隨著(zhu)打高爾(er)夫(fu)球運動在我國(guo)的(de)興起，得網球肘的(de)人也(ye)增多(duo)了。這就是最近出現的(de)新情況：打高爾(er)夫(fu)球的(de)人也(ye)有(you)不少得網球肘。
打高爾夫(fu)球得網球肘(zhou)，常發生(sheng)于(yu)新學者或技術不太規范(fan)的(de)人(ren)。這(zhe)些人(ren)發生(sheng)網球肘(zhou)的(de)原因，是由于(yu)在打高爾夫(fu)球的(de)擊球時，小(xiao)臂(bei)屈曲、旋轉，肘(zhou)部肌(ji)肉突然劇(ju)烈收縮，造成肘(zhou)部肌(ji)肉、韌帶與骨質連接處的(de)撕裂或拉(la)傷，從而引起(qi)肘(zhou)部疼痛。
網(wang)球(qiu)肘(zhou)的特點是運動后肘(zhou)外側疼痛，握拳、屈腕、屈肘(zhou)時疼痛最明顯，洗(xi)臉(lian)、擰毛巾(jin)或(huo)拎重物均(jun)會誘(you)發疼痛；網(wang)球(qiu)肘(zhou)疼痛是持(chi)續性的，往(wang)往(wang)影(ying)響(xiang)睡眠和日(ri)常(chang)工作。
怎(zen)樣(yang)預防網(wang)(wang)球肘？剛開始學打球或(huo)每次(ci)打球之前，應做好運(yun)動(dong)前的(de)準備活(huo)動(dong)。這樣(yang)，就能(neng)讓關節周圍的(de)肌肉、韌(ren)帶(dai)血運(yun)豐富，并分泌各種肌肉、韌(ren)帶(dai)所需的(de)營(ying)養(yang)、潤(run)滑和保護(hu)因子，增(zeng)強肌肉和韌(ren)帶(dai)對運(yun)動(dong)的(de)適應性和對損傷(shang)的(de)保護(hu)作(zuo)用(yong)，防止(zhi)肌肉、韌(ren)帶(dai)拉傷(shang)。運(yun)動(dong)前至少要(yao)活(huo)動(dong)肘、腕關節10分鐘，能(neng)有效防止(zhi)網(wang)(wang)球肘的(de)發生。
如果(guo)得(de)了(le)網球(qiu)肘，治療(liao)就不那么簡單(dan)了(le)，很多患者(zhe)因治療(liao)不當，病處(chu)疼痛日久難愈，因此要進行(xing)包(bao)括以下三項的綜合(he)性正規(gui)治療(liao)。
休息
網球(qiu)肘(zhou)患(huan)者(zhe)一(yi)定要(yao)避免肘(zhou)部(bu)活(huo)動(dong)，因(yin)為肌肉、韌帶損(sun)傷(shang)的愈合需(xu)要(yao)一(yi)定時(shi)間(jian)，在損(sun)傷(shang)愈合之前繼(ji)續運動(dong)不(bu)(bu)(bu)但疼痛不(bu)(bu)(bu)能(neng)緩解，還會加(jia)重損(sun)傷(shang)，不(bu)(bu)(bu)易治愈。因(yin)此，網球(qiu)肘(zhou)患(huan)者(zhe)至少應(ying)避免肘(zhou)部(bu)劇烈活(huo)動(dong)3周。
局部治療
疼痛部位外用膏藥(yao)或(huo)噴(pen)涂(tu)劑是網(wang)球肘的(de)(de)(de)主要(yao)治(zhi)療(liao)(liao)方法。有(you)(you)一些(xie)中藥(yao)噴(pen)涂(tu)劑加(jia)局(ju)部理(li)療(liao)(liao)效(xiao)果良好(hao)。應請有(you)(you)經驗的(de)(de)(de)醫生根據患(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)特點選擇治(zhi)療(liao)(liao)方法，疼痛嚴重的(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)局(ju)部封閉效(xiao)果較好(hao)。
關節保健
關(guan)節保(bao)健(jian)是網球肘治療的關(guan)鍵。光治不保(bao)，治好了(le)也容易(yi)再復(fu)發，并且(qie)也不容易(yi)及時治愈。因此，網球肘患者要(yao)服從醫生的指(zhi)導，堅持每天做關(guan)節保(bao)健(jian)操。這樣(yang)，既能(neng)促進損傷愈合，又(you)能(neng)防(fang)止(zhi)疾病復(fu)發。
不正確的羽毛球姿勢容(rong)易導致以下(xia)幾種傷害：
1、打(da)反手: 打(da)羽毛球(qiu)時，軟(ruan)(ruan)骨易(yi)撕裂，無論是(shi)擊打(da)、打(da)擊，還是(shi)懸掛(gua)、挑選、推動、拍打(da)和(he)(he)鉤掛(gua)，都(dou)需要手腕(wan)(wan)有基本的背(bei)部伸(shen)展和(he)(he)外展動作。根(gen)據不(bu)同的技術要領，腕(wan)(wan)部也會迅速伸(shen)直并閃動鞭(bian)子擊球(qiu)，或從(cong)背(bei)部伸(shen)展到(dao)外展到(dao)加成，內部旋轉到(dao)閃動并切球(qiu)。在這(zhe)種情況下，三角(jiao)形的軟(ruan)(ruan)骨盤，手腕(wan)(wan)的薄弱環節，會不(bu)斷(duan)地旋轉和(he)(he)擠壓，這(zhe)是(shi)特別(bie)容易(yi)受(shou)到(dao)損傷。
2、經常殺球(qiu)， 當心(xin)肩(jian)膀(bang)受(shou)傷/羽(yu)毛球(qiu)也可(ke)能導致肩(jian)膀(bang)受(shou)傷。肩(jian)關(guan)節(jie)(jie)(jie)是上(shang)肢與(yu)(yu)軀干之間的(de)(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)(jie)，是人體(ti)最大活(huo)動范(fan)圍(wei)的(de)(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)(jie)。王文說(shuo)，羽(yu)毛球(qiu)運(yun)動中常見的(de)(de)(de)肩(jian)關(guan)節(jie)(jie)(jie)損傷包括唇軟骨(gu)撕裂、關(guan)節(jie)(jie)(jie)囊增厚和(he)“肩(jian)部撞擊”。上(shang)唇是肩(jian)關(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)軟骨(gu)組(zu)織(zhi)，與(yu)(yu)關(guan)節(jie)(jie)(jie)囊和(he)韌帶相連。關(guan)節(jie)(jie)(jie)囊的(de)(de)(de)緊密程度決(jue)定了肩(jian)膀(bang)的(de)(de)(de)活(huo)動范(fan)圍(wei)。擊球(qiu)時姿(zi)勢不當和(he)用力過猛會導致上(shang)唇撕裂。唇部撕裂的(de)(de)(de)典型癥狀是，它的(de)(de)(de)運(yun)動并非(fei)沒(mei)有疼痛，但(dan)當你抬起肩(jian)膀(bang)時會疼，你可(ke)以聽到關(guan)節(jie)(jie)(jie)處的(de)(de)(de)咔(ka)嗒聲。
3、拉得太用(yong)力: 小心“高(gao)爾(er)(er)夫(fu)球(qiu)手肘(zhou)”許多(duo)人都知道打(da)羽(yu)毛(mao)球(qiu)很容易得“網(wang)球(qiu)肘(zhou)”，事實上，打(da)羽(yu)毛(mao)球(qiu)也可(ke)能導致“高(gao)爾(er)(er)夫(fu)球(qiu)手肘(zhou)”。王文說，高(gao)爾(er)(er)夫(fu)球(qiu)肘(zhou)和網(wang)球(qiu)肘(zhou)有(you)相同(tong)的(de)成因，不同(tong)的(de)是(shi)受(shou)力點的(de)位置不同(tong)，受(shou)傷(shang)部位也不同(tong)。”網(wang)球(qiu)肘(zhou)”是(shi)指(zhi)肘(zhou)部外側受(shou)傷(shang)，患(huan)者傾(qing)向于用(yong)反手擊球(qiu)，而(er)”高(gao)爾(er)(er)夫(fu)球(qiu)手肘(zhou)”恰恰相反，是(shi)指(zhi)肘(zhou)部內側受(shou)傷(shang)，患(huan)者傾(qing)向于用(yong)正(zheng)手擊球(qiu)。
4、反復擺(bai)動(dong)(dong)(dong)手臂，當羽毛球被拉(la)動(dong)(dong)(dong)和(he)擺(bai)動(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)，造成“肩(jian)(jian)(jian)撞擊綜合癥”，肩(jian)(jian)(jian)關節(jie)外展(zhan)。在這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)，肩(jian)(jian)(jian)峰下關節(jie)的(de)(de)內部組織會(hui)由于反復的(de)(de)摩擦(ca)和(he)撞擊而(er)引(yin)起一種叫做(zuo)“肩(jian)(jian)(jian)部撞擊綜合癥”的(de)(de)慢性肩(jian)(jian)(jian)痛(tong)綜合癥。其臨床特點(dian)是肩(jian)(jian)(jian)關節(jie)主動(dong)(dong)(dong)外展(zhan)時(shi)(shi)出(chu)現疼痛(tong)弧，被動(dong)(dong)(dong)運動(dong)(dong)(dong)后疼痛(tong)明顯(xian)減輕甚至完(wan)全無痛(tong)。主要癥狀(zhuang)為(wei)肩(jian)(jian)(jian)痛(tong)，主要發生在肩(jian)(jian)(jian)峰周圍，夜間較重，四(si)肢虛弱有限，上臂外展(zhan)至70度明顯(xian)疼痛(tong)，感(gan)覺(jue)“卡住(zhu)”
網球肘，也叫肱骨外上髁炎。是指手肘外側肌腱發炎而引發的疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。
擊(ji)網(wang)球時技術不(bu)(bu)正(zheng)確，網(wang)球拍大小不(bu)(bu)合適或(huo)網(wang)拍線張(zhang)力不(bu)(bu)合適、高爾夫握(wo)桿或(huo)揮桿技術不(bu)(bu)正(zheng)確等都會引發網(wang)球肘。
網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂
病因
手腕伸直的肌腱在抓握東西（如網球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉近端的肌腱變性、退化和撕裂，引起癥狀即通常說的網球肘。
1.網球肘病因包括
（1）擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術不正確等。
（2）手臂某些活動過多如：網球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、廚師切菜、屠夫砍肉、劃船、使錘子或螺絲刀等。
2.網球肘發病的危險因素
玩網球或高爾夫；從事需要握拳狀態下重復伸腕的工作；肌肉不平衡；柔韌性下降；年齡增大。
診斷
網球肘的主要癥狀有肘關節外側疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關節不能完全伸直，肘或腕關節僵硬或活動受限。作下列活動時疼痛加重：握手、旋轉門把手、手掌朝下拾東西、網球反手擊球、高爾夫球揮桿、按壓肘關節外側。
治療
醫生會根據具體情況，制定個性化的治療方案，治療的目的是減輕或消除癥狀、避免復發。
90%以上的網球肘可以通過非手術治療取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術治療措施可以消除癥狀，接受并堅持功能康復鍛煉可以避免復發。
1.非手術治療
（1）休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
（2）冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
（3）服藥：阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療：只在重返體力活動（運動）時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
（6）牽拉療法：當急性疼痛消失后即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重復6次。
（7）力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。
（9）可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
對付此癥的治療方式不外乎針灸、注射皮質類固醇或動手術，但效果有限。
2.手術治療
如果是(shi)網(wang)球肘的(de)(de)晚期或頑固性(xing)網(wang)球肘，經過正規(gui)保(bao)守治(zhi)療(liao)半(ban)年至1年后，癥狀仍然(ran)嚴重(zhong)(zhong)、影(ying)響生(sheng)活和工作(zuo)可以(yi)采(cai)取手(shou)(shou)術(shu)(shu)治(zhi)療(liao)。手(shou)(shou)術(shu)(shu)方法(fa)有微創的(de)(de)關(guan)節鏡(jing)手(shou)(shou)術(shu)(shu)和創傷亦不大的(de)(de)開放性(xing)手(shou)(shou)術(shu)(shu)，目的(de)(de)是(shi)清楚(chu)壞死、不健康的(de)(de)組織(zhi)，改善或重(zhong)(zhong)建局部的(de)(de)血液循環，使肌腱(jian)和骨(gu)愈合。
問題一：引起網球肘的原因？？ 懶散、反掌慢的網球運動員容易通過突然反腕擊球來彌補他們腳
力弱和反應慢的弱點。
這就使得相對薄弱的位于肘外側伸側肌腱承受很大壓力，幫忙控制手腕的伸側腕撓短肌也受到很大壓力。
當你用扳手或其他設備使腕部用力或肘部不動伸直上臂向上提重物時，可引起同樣的壓力。年輕人由于關節靈活在這種情況下常可避免拉傷組織，但30歲以上的人的肌肉和肌鍵很容易引起損傷，引發網球肘。
這種損傷包括肌健和肌肉筋膜的小撕裂，當初發的損傷愈合后，這一部分常可再次撕裂，引起出血，粗糙的肉芽組織和鈣在周圍組織內沉著。從損傷部位周圍滲出的蛋白――膠原蛋白可引起炎癥。
炎癥等引起的壓力可切斷血流供應和 *** 控制手臂肌肉運動的撓神經，而撓神經是控制上肢和手的主要神經。
肌腱連接肌肉與骨骼，其與肌肉接受的氧和血液量不同，所以，愈合很慢。事實上，某些網球肘可持續多年，盡管炎癥在6～12周常消退。
其中網球運動員尤為多見，網球肘名稱即源于此。
因網球運動員須反復揮拍，極易導致肘關節附近肌肉肌腱撕-裂，從而導致網球肘的發病。
問題二：網球肘是怎么引起的？ 最真實的原因就是：學球時動作不規范，發力錯誤，導致網球肘形成。
問題三：網球肘形成的原因? 網球肘又叫肱骨外上髁炎，是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。通常是在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂，可通過康肘舒絡平痛貼進行輔助。平時多注意加強手臂，用手的力量練習和柔韌練習，每次活動后要注意放松練習，最好是 *** 手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協調性。
問題四：網球肘的原因是什么？ 網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。
家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。
問題五：網球肘是怎么回事，什么原因造成的 網球肘屬于慢性損傷，多半是因為過勞導致的，長期重復同一個動作，肌肉用力不均勻，致使肌肉緊張。比如打網球，高爾夫，家庭主婦，木匠等，通常治療有冰敷，熱敷，小針刀，沖擊波治療，外敷膏藥等，其中以外敷網球古方世醫貼為最好方法。 一旦確診網球肘，就需要多注意注意，均勻用力，適當帶護肘，不要翻轉手臂等。
意見建議：多注意飲食，注意飲食平清淡，不要過度運動，盡量避免頻繁使用手臂。
問題六：網球肘的形成原因 休息，過一段就好了。完了一定要糾正動作。
問題七：網球肘的原因是什么 網球肘就是肱骨外上髁炎癥，是無菌性的局部肘關節勞損導致的疾病，大致的治療方案有中醫保守，微創手術等。
需要消炎止痛治療。可以外敷網球古方世醫貼。平時多注意休息，避免熬夜，早睡早起，生活飲食和起居規律，多加強體育鍛煉，預祝早日康復。
問題八：網球肘的原因是什么呢？ 1、上肢肌力不足：在網球等需要劇烈上肢運動的項目，若手腕伸肌肌力不夠強，手腕在反手擊球時便會失穩。手腕會被迫前屈而使筋腱承受過大的負荷。如果手腕伸肌柔韌性低，筋膜的負荷負荷便隨之而增加。一些需要強大握力的重復性手腕活動，亦會對肌腱做成很大負荷，肌力不足會增加筋腱的磨損。
2、不正確的技術：
最常見是網球的反手動作，如果球員不能在理想的位置上擊球，他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉移。沒有接受正確技術訓練的球員若經常不能以球拍中央擊球，也會增加肌腱的負荷。
3、不正確的器材：
拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網球太重或經濕水沾泥后，同樣會加強擊球時的負荷。
4、訓練不當及熱身不足：
一個良好的訓練計劃應該要平衡運動員的需要及因應個別運動員的能力及年齡制定。過度著重運動訓練而缺乏體能訓練、只有力量而缺乏柔韌性的訓練、過度進行單一技術訓練、突然增加訓練強度、受傷后太早或過劇訓練都是有害無利。此外，熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產生的壓力
問題九(jiu)：網(wang)球肘(zhou)是怎么回事什么原因 網(wang)球肘(zhou)也叫肱(gong)骨(gu)外上(shang)髁炎。是以肘(zhou)部(bu)(bu)外側筋肉(rou)局部(bu)(bu)微(wei)熱(re)、壓痛，作伸腕握物并前(qian)臂旋后活動時，肱(gong)骨(gu)外上(shang)髁部(bu)(bu)疼痛等(deng)為(wei)主(zhu)要表現的慢性損(sun)傷(shang)性疾病。 其治療(liao)方法很多，癥狀(zhuang)(zhuang)不是很明顯者(zhe)可以注意休息，局部(bu)(bu)冷敷《網(wang)球方世醫貼》，并口服消炎鎮痛藥以緩(huan)解癥狀(zhuang)(zhuang)。癥狀(zhuang)(zhuang)明顯者(zhe)可進行局部(bu)(bu)封閉治療(liao)或手術治療(liao)。
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