生活中很多人會比較喜歡吃甜食，有的人可能只是簡單的喜歡吃甜品之類的，但是有的人是單純的喜歡吃糖，人的確有嗜糖性，但是吃糖吃多了其實是會對身體有壞處的。那么，一般吃糖吃多了會有什么壞處呢？紅糖又有哪些功效與作用呢？
會增加脂肪堆積
在長壽文化中發現一件很有意思的事，雖然他們有著不同的飲食和生活方式，但他們的一個共同點就是他們都有著很低的胰島素水平。而過量的糖分與胰島素水平的增高有著直接關系。對于減肥或健康而言，身體中最重要的激素就是胰島素了。而胰島素是我們可以通過日常飲食和生活方式來控制的主要激素。
影響大腦的工作
糖也可能是許多人焦慮和沮喪的原因，在一頓高糖分的餐后，很多人會遭遇一個情緒波動或體能變化。大腦大部分都是由脂肪組成，并以葡萄糖為動力，但當它遇到太多糖的時候，它就短路了。
損害身體的健康
太多糖分的攝入將降低身體整體免疫系統能力，提高細菌感染的可能，導致身體中關鍵礦物質的缺失，加速腸道或其他器官中細菌的生長。當人體損壞的速度超過了修復的速度，我們就開始變老。確實，我們都會老，但如果你控制飲食中的糖分，意味著我們會減緩衰老的速度。
容易得婦科病的
世界衛生組織最新調査報告顯示，對于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統的感染。研究發現，經常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病女性私處炎就是其一。
在臨床診斷中，發現許多易得婦科病的女性，血糖或尿糖明顯高于正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內鮮有念珠菌女性私處炎的感染或復發。
這說明，糖分攝入里與念珠菌感染有密切聯系。
吃糖小心長齲齒
高糖飲食會給口腔的乳酸桿菌提供有利的生存環境，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。愛吃甜食，特別是小孩子，長齲齒的幾率特別高。
可導致骨質疏松
高糖飲食會影響鈣質吸收，因此容易引起骨質疏松癥。研究發現愛吃甜食的人骨折，或者骨關節炎疾病的發病率也會比正常人要高上許多。
會導致白發早生
甜食是屬于酸性食品中的一種，因此大量的食用甜食的話，則會影響到人體血液的酸堿度，而當身體處于弱酸性的時候，就會加速細胞的老化，引起白發。
紅糖的功效作用
1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
2、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
3、紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。
4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
6、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
其實壞處應該有很多，至少我知道的就有如下這些：
（1）糖分攝入過多會誘發糖尿病。
如今社會上患糖尿病的人越來越多，我們不得不對這種疾病引起重視。糖尿病作為我國高發病的一種，對全身上下幾乎所有的內臟器官都有著一定程度的破壞作用。所以，為了預防糖尿病，還是盡量減少攝入糖分比較好。
（2）小孩吃太多的糖容易長蛀牙。
小時候尤其是換牙的時候，父母都會想方設法控制小孩吃糖。因為如果糖吃太多的話，其實很有可能會長蛀牙。因此，那些愛護自己牙齒的同志們，一定不要吃太多的糖，尤其是老人和小孩。
（3）容易長痘。
這個是有研究證明的，平時大家都覺得吃辣椒是長痘的原因，但其實不是，吃糖才是。之前我姐長痘去醫院的時候，醫生也是這么給她說的，讓她控制吃糖，才能減少長痘。
所以從那以后，我基本就不怎么喝飲料了，也很少吃糖。
（4）影響食欲，導致營養不均衡。
我不知道大家有沒有這樣的感覺，就是當你很餓的時候，如果你吃一塊糖，雖然感覺你并沒有吃太多的東西，但是就是覺得吃不下太多飯了。
所以，為了避免自己營養攝入不均衡，大家最好在飯前不要吃糖，免得影響自己的食欲。
綜合起來就是，雖然吃糖會讓我們感覺快樂，但是為了自己的身體以及其他的方面，請大家控制糖分攝入量。
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