到了(le)秋(qiu)天，我們的皮膚不僅會(hui)干燥(zao)，就連頭(tou)發(fa)也(ye)變得干枯，在干燥(zao)的秋(qiu)季確實需要注意頭(tou)發(fa)的護理(li)，不然頭(tou)發(fa)就很容易分叉(cha)，為了(le)保養(yang)發(fa)質，我們可以通過飲食調理(li)，也(ye)有一(yi)些(xie)其它的方法進行護理(li)。那(nei)么，頭(tou)發(fa)干燥(zao)怎么護理(li)呢？一(yi)起來看看吧(ba)！。
1、頭皮按摩
適(shi)當做一(yi)些頭(tou)(tou)部按摩(mo)，或用寬(kuan)大的(de)齒梳(shu)輕輕梳(shu)理頭(tou)(tou)發，讓勞碌一(yi)天的(de)頭(tou)(tou)皮(pi)，在此(ci)時得到(dao)放松。一(yi)些專(zhuan)業品牌(pai)的(de)梳(shu)子能起(qi)到(dao)鎮(zhen)定、舒緩的(de)功效，甚至對于頭(tou)(tou)上的(de)一(yi)些熱(re)癤、紅(hong)腫等都(dou)很有效。
2、勤運動
運(yun)動能改善頭(tou)發(fa)供血，運(yun)動時，空氣(qi)中的(de)負(fu)離子可在一定程度(du)上加速頭(tou)皮的(de)新陳(chen)代謝(xie)，減少頭(tou)皮屑的(de)生成(cheng)，過度(du)疲(pi)勞、失眠(mian)會(hui)導致脫發(fa)，而通過運(yun)動，能有效地去除(chu)疲(pi)勞，緩(huan)解壓力，改善睡眠(mian)，為(wei)頭(tou)發(fa)創造健(jian)康的(de)精神環境(jing)。
3、避免燙、染、吹
干燥(zao)冬季尤其需要重視(shi)，經常吹(chui)熱風(feng)會破壞毛發(fa)(fa)組織(zhi)，損傷頭皮，偶爾(er)一(yi)次不需擔心，但使(shi)用時也(ye)應該讓吹(chui)風(feng)機離頭發(fa)(fa)30厘米(mi)左右，并盡量減低熱風(feng)溫度。燙(tang)發(fa)(fa)、染(ran)發(fa)(fa)劑對頭發(fa)(fa)的影響(xiang)也(ye)較大，每次燙(tang)染(ran)都會以(yi)損害發(fa)(fa)質為代(dai)價(jia)。
4、保(bao)持適(shi)當的洗發頻率
夏(xia)季易出(chu)汗，不少人(ren)養成了(le)入夏(xia)天(tian)天(tian)洗(xi)(xi)發(fa)的(de)(de)習(xi)慣，這(zhe)個(ge)習(xi)慣到了(le)秋冬要(yao)不得。冬天(tian)的(de)(de)洗(xi)(xi)發(fa)頻率最好控(kong)制在3天(tian)一洗(xi)(xi)。冬季天(tian)氣干燥，頭(tou)發(fa)也(ye)因此變得更加脆弱(ruo)，洗(xi)(xi)發(fa)太頻繁會使頭(tou)發(fa)脫落(luo)嚴重。另(ling)外，洗(xi)(xi)發(fa)時要(yao)控(kong)制力度，不要(yao)大力搓揉。
5、正確(que)地使(shi)用護發素
當(dang)你(ni)(ni)的頭(tou)(tou)發(fa)過于(yu)干燥時，頭(tou)(tou)發(fa)的毛鱗片會(hui)受到磨損從而導致你(ni)(ni)的頭(tou)(tou)發(fa)看(kan)起來(lai)非常(chang)毛躁(zao)。如果日常(chang)用(yong)的護(hu)發(fa)素依然不(bu)(bu)能為頭(tou)(tou)發(fa)解渴(ke)，那你(ni)(ni)就要好好想(xiang)想(xiang)是(shi)不(bu)(bu)是(shi)你(ni)(ni)使用(yong)護(hu)發(fa)素的方(fang)法不(bu)(bu)當(dang)。正確(que)方(fang)法是(shi)將(jiang)護(hu)發(fa)素從發(fa)梢抹至發(fa)根（不(bu)(bu)要抹在(zai)頭(tou)(tou)皮上），在(zai)頭(tou)(tou)上停(ting)留(liu)五分鐘之(zhi)后再洗去。
6、需(xu)要(yao)遠離酒(jiu)精配方(fang)
含酒精(jing)配(pei)(pei)方的發型產品會讓頭發變(bian)得干燥，而干燥的頭發就是毛躁(zao)發質的罪(zui)魁禍(huo)首。要確(que)保你使(shi)用的發型產品中(zhong)沒(mei)有酒精(jing)配(pei)(pei)方哦。
7、需要剪頭了
有時候，你所(suo)需要(yao)的就是一(yi)次剪發(fa)。受損的頭發(fa)會變毛躁，所(suo)以剪掉分叉的發(fa)根就能讓頭發(fa)好起來。
8、你的(de)洗頭(tou)水太熱了
不可(ke)否認，每日清晨的熱(re)水(shui)澡(zao)是(shi)人(ren)生的美(mei)好享受之(zhi)一(yi)。可(ke)是(shi)稍燙的熱(re)水(shui)會(hui)破(po)壞頭(tou)發和(he)頭(tou)皮(pi)，并且導致頭(tou)發變得額外(wai)干燥。何不試(shi)試(shi)用溫水(shui)洗(xi)頭(tou)。
9、你(ni)是干發巾(jin)的粉絲
棉質的(de)干(gan)發(fa)(fa)(fa)巾簡直就是健康頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)殺手，事(shi)實上(shang)，任何(he)對頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)摩擦都會破壞(huai)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)角質層(ceng)從而導致(zhi)破損和(he)毛(mao)躁。何(he)不就用(yong)手擠干(gan)濕(shi)發(fa)(fa)(fa)的(de)水分，然(ran)后讓頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)自然(ran)風(feng)干(gan)一段時間(jian)，再使用(yong)電吹風(feng)呢。
10、秋(qiu)季護發吃(chi)什么好
（1）何首烏粥：加工過的(de)何首烏30克(ke)、粳米100克(ke)、大(da)棗3枚、冰糖(tang)少許，何首烏加水煎煮(zhu)，取湯汁與粳米、大(da)棗、冰糖(tang)同(tong)煮(zhu)，可補腎和胃、烏發養發。
（2）枸(gou)杞黑芝麻(ma)粥(zhou)：黑芝麻(ma)30克、粳米100克、枸(gou)杞10克煮粥(zhou)，具(ju)有補肝腎(shen)，益氣血的功效，適用于(yu)頭發早(zao)白(bai)、脫發及陰虛燥熱便秘者。
（3）黑豆核桃桑(sang)(sang)葚粥(zhou)：黑豆30克，核桃仁、桑(sang)(sang)葚子各10克，紅棗5枚(mei)，粳米50克，煮(zhu)粥(zhou)。此方具有補腎(shen)養(yang)血、生發(fa)養(yang)發(fa)的作(zuo)用。
（4）改(gai)善發質多(duo)吃“黑色食物”
主食(shi)(shi)(shi)可常(chang)食(shi)(shi)(shi)紫(zi)珠(zhu)米、黑(hei)豆(dou)、赤豆(dou)、青(qing)豆(dou)、紅菱、黑(hei)芝麻、核桃等(deng)；蔬菜(cai)類(lei)常(chang)食(shi)(shi)(shi)胡蘿卜、菠菜(cai)、紫(zi)蘿卜頭、紫(zi)色包心菜(cai)、香(xiang)菇、黑(hei)木耳(er)等(deng)。動物類(lei)常(chang)食(shi)(shi)(shi)烏骨雞(ji)、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類(lei)、海參等(deng)。水(shui)果類(lei)常(chang)食(shi)(shi)(shi)大棗(zao)、黑(hei)棗(zao)、柿子、桑椹(shen)、紫(zi)葡萄等(deng)。
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