網球肘(zhou)又稱肱骨外上髁炎(yan)，是肘(zhou)部外側(ce)肌(ji)肉筋膜的慢性損(sun)傷病(bing)證，骨傷科門診常見(jian)病(bing)，好(hao)發于40歲以上的女性，以右側(ce)多見(jian)。
中醫認(ren)為，此病多由(you)于(yu)氣血(xue)虛弱、血(xue)不榮筋，肌肉失(shi)卻溫煦，筋骨失(shi)卻濡養，同時由(you)于(yu)肱(gong)骨外(wai)上(shang)髁是前臂伸肌的起點，若長期做(zuo)旋轉前臂和伸屈(qu)腕關節(jie)的勞動和運(yun)動，可使肱(gong)骨外(wai)上(shang)髁部肌肉筋膜(mo)遭受(shou)慢性牽拉性損傷，甚則撕裂，而致經絡受(shou)阻，氣血(xue)運(yun)行不暢引起本病。
網(wang)球肘(zhou)(zhou)的特點是(shi)，一般起(qi)病緩慢，患(huan)者往往訴肘(zhou)(zhou)部疼痛，前臂及手腕(wan)無(wu)力，提包、切菜、擰(ning)毛巾等疼痛，不(bu)敢用力，檢查(cha)肘(zhou)(zhou)關節不(bu)腫，肱骨外上髁處壓痛，肘(zhou)(zhou)關節活動正常，旋臂屈腕(wan)試驗陽性。X線片無(wu)異常。
此病采用中(zhong)醫綜合療法(fa)效(xiao)果好(hao)，早期采用手法(fa)、針(zhen)灸、藥物治(zhi)療。晚期或(huo)反復發作，可采用小(xiao)針(zhen)刀(dao)療法(fa)。
理筋手法(fa)治(zhi)療：患者(zhe)坐位，前(qian)臂旋后(hou)(hou)，醫生一手握患肢腕部，另(ling)一手掌貼于皮膚上，從(cong)(cong)前(qian)臂至(zhi)上臂，來回做(zuo)撫摸手法(fa)10余次(ci)，并(bing)外(wai)(wai)(wai)擦舒活酒，然后(hou)(hou)四指并(bing)攏拇指外(wai)(wai)(wai)展(zhan)成鉗形，掌心及各指皆(jie)緊貼于皮膚上，從(cong)(cong)前(qian)臂至(zhi)上臂外(wai)(wai)(wai)側作螺旋形向(xiang)前(qian)移動的揉(rou)捏手法(fa)，再(zai)用拇指按壓肱(gong)骨(gu)外(wai)(wai)(wai)上髁(ke)或肱(gong)橈關(guan)(guan)節間隙(xi)及周圍，向(xiang)上下(xia)左右做(zuo)推撥(bo)手法(fa)1~2分鐘。亦可同時掐揉(rou)曲池、手三里(li)、外(wai)(wai)(wai)關(guan)(guan)等穴(xue)。
針(zhen)灸治療(liao)：以痛點或其周(zhou)圍(wei)取(qu)穴，基本(ben)取(qu)穴肘髎(liao)、曲池、手三(san)里、壓痛點，配(pei)穴加(jia)下廉、偏歷。亦可用梅花針(zhen)叩打患處，再加(jia)拔(ba)火罐。
中藥(yao)治療(liao)：宜(yi)養(yang)血(xue)榮筋(jin)、舒筋(jin)活(huo)絡，內服舒筋(jin)湯，外敷定痛膏或用鮮生姜汁加白胡椒末(mo)、細辛末(mo)敷貼患處，亦可用海桐皮(pi)湯熏(xun)洗。
小針刀(dao)療(liao)法(fa)：應用(yong)疏(shu)通(tong)剝(bo)離法(fa)、切開剝(bo)離法(fa)、橫行鏟剝(bo)法(fa)，治療(liao)1~3次。個別患者炎性腫脹(zhang)明顯者，配合(he)局部封閉1次。
網球肘不是每時每刻都痛，做了一定動作才有感覺。我一開始也沒當回事，但是我從事的行業（園林工作者）不方便，于是我就開始漫長的治療之路。
一、理療（脈沖電擊）。很早之前因為梨狀肌損傷，去理療店做的理療，效果不錯，然后自己買了一個家用多功能中頻理療儀平時有個腰酸腿疼的，理療一下就好了，特別方便。于是這次也如法炮制，此時我還不知道是網球肘，單純的以為是關節炎，做了幾天的理療，一點也沒有效果。得出了第一個結論，理療儀對治療關節炎，作用不大（可能是我沒找到方法，有懂得還請指教）。
二、第一次求醫。私人中醫診所。診所在家附近，平時娃感冒發燒就在診所治療。我先跟醫生講了狀況，然后他捏了一下，我立刻痛的汗出來了，告知是網球肘。說打一針就好了，然后在胳膊肘打了一針，第二天果然好了。神藥啊。回來特地百度了一下網球肘，也沒有大家說的那么難治。然而好景不長，間隔兩個月，又開始隱隱作痛，然后如法炮制，又打了一針。好了。（注意，這是第一個坑！！后面會講）
三、這次時間長一點，到了夏天，穿短袖，在辦公室吹著空調，感覺不對勁了特別痛，（網球肘患者必須要保溫）然后在萬能淘寶買了一副護肘。帶上去暖暖的很舒服，但是并沒有治療功能，還是會痛，不過為了防止進一步惡化，還是堅持帶著，至少保溫。另外給空調室內辦公的人員，夏天騎機車的朋友，多多注意保護關節，護肘（護膝）二三十元的，但是治病就不是這個價了。
四，又一次來到萬能的淘寶，搜索腱鞘炎，有的一貼就能治好的，有的一抹就能根除的，五花八門。然后挑了一家銷量大，口碑 好的醫用冷敷貼。如圖吧，銷量好，評價高，我堅持用了一段時間（一個月），感覺就是個坑，因為一點作用都沒有，不知道是不是使用方式不當，但是有兩點，1、沒有那種膏藥味，2、帶上去也不發熱。真不知道好評是怎么來的。如果有朋友也恰好用了這個貼，并且治好了，可以教教我怎么用。
五、這樣拖著也不是辦法，萬一嚴重到動手術怎么辦，于是就去了我們這里著名的骨科醫院，看病的是一個副院長，經驗豐富，捏一下就知道是網球肘，然后問了我一句話，我醍醐灌頂。“你有沒有打封閉，這個最好不要打封閉，副作用大”可能覺得我不懂什么叫打封閉，就沒說什么，給我開了藥，然后放我走了。為甚么我醍醐灌頂，我知道什么是打封閉，因為以前踢球經常有球員打封閉，而且，前兩次小診所就是給我打的封閉。（大家可以百度一下打封閉的危害）怪不得第二天就好了，怪不得很快又壞了。在大醫院開了藥，心安理得回去吃，給我開了兩種藥，一種是西藥，右旋酮洛芬氨丁三醇（這是處方藥，吃藥遵醫囑！這是處方藥，吃藥遵醫囑！這是處方藥，吃藥遵醫囑！）一種是醫院自制中成藥膠囊，正骨伸筋膠囊，服藥第二天，疼痛立刻得到了緩解，有了前車之鑒，我馬上警覺，仔細看了說明書：右旋酮洛芬氨丁三醇用于一切痛癥，適用于短期消除創傷和術后疼痛、腫痛、劇烈痛及各種原因引起的疼痛。也就是說這只是個止痛藥，一停肯定又痛。然后又看看正骨伸筋膠囊：舒筋通絡，活血祛瘀，消腫止痛。看起來這個是對癥下藥。于是每天按照說明書吃藥。但是仍然不得好轉，期間又去補充了一回藥，兩次加起來能有800多元。不見好轉。有點心灰意冷。
六，開始自己想辦法，在網上尋求治療的方法，找到了北京三院的當紅創傷乳膏，舒筋活血，散寒祛濕，消腫止痛。用于急慢性軟組織損傷，肩周炎，頸椎病及風濕性肌肉關節疼痛，腱鞘炎。而且還是國家運動員專用藥，找到代購入手兩支，又開始重新治療。另外，在搜索的過程中，有網友指出，不要刻意保持不活動，適當的活動有助于血液循環，好的更快。每天晚上還舉5分鐘啞鈴，慢慢鍛煉。又在網上買了握力球，就是三個塑膠蛋，一松一握還挺好玩的。
七、一段時間過去了，并沒有什么起色。感覺都要放棄了。這時候家里還有活絡油，因為之前在南方上學的時候用過，可以止痛，有舒筋活絡的功效。每天就抹抹，緩解疼痛。終究只是權宜之計。
八、媳婦做微商，然后說現在很多人用馬栗樂 反響不錯，讓我試試，于是入手一瓶，正好是冬天，皮膚干燥，吸收很快，但是沒怎么有感覺還不如活絡油清涼止痛。持續了幾天，正好又一次搬東西，出了點汗，然后就感覺抹藥的地方火辣辣的熱，我感覺馬栗樂里面含有遇水發熱的物質，發熱增加血液循環，達到止痛的目的，因為也是全程聞不到有藥味。這150也算是個小坑吧。
到現在，總結了市面上的遇到治療方法，主要還是活血為主，止痛為附，活血的方法有藥物推動，中藥，見效慢，效果也沒有得到很好的體現。吃正骨伸筋膠囊持續一個月了，基本沒有起色。物理方法，護膝。化學方法，遇水放熱。目前看來都沒怎么有效果。
九，萬(wan)能網(wang)絡一(yi)(yi)定有(you)辦法，于(yu)是科學上網(wang)去(qu)了(le)(le)尤土碧(bi)，看(kan)看(kan)有(you)沒有(you)合適的視(shi)頻，還是有(you)一(yi)(yi)些網(wang)球肘恢復的視(shi)頻主要(yao)是做(zuo)一(yi)(yi)些動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，跟舉(ju)啞鈴(ling)差不多，都(dou)是活(huo)動(dong)(dong)筋骨，但(dan)是有(you)個視(shi)頻，提到了(le)(le)，在(zai)胳膊肘下(xia)(xia)方靠近手那里，帶上護腕，有(you)助于(yu)恢復，說是活(huo)動(dong)(dong)的時(shi)候(hou)起支撐作(zuo)(zuo)用，緩解疼(teng)痛，于(yu)是又一(yi)(yi)次來到萬(wan)能的淘寶(bao)，買(mai)了(le)(le)一(yi)(yi)對護腕，套在(zai)了(le)(le)胳膊肘下(xia)(xia)方，就(jiu)是這(zhe)個不起眼的護腕，帶到了(le)(le)現在(zai)，疼(teng)痛一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步的減(jian)輕(qing)了(le)(le)，以(yi)前(qian)握(wo)拳胳膊都(dou)伸(shen)不直(zhi)，現在(zai)可以(yi)伸(shen)直(zhi)了(le)(le)， 總算見(jian)到一(yi)(yi)絲(si)曙光了(le)(le)。目前(qian)還是在(zai)慢(man)慢(man)恢復中。
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