秋季養生，必須注意保養內存陰氣，做到防燥，正所謂“秋冬養陰”。以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為次年陽氣生發打下良好的基礎。

(1)適當“秋凍”：夏去秋來，由熱轉涼至寒，處于“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動也隨之相應改變，因此，應進行一些鍛煉，逐漸增強體質，以適應氣候的變化。“秋凍”，即避免多穿衣物產生的身熱汗出，汗液蒸發，陰津耗傷，陽氣外泄，以順應秋天陰精內蓄，陽氣內養的養生需要。當然，進入深秋時，就應注意保暖，若氣溫驟降，一定要多加衣物。總之，秋季接受“秋凍”鍛煉，能提高機體抗病能力，對重癥肌無力的發生或病情加重起到積極的預防作用。

(2)飲食調養：秋季飲食宜“省辛增酸，以養肝氣”。秋天燥氣盛行，易傷津液，飲食宜多吃增液生津的食物，如梨、百合、蓮子、蜂蜜、芝麻、新鮮蔬菜、豬肺、鴨肉，多飲開水、牛奶、豆漿等以滋陰潤燥養肺，彌補損失的陰液，以順應肺臟的清肅之性。其次，應少辛增酸，抑肺揚肝，有助于肝氣疏泄。少辛即少食辛辣煎炸熱性食物及禁煙戒酒，增酸即適當多食一些酸味的水果，如石榴、柚子、蘋果、葡萄、山楂等以免助燥傷陰，加重秋燥。另外，秋季五谷初成味美，但重癥肌無力病人脾胃氣弱，應慎食，以防愈加損害脾胃功能，加重病情。

(3)早睡早起：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起……此秋氣之應，養收之道也。”早睡，以避晚涼，以順應陰精的收藏；早起，以從清爽，以順應陽氣的舒張。早起晨練，既可以呼吸一些清新空氣，促進新陳代謝，又有助于機體功能活動，有利于身體的健康。總之，只要按照秋季養“收”的原則，順應自然，就能增強心肺功能，對預防秋季因呼吸道疾病而加重重癥肌無力病情是十分有益的。

(4)心態平和：秋季重在養“肺”。中醫認為，肺主宣發和肅降，因此，養“肺”貴在調節情志。秋之日，草木衰敗，萬物肅殺，人體內的肺氣相對旺盛。人們身臨草枯葉落的深秋，難免會產生凄涼、苦悶、消沉的心緒，所以，秋天要以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性。要培養樂觀情緒，保持內心寧靜。重癥肌無力病人要結合自身病情、體質參加一些有益的戶外活動。

(5)運動調養：秋天氣候變化較大，早晚溫差懸殊，因此應注意及時增減衣物，避免感冒。秋天是進行戶外鍛煉身體的大好時機，可根據各自的病情和體質，興趣和愛好，選擇相關運動項目適當進行，當然要避免運動量大的項目，以防汗液流失，陽氣耗傷。隨著天氣逐漸轉冷，運動量可適當增加，以便在嚴冬來臨之前，體質明顯提高，以便增強抗寒耐凍的能力。總之，重癥肌無力病人秋季堅持適當運動，既可以調養肺氣，提高肺功能，還有利于增強各組織器官的免疫功能。

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