1.骨(gu)質疏(shu)松癥是(shi)可防可治的慢(man)性病。
2.人的(de)各個年(nian)齡(ling)階段都應當注重骨(gu)質疏松(song)的(de)預防(fang)，嬰幼兒和年(nian)輕(qing)人的(de)生(sheng)活(huo)方式都與(yu)成年(nian)后骨(gu)質疏松(song)的(de)發生(sheng)有密(mi)切聯系。
3.富含鈣、低鹽和適(shi)量蛋白質(zhi)的均衡飲食(shi)對預防骨質(zhi)疏松有益。
4.無(wu)論男性或女性，吸煙(yan)都(dou)會增加骨折的(de)風險。
5.不過量飲酒。每(mei)日飲酒量應當控(kong)制在標(biao)準(zhun)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或(huo)(huo)開胃(wei)酒120ml之內。6.步行或(huo)(huo)跑步等能夠起到提高骨強度的作用。
7.平均每天至(zhi)少(shao)20分鐘日(ri)照(zhao)。充足(zu)的光照(zhao)會對維(wei)生(sheng)素D的生(sheng)成及鈣質吸收起到(dao)非常關鍵的作(zuo)用。
8.負(fu)重運動可(ke)以(yi)讓身體獲得及保(bao)持最大的骨強度(du)。
9.預防跌倒。老年(nian)人(ren)90%以上的骨折由跌倒引起(qi)。
10.高危人(ren)群應當盡早到正規醫院進行骨(gu)質疏松檢測，早診(zhen)斷。
11.相對不治療(liao)而言，骨質疏松癥任(ren)何階(jie)段(duan)開始治療(liao)都不晚(wan)，但(dan)早診(zhen)斷和(he)早治療(liao)會大大受益。
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治療綜述 1、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數
骨質疏松
的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。
2、吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
3、運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。
4、防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。
5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
6、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。
治療方法 對骨質疏松癥的治療已經從推遲骨質疏松癥的發生和惡化的治療進展到積極地恢復骨骼健康的治療。
骨質疏松
使“從骨壽命而言可以使人的預期壽命延長10—20年”的預想成為可能。針對骨質疏松癥病人骨吸收與骨形成隅聯失調，藥物治療分為三大類：
1、骨吸收抑制劑，以減少骨量的進一步丟失：雌激素、降鈣素、二磷酸鹽、異丙氧黃酮都屬于這一類；
2、骨形成促進劑，以增加骨量，包括氟化物、維生素K、甲狀旁腺素、雄激素、生長激素等；
3、骨礦化促進劑，促進骨鈣沉著，增加骨量，這類藥物有維生素D與鈣劑。
需要特別提出的是，既往HRT（激素替代療法）曾作為治療女性絕經后骨質疏松首選，但新的研究表明，在HRT（激素替代療法）作為骨質疏松的一線用藥方面，風險-受益比值不理想。在骨質疏松癥的防治方面，在歐洲范圍內HRT不再作為骨質疏松癥的一線療法。2003國際骨質疏松大會學術委員會推薦：
1、不建議使用HRT預防慢性疾病；
2、HRT應該用于絕經癥狀明顯的患者，以減輕癥狀；
3、如果使用HRT應該使使用劑量最低；
4、如果使用HRT應該將使用時間控制在最短；
5、對使用HRT的患者應該定期檢查；
6、對有泌尿生殖器癥狀的患者，應考慮局部用藥；
7、 對于骨質疏松癥的防治，僅作為抗吸收治療的被選用藥。
中老年女性補鈣如何服用大豆異黃酮片？
大豆異黃酮是一種弱雌激素，對治療更年期癥狀，推遲和消除更年期不適作用非常明顯，而且還有很好的輔助補鈣的作用。根據大豆異黃酮藥用作用機理以及大豆異黃酮原料的物理特性，百愛在組建大豆異黃酮片配方時，重點考慮以下幾個方面：
保證治療更年期綜合癥效果：根據不同年齡和不同的身體情況，以及大豆異黃酮的安全特性，百愛推薦保健計量，每天大豆異黃酮（純品）50mg，治療量每天100mg； 補鈣：因為中老年女性雌激素的減少，缺鈣是普遍現象，所以在補充大豆異黃酮的同時進行補鈣，效果非常理想，所以沒有更年期癥狀的婦女如何缺鈣，最好選購具有大豆異黃酮的補鈣產品。百愛大豆異黃酮片中添加了Ca，而且添加了有利于Ca吸收的維生素D3； 美容：人到中年，特別是更年期婦女，皮膚質量迅速下降，少數婦女在進入更年期后，由于生理和心理的問題，臉上迅速增加了很多皺紋、色斑，就好像變了一個人似的。為了保證女性的光彩容顏，百愛精制大豆異黃酮片，添加了對皮膚有重大美容作用的膠原蛋白，添加了防止皮膚衰老的維生素E、C、B；
運動處方 骨質疏松癥是老年人中的常見病，多發病。有資料統計，45歲以上的婦 女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏松；而75歲以上的婦女，骨質疏松癥的患病率高達90%以上。
骨質疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質疏松癥導致骨的脆性增加，容易發生骨折。所以骨質疏松癥應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發展。如果您出現上述不舒服后，應該去醫院就診治療。
全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨頭痛。醫生再經過詳細的檢查診斷患有骨質疏松癥后，可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥。另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富。每天應保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋沒有得到緩解。你可以再去找醫生開一些針藥，幫助調節你身體內部骨鈣含量。
對骨質疏松癥患者而言，這種病確實不能只靠打針、吃藥。它是一種慢
發生骨質疏松的骨骼
性病，是隨著我們每個人年老后慢慢發生的。這種疾病的發生與我們缺少運動很有關系，千萬不要小看了運動在防治骨質疏松癥中的重要作用。人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理，這樣骨質疏松癥就不容易發生。
有研究發現，經常參加運動的老人，他們的平衡能力特別好，體內骨密度要比不愛運動的同年紀老人的骨密度高；并且他們不容易跌跤，這就有可能有效地預防骨折的發生。
骨質疏松癥并不可怕，只要我們醫生和病人一起配合好，一定能解除你的煩惱和痛苦。
藥物治療 原發性I型骨質疏松癥屬高代謝型，是由于絕經后雌激素減少，使骨吸收亢進引
健康正常的骨骼
起骨量丟失，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑。原發性Ⅱ型骨質疏松癥，其病因是由于增齡老化所致調節激素失衡使骨形成低下，應用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素（苯丙酸諾龍）、鈣制劑、氟化劑和維生素K2等。
1．雌激素：是防治絕經后骨質疏松癥的首選藥物。⑴雌二醇1-2mg/d。⑵乙烯雌酚0.25mg/每晚。⑶復方雌激素0.625mg/d。⑷尼爾雌醇2mg/半月。⑸利維愛。
2．降鈣素：⑴降鈣素。⑵益鈣寧。⑶密鈣息。
3．Vir D：⑴羅鈣全。⑵阿法骨化醇。
4．鈣制劑：⑴無機鈣：1）氯化鈣。2）碳酸鈣。3）碳酸鈣。⑵有機鈣：1）葡萄糖酸鈣。2)乳酸鈣。3）門冬氨酸鈣。⑶活性鈣。⑷鈣爾奇D。
5．雙磷酸鹽：⑴氯甲雙磷酸二鈉。⑵羥乙基二磷酸鈉。
6．異丙氧黃酮。
7．中醫藥。
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