等(deng)刺(ci)激性食物(wu)時極(ji)易(yi)(yi)造(zao)成腸胃(wei)不適，出現胃(wei)痛、腹瀉等(deng)癥狀。
人體(ti)的(de)免疫(yi)(yi)(yi)力低下(xia)(xia)會對身體(ti)造成一(yi)定的(de)影響，哪些(xie)人更容易出現免疫(yi)(yi)(yi)力低下(xia)(xia)的(de)情況(kuang)？更應該(gai)增強免疫(yi)(yi)(yi)力呢？通(tong)常(chang)情況(kuang)下(xia)(xia)，缺少運動、經常(chang)熬夜、工作壓力大、情緒(xu)焦慮或悲觀、過度勞累以(yi)及(ji)常(chang)吃刺(ci)激性食(shi)物或高脂肪食(shi)物等人群的(de)免疫(yi)(yi)(yi)力會更弱(ruo)一(yi)些(xie)，因此(ci)，在生活(huo)中應該(gai)要養成良好的(de)生活(huo)習慣(guan)，同時配合一(yi)些(xie)方法提升免疫(yi)(yi)(yi)力。
如何提升免疫力？7個小妙招，動靜結合更有效
人體的抵抗(kang)力(li)(li)與遺傳基因以及后天的生活方式(shi)息息相關(guan)，先天的因素(su)無法改變，但還是(shi)可以通(tong)過(guo)一些方式(shi)提高(gao)免疫力(li)(li)。
1、適當曬太陽(yang)(yang)。曬太陽(yang)(yang)是(shi)一個(ge)簡單又(you)能(neng)促進氣血流通的好方法，為身(shen)體適當“加溫”。
2、多種方式排(pai)毒(du)(du)素。排(pai)出(chu)(chu)身體內的毒(du)(du)素，能(neng)有助(zhu)(zhu)于(yu)降低肝臟等器官的負擔，也(ye)有助(zhu)(zhu)于(yu)血液(ye)的凈化。運動(dong)出(chu)(chu)汗、泡(pao)溫泉、保持大便通(tong)暢等，均有助(zhu)(zhu)于(yu)排(pai)毒(du)(du)。
3、八段錦(jin)。長期堅(jian)持打八段錦(jin)，也能(neng)夠調心、調息、調形(xing)，改善(shan)氣血(xue)運行(xing)，調節臟腑功(gong)能(neng)，疏導患者的不良(liang)情緒，提高免疫(yi)力。
4、龜吸大法。呼(hu)吸調(diao)節其實就是最簡單的(de)氣功，通過(guo)調(diao)息練(lian)習(xi)，使練(lian)功者呼(hu)吸自然，達到深、長、勻、細，促進(jin)人(ren)體肺(fei)活量提(ti)高，對改善(shan)人(ren)體呼(hu)吸系統是明(ming)顯的(de)。
5、肛(gang)門收縮術(shu)。此方法可以減肥、縮小臀圍(wei)和腰圍(wei)、有助于排便、改善新陳代謝癥候群(qun)。
6、調節情(qing)(qing)(qing)志。不良情(qing)(qing)(qing)緒會(hui)嚴重影響人體的(de)(de)免(mian)疫力(li)，因此(ci)，擁有正向(xiang)良好的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒，才能保持或(huo)是提(ti)升人體的(de)(de)免(mian)疫力(li)，可以(yi)通過(guo)唱歌、聽(ting)音樂、看電影等方式放松情(qing)(qing)(qing)緒。
7、充足睡(shui)眠。人生起(qi)碼有(you)三分之(zhi)一的(de)(de)時間是在(zai)睡(shui)眠中度過(guo)的(de)(de)，睡(shui)眠實際上也是人體補充陽(yang)氣、提(ti)高免疫力的(de)(de)過(guo)程。在(zai)睡(shui)眠充足的(de)(de)狀態下可以養(yang)精蓄銳，陽(yang)氣能獲得很好的(de)(de)補給，有(you)益身(shen)心(xin)。
本文指導醫生：廣東省中醫院(yuan)重(zhong)癥醫學科
擅長疾病：中西(xi)醫結合治療(liao)心血(xue)管疾(ji)病和其他內科疑難疾(ji)...[詳細(xi)]
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