很(hen)多人在吃過飯(fan)(fan)(fan)之后(hou)，都有口渴的(de)癥狀，因此(ci)會養成一種飯(fan)(fan)(fan)后(hou)喝湯(tang)的(de)習慣，那么飯(fan)(fan)(fan)后(hou)喝湯(tang)好(hao)(hao)嗎(ma)？飯(fan)(fan)(fan)后(hou)喝湯(tang)好(hao)(hao)不(bu)好(hao)(hao)？飯(fan)(fan)(fan)后(hou)喝湯(tang)并不(bu)好(hao)(hao)，飯(fan)(fan)(fan)后(hou)喝湯(tang)會對人體消(xiao)化系統(tong)造成很(hen)多不(bu)利的(de)影響，下面就來詳細了解飯(fan)(fan)(fan)后(hou)喝湯(tang)的(de)危(wei)害，以及飯(fan)(fan)(fan)后(hou)需要注意的(de)內容吧。
飯后喝湯好嗎
飯(fan)(fan)(fan)后喝湯(tang)不好。飯(fan)(fan)(fan)后已經(jing)吃飽了(le)，再(zai)喝湯(tang)容易導致攝入過多的熱量(liang)，從(cong)而(er)引起肥胖；另(ling)外，飯(fan)(fan)(fan)后喝下的湯(tang)會把(ba)原來胃(wei)中的食糜(mi)稀(xi)釋(shi)，影(ying)響食物的消化吸收。
飯前喝湯好嗎
飯(fan)前(qian)(qian)(qian)喝(he)湯好。飯(fan)前(qian)(qian)(qian)喝(he)湯，可以潤滑口腔(qiang)和食道，防止干硬食物刺激消(xiao)化道粘膜(mo)，有利于食物的稀釋和攪拌，促進消(xiao)化吸收。最重要的是(shi)，飯(fan)前(qian)(qian)(qian)喝(he)湯可以使胃(wei)內食物充分貼近胃(wei)壁，增(zeng)強飽腹感，從而抑制(zhi)攝食中樞，減少正(zheng)餐的攝入量。
什么時間喝湯好
中午喝(he)(he)湯(tang)好。午餐時(shi)喝(he)(he)湯(tang)吸(xi)收(shou)的(de)熱量最少，而晚餐則(ze)不宜喝(he)(he)太多的(de)湯(tang)，否則(ze)快速(su)吸(xi)收(shou)的(de)營(ying)養堆積在(zai)體內，容易導致發胖。
喝湯的注意事項
喝(he)湯(tang)應慢(man)慢(man)喝(he)，慢(man)速(su)喝(he)湯(tang)會(hui)給食(shi)物的(de)(de)(de)消化吸收(shou)留出充足的(de)(de)(de)時(shi)間，感覺到飽了時(shi)，就是吃得恰(qia)到好處(chu)時(shi)；而快速(su)喝(he)湯(tang)，等(deng)意識到飽了，可能攝(she)入的(de)(de)(de)食(shi)物已經超(chao)出了所需(xu)要(yao)的(de)(de)(de)量。
飯后注意事項
1．忌立即喝茶
有些人習(xi)慣(guan)放下飯(fan)碗端(duan)茶(cha)杯(bei)，吃(chi)完飯(fan)后即喝茶(cha)，這實(shi)在是(shi)弊多利少的(de)(de)不(bu)良(liang)習(xi)慣(guan)。因(yin)為喝茶(cha)固然(ran)能(neng)增加胃(wei)液的(de)(de)分(fen)泌，促進食物尤其是(shi)肉類的(de)(de)消化吸收，但是(shi)茶(cha)葉中(zhong)含(han)有多量(liang)的(de)(de)單寧，它進入胃(wei)腸(chang)道后，能(neng)使食物中(zhong)的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)變成不(bu)易消化的(de)(de)凝固物質(zhi)(zhi)，妨礙人體對(dui)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、鐵質(zhi)(zhi)及其他營養素(su)(su)的(de)(de)吸收，日久天(tian)長會導致人體營養不(bu)良(liang)。有飯(fan)后飲茶(cha)習(xi)慣(guan)的(de)(de)人，不(bu)妨改為飯(fan)后用茶(cha)水漱口(kou)，這樣(yang)既可以去油解膩、爽口(kou)潔齒，又可因(yin)茶(cha)水中(zhong)含(han)氟元素(su)(su)而預防齲齒。
2．忌立即吃冷飲
飯后立即(ji)吃冷(leng)飲，對消(xiao)(xiao)化道產生一個很強(qiang)的冷(leng)刺激，會引(yin)起(qi)(qi)消(xiao)(xiao)化道強(qiang)烈的蠕動(dong)，這(zhe)樣就可能引(yin)起(qi)(qi)腹(fu)痛腹(fu)瀉(xie)。同時，冷(leng)熱的強(qiang)烈變化會使(shi)胃部血管突然收縮，長(chang)此(ci)以往就會導致(zhi)胃的消(xiao)(xiao)化機能失調，甚至造成消(xiao)(xiao)化不良或其(qi)他疾患。
3．忌立即吸煙
有(you)(you)吸(xi)(xi)煙嗜好(hao)的(de)人(ren)常說：“飯(fan)后(hou)一支煙，賽(sai)過活神仙。”其實，飯(fan)后(hou)吸(xi)(xi)煙，禍害無(wu)窮(qiong)。據有(you)(you)關人(ren)員測定，飯(fan)后(hou)吸(xi)(xi)1支煙所吸(xi)(xi)收(shou)的(de)毒物(wu)(wu)，比平時(shi)吸(xi)(xi)10支煙的(de)毒物(wu)(wu)還(huan)多。因為(wei)人(ren)在吃飯(fan)以后(hou)，胃腸蠕動加強，血(xue)液循(xun)環加快，全身(shen)的(de)毛細血(xue)管全都處于舒張狀態，此(ci)時(shi)人(ren)體吸(xi)(xi)收(shou)煙霧的(de)能力“最佳”，煙中的(de)有(you)(you)毒物(wu)(wu)質比平常更易進人(ren)人(ren)體，從(cong)而可加重對(dui)人(ren)體的(de)危(wei)害。
4．忌劇烈運動
民間有“飯后(hou)(hou)百步(bu)(bu)走，能活九十九”的(de)諺語，意(yi)思(si)是說飯后(hou)(hou)適當運動能幫助消(xiao)化(hua)，有益于人(ren)體健康。但若飯后(hou)(hou)立即(ji)進(jin)行劇烈活動，如(ru)打球、跑步(bu)(bu)、從(cong)事(shi)重(zhong)體力勞(lao)動等，則會(hui)影響食(shi)物(wu)(wu)的(de)消(xiao)化(hua)吸收(shou)，于健康不利。因為劇烈運動或(huo)(huo)勞(lao)動時四肢肌肉需要有較(jiao)多(duo)的(de)血液(ye)供(gong)應，胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)的(de)血液(ye)供(gong)應就會(hui)相對減少。消(xiao)化(hua)吸收(shou)必(bi)然會(hui)受到影響。另(ling)外，飯后(hou)(hou)胃(wei)(wei)里食(shi)物(wu)(wu)較(jiao)多(duo)，重(zhong)量(liang)也較(jiao)大(da)，如(ru)果運動或(huo)(huo)勞(lao)動過度，容易造成腹痛、胃(wei)(wei)下垂等病變。故運動或(huo)(huo)勞(lao)動應安(an)排在飯后(hou)(hou)1小(xiao)時之后(hou)(hou)為宜。
5．忌馬上洗澡、游(you)泳
飯后(hou)，人的(de)消化(hua)(hua)(hua)系統即開始緊張(zhang)的(de)消化(hua)(hua)(hua)吸收工作，所(suo)需要的(de)血(xue)液大大增(zeng)加(jia)。如(ru)果此時(shi)(shi)馬(ma)上洗澡或游(you)泳(yong)，則皮膚血(xue)管擴(kuo)張(zhang)、血(xue)流量增(zeng)加(jia)，消化(hua)(hua)(hua)道的(de)血(xue)液供應(ying)就(jiu)要減少，消化(hua)(hua)(hua)能(neng)力就(jiu)會(hui)減弱(ruo)。而洗澡、游(you)泳(yong)時(shi)(shi)的(de)全身運動(dong)(dong)，也促使各運動(dong)(dong)器官血(xue)流量增(zeng)加(jia)，會(hui)進一(yi)步削弱(ruo)胃(wei)腸的(de)消化(hua)(hua)(hua)活動(dong)(dong)。另(ling)外，游(you)泳(yong)時(shi)(shi)人體浸(jin)沒在水里(li)，一(yi)方面(mian)由于(yu)水的(de)壓力影響了胃(wei)的(de)蠕(ru)動(dong)(dong)，妨礙食(shi)物與胃(wei)液的(de)充分(fen)混和(he)；另(ling)一(yi)方面(mian)，腹部(bu)血(xue)管受到(dao)冷(leng)水刺激(ji)會(hui)引起收縮，導致胃(wei)部(bu)血(xue)供不足，容易(yi)產生胃(wei)痙攣(luan)，發生嘔吐或消化(hua)(hua)(hua)不良(liang)。所(suo)以，飯后(hou)應(ying)休(xiu)息15分(fen)鐘再去洗澡，休(xiu)息半小時(shi)(shi)后(hou)再去游(you)泳(yong)。如(ru)果是劇烈的(de)比賽，則應(ying)在進餐(can)2小時(shi)(shi)后(hou)舉行。
6．忌立即大便
許多(duo)人(ren)(ren)有(you)飯后(hou)立即(ji)大(da)便的習(xi)慣，這對人(ren)(ren)體健康十(shi)分不利。因為吃飯后(hou)胃酸、消(xiao)化(hua)(hua)酶分泌增(zeng)多(duo)，胃的蠕動功(gong)(gong)能增(zeng)強，若在胃內裝(zhuang)滿未消(xiao)化(hua)(hua)的食(shi)(shi)(shi)物時排(pai)解大(da)便，腹(fu)內壓(ya)力(li)會驟(zou)然加大(da)，胃酸、消(xiao)化(hua)(hua)酶有(you)可(ke)(ke)能返流(liu)至食(shi)(shi)(shi)道，久(jiu)之(zhi)可(ke)(ke)形成(cheng)(cheng)返流(liu)性食(shi)(shi)(shi)道潰瘍。食(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)硬(ying)質食(shi)(shi)(shi)物后(hou)用(yong)力(li)大(da)便，腹(fu)內壓(ya)力(li)很高，硬(ying)質食(shi)(shi)(shi)物易損傷胃黏(nian)膜，久(jiu)之(zhi)可(ke)(ke)形成(cheng)(cheng)糜爛性慢性胃炎。飯后(hou)馬上大(da)便還可(ke)(ke)促使(shi)幽門平滑肌功(gong)(gong)能紊亂、膽汁返流(liu)，導致胃黏(nian)膜充血、水腫、發炎。故有(you)飯后(hou)立即(ji)排(pai)便習(xi)慣的人(ren)(ren)應逐漸改正過來。
7．忌馬上睡覺
飯(fan)后(hou)，由(you)于消(xiao)(xiao)(xiao)化器官血(xue)流量增加(jia)，腦部血(xue)液供應相對減(jian)(jian)少，人就(jiu)感(gan)到疲倦，甚至(zhi)昏昏欲(yu)睡(shui)。這種現象(xiang)在(zai)午飯(fan)后(hou)表現得更為(wei)明顯。如果(guo)飯(fan)后(hou)馬上睡(shui)覺(jue)，則胃(wei)腸道的(de)蠕動減(jian)(jian)慢，消(xiao)(xiao)(xiao)化液分泌減(jian)(jian)少，食物就(jiu)不(bu)能得以充(chong)分消(xiao)(xiao)(xiao)化。特別(bie)是小兒可引(yin)起消(xiao)(xiao)(xiao)化功能紊亂(luan)、消(xiao)(xiao)(xiao)化吸(xi)收(shou)不(bu)良，久之可引(yin)起營養缺乏癥。再者，食物停(ting)滯(zhi)在(zai)胃(wei)里(li)，還會促使大腦興奮性提高，使人不(bu)易入(ru)睡(shui)，即使是睡(shui)著了也會發生咬牙、說夢話、做(zuo)惡夢等“胃(wei)不(bu)和(he)則臥不(bu)安”的(de)現象(xiang)，因此，飯(fan)后(hou)要等一段時間睡(shui)覺(jue)。
吃飯(fan)喝(he)(he)湯是(shi)(shi)個(ge)很好的習(xi)慣，俗話說(shuo)“湯水(shui)養(yang)人”，吃飯(fan)時若(ruo)經常喝(he)(he)點湯，幫助(zhu)身體(ti)補充水(shui)分的同時，又可以(yi)補充營養(yang)，對健康是(shi)(shi)有利(li)的。
我國很多地區都有吃飯喝湯的習慣，雖然是都喝湯，但不同地區喝湯的習慣卻有很大的差異，有些地方習慣飯前喝湯，有些地方喜歡飯后喝湯，湯應該飯前還是飯后喝，一直都是比較有爭議的問題，有的人認為飯前喝湯好，有些人認為飯后喝湯好，那么，從健康的角度來看，到底是應該飯前喝湯，還是飯后喝湯呢？
飯(fan)前喝(he)湯(tang)和飯(fan)后(hou)喝(he)湯(tang)，有何區別？應該飯(fan)前喝(he)還(huan)是飯(fan)后(hou)喝(he)？
大部分人喝湯都是飯后喝，但其實應該飯前喝湯，飯后喝湯對于身體，好處不明顯，可能還會產生壞處。
湯(tang)(tang)其實也(ye)是一種食物(wu)，也(ye)是有(you)熱量的，甚至(zhi)有(you)些(xie)湯(tang)(tang)，比如肉湯(tang)(tang)等，熱量還比較好。飯(fan)前喝(he)湯(tang)(tang)，湯(tang)(tang)在肚子(zi)里面會占據一些(xie)位置(zhi)，這樣(yang)你吃飯(fan)的時候不至(zhi)于太餓，這樣(yang)你就(jiu)會不知不覺得少吃兩(liang)口，可以起(qi)到(dao)減肥的作(zuo)用(yong)。飯(fan)后喝(he)湯(tang)(tang)，很多人往往都是吃得飽飽的了(le)，然(ran)后再喝(he)湯(tang)(tang)。
吃飽了(le)(le)意味(wei)著你(ni)(ni)已經攝(she)入(ru)了(le)(le)不(bu)少的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)，已經足夠了(le)(le)，這(zhe)時(shi)候你(ni)(ni)再喝湯，就(jiu)是多吃的(de)部分(fen)，這(zhe)意味(wei)著你(ni)(ni)就(jiu)多攝(she)入(ru)了(le)(le)能(neng)(neng)量(liang)(liang)，你(ni)(ni)會容易發胖(pang)。想(xiang)要減(jian)肥的(de)人，一定要在飯前喝湯。
為了保持身材(cai)，湯還(huan)是應(ying)該(gai)在飯(fan)(fan)前(qian)喝(he)(he)，但有種人例(li)外，對于容易消(xiao)化(hua)不良(liang)的(de)人來說(shuo)，飯(fan)(fan)前(qian)喝(he)(he)湯不好，該(gai)在飯(fan)(fan)后喝(he)(he)。
有些人吃飯時會發現自己隨意吃幾口就飽，容易餓，但多吃一點就會感覺胃脹，不舒服。出現這種情況，說明你的胃酸分泌不太足，胃酸可以幫助消化食物，它分泌不足，食物就無法很好地被分解和消化。
湯中(zhong)(zhong)的(de)水分比較多，吃飯之前若先(xian)把(ba)湯喝(he)下去(qu)了(le)，水進入到胃中(zhong)(zhong)，會(hui)稀(xi)釋胃酸(suan)，這(zhe)種素質就會(hui)變少，當你在吃食(shi)物(wu)，就已經(jing)沒有很(hen)多酸(suan)可以消化(hua)食(shi)物(wu)了(le)，消化(hua)不良的(de)問(wen)題會(hui)加重(zhong)，對胃部健康不利。
其(qi)實除了飯(fan)(fan)前喝湯和飯(fan)(fan)后(hou)喝湯，還(huan)有飯(fan)(fan)中喝湯，飯(fan)(fan)中喝湯或比飯(fan)(fan)前喝和飯(fan)(fan)后(hou)喝都(dou)好，它一方面避免了胃酸分泌不(bu)足的(de)情(qing)況，另一方面，它也可以(yi)避免發胖(pang)。因此若(ruo)你(ni)實在不(bu)喜歡飯(fan)(fan)前喝湯，可以(yi)邊吃飯(fan)(fan)邊喝湯，也是很(hen)好的(de)選擇。
喝湯雖然養生，但是要注意喝湯的時候要等湯的溫度適宜了才能喝，不能趁熱喝。很多人喝湯喜歡趁熱喝，還燙嘴呢就往嘴巴里面咽，感覺喝得身體暖暖的，會很舒服，但其實這樣趁熱喝湯的行為是很傷身的。湯的溫度若超過60度，這個時候若喝下去，是會燙傷食道的，總是趁熱喝湯，總是去燙它，時間長了，食道就有可能發生不好的變化，可能會長出異物，影響身體健康。
另外喝湯(tang)(tang)最好(hao)多喝清(qing)淡些(xie)的湯(tang)(tang)，少喝肉湯(tang)(tang)等油脂(zhi)含量高(gao)的湯(tang)(tang)。喝湯(tang)(tang)最好(hao)可(ke)以喝些(xie)西紅柿(shi)蛋(dan)湯(tang)(tang)、米湯(tang)(tang)等清(qing)淡的湯(tang)(tang)，有些(xie)人(ren)喝湯(tang)(tang)喜(xi)歡喝肉湯(tang)(tang)，比如排骨湯(tang)(tang)，這(zhe)種(zhong)湯(tang)(tang)油脂(zhi)高(gao)、熱量高(gao)、嘌呤也不低，經常(chang)喝對健(jian)康是(shi)不利的。
喝(he)湯(tang)是件比較養(yang)(yang)生的(de)事情，但是喝(he)湯(tang)的(de)時機(ji)、喝(he)湯(tang)時湯(tang)的(de)溫度、湯(tang)的(de)種類(lei)等，有一(yi)項(xiang)沒(mei)注意(yi)，就會浪費湯(tang)的(de)養(yang)(yang)生價值，不僅不養(yang)(yang)生，喝(he)了還容易傷身(shen)，喝(he)湯(tang)時要(yao)注意(yi)下這些細節，喝(he)得會更健康。
飯前喝湯是有科學依據的，對腸胃也有很大幫助。因為吃食物必然要經過口腔、咽喉、胃最后到達腸道，飯前喝湯相當于給腸胃進行潤滑，吃飯的時候食物便于順利到達胃部，防止一些食物刺激腸胃周圍的黏膜。吃飯的時候喝湯也對身體有益，可以稀釋食物、便于牙齒咀嚼。但是，飯前喝湯需要掌握在吃飯前15～20分鐘，喝湯不宜過多(中午、晚上一小碗即可，早上由于經過一夜水分流失過多，可以適當多喝一些)。 飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。 有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。 中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。 最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。 喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
求采納
飯后能喝(he)(he)濃縮湯(tang)(tang)嗎？長期喝(he)(he)是(shi)否(fou)會(hui)有(you)(you)什(shen)么危害？這(zhe)是(shi)因(yin)為湯(tang)(tang)稀釋了食(shi)物(wu)消化(hua)所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)胃(wei)酸，阻礙了身體的(de)(de)(de)正常消化(hua)過(guo)程，如果湯(tang)(tang)濃縮的(de)(de)(de)話，會(hui)增加額外的(de)(de)(de)卡(ka)路里。此外，胃(wei)的(de)(de)(de)體積是(shi)固(gu)定(ding)的(de)(de)(de)，大量的(de)(de)(de)湯(tang)(tang)會(hui)占據胃(wei)的(de)(de)(de)一(yi)定(ding)體積，減少膳(shan)食(shi)的(de)(de)(de)攝入(ru)，減少食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)豐(feng)富度和全面(mian)性的(de)(de)(de)攝入(ru)。其實(shi)，這(zhe)個問題一(yi)直(zhi)以來都很有(you)(you)爭議(yi)，飯前飯后喝(he)(he)湯(tang)(tang)，屬于個人飲食(shi)習慣的(de)(de)(de)問題，在營養燕方面(mian)還(huan)沒有(you)(you)定(ding)論。因(yin)此，喝(he)(he)湯(tang)(tang)的(de)(de)(de)關鍵是(shi)喝(he)(he)什(shen)么，喝(he)(he)多(duo)少。
如果你在飯前喝少量美味(wei)且(qie)富含蛋(dan)白質的湯(tang)，它(ta)可以刺激(ji)胃，使胃做好接受食(shi)物的準備，而(er)(er)飯后喝大量的湯(tang)會(hui)干擾消化。一般來說，飯前喝湯(tang)比較好。飯前喝湯(tang)可以有(you)效稀釋胃酸(suan)在胃內(nei)的積聚，改善饑(ji)餓(e)感，并可以增加(jia)飽腹(fu)感，降低食(shi)欲，避(bi)免主食(shi)攝入過多(duo)，從而(er)(er)起到減肥的作用(yong)。
飯前(qian)應該注(zhu)意(yi)的(de)是最好不(bu)(bu)要喝(he)太多的(de)肉湯(tang)，因為(wei)肉湯(tang)本身是酸(suan)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，可能(neng)會增加胃的(de)酸(suan)度，從而刺激胃粘(zhan)膜，容易(yi)(yi)引起肥(fei)胖(pang)和(he)咽喉痛(tong)。飯后(hou)喝(he)湯(tang)不(bu)(bu)好，可能(neng)影響消(xiao)化吸收。飯后(hou)喝(he)高(gao)湯(tang)會稀釋(shi)胃液和(he)食(shi)(shi)糜，不(bu)(bu)利于(yu)食(shi)(shi)物(wu)的(de)消(xiao)化和(he)吸收。食(shi)(shi)物(wu)可能(neng)導(dao)致(zhi)(zhi)長期消(xiao)化不(bu)(bu)良，導(dao)致(zhi)(zhi)惡心、打嗝、腹脹和(he)其他不(bu)(bu)適。飯后(hou)一直處于(yu)飽腹狀(zhuang)態的(de)喝(he)湯(tang)，會增加胃腸道負(fu)擔(dan)，可能(neng)導(dao)致(zhi)(zhi)脂肪在體內(nei)積聚(ju)，導(dao)致(zhi)(zhi)營養過剩，容易(yi)(yi)誘(you)發肥(fei)胖(pang)。
飲湯(tang)可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇飯(fan)(fan)前(qian)飲用(yong)，可(ke)以(yi)(yi)增(zeng)加飽(bao)腹感，減(jian)少主食的(de)攝入，可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到減(jian)肥的(de)作用(yong)。飯(fan)(fan)前(qian)喝高(gao)湯(tang)還可(ke)以(yi)(yi)增(zeng)加胃液分泌，增(zeng)加食欲。而(er)且飯(fan)(fan)后(hou)(hou)喝湯(tang)可(ke)能會(hui)引起(qi)惡心嘔吐，所以(yi)(yi)建議飯(fan)(fan)前(qian)喝湯(tang)。飯(fan)(fan)后(hou)(hou)喝湯(tang)是一(yi)種不好(hao)的(de)吃法(fa)。一(yi)方面(mian)，如果你已經吃飽(bao)了(le)，喝湯(tang)很容易(yi)導致(zhi)營(ying)養(yang)過剩(sheng)和肥胖。此外，最(zui)后(hou)(hou)的(de)湯(tang)會(hui)稀釋(shi)與食糜充分混合的(de)原消化液，影響食物的(de)消化和吸收。
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