胎(tai)(tai)兒(er)的(de)(de)(de)生長發育受到孕(yun)婦(fu)生活的(de)(de)(de)很大影響(xiang)，適當的(de)(de)(de)飲食可以促進胎(tai)(tai)兒(er)的(de)(de)(de)生長發育，而補充不同的(de)(de)(de)影響(xiang)，對(dui)(dui)胎(tai)(tai)兒(er)的(de)(de)(de)好(hao)處也是不同的(de)(de)(de)，那么孕(yun)婦(fu)吃什么對(dui)(dui)胎(tai)(tai)兒(er)視(shi)力好(hao)？吃什么對(dui)(dui)胎(tai)(tai)兒(er)眼睛好(hao)？對(dui)(dui)胎(tai)(tai)兒(er)眼睛有好(hao)處的(de)(de)(de)食物有很多(duo)，下面就來詳細(xi)了解具體內容吧。
含油質魚類
油質魚類富含(han)一(yi)種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒(er)視力健全(quan)的發展，如(ru)沙丁(ding)魚、鯖魚。
注(zhu)意：不建議孕媽媽吃(chi)魚(yu)類罐頭食品，最好購買(mai)鮮魚(yu)自己(ji)烹飪，孕媽媽每個星期至少吃(chi)兩次魚(yu)。
α-亞麻酸
α-亞(ya)(ya)麻(ma)酸對胎兒(er)眼睛(jing)發育有(you)著重(zhong)要的意義，缺少α-亞(ya)(ya)麻(ma)酸新(xin)生兒(er)視(shi)力(li)明顯減弱，并影響(xiang)以后(hou)孩子的視(shi)力(li)，食物中含有(you)α-亞(ya)(ya)麻(ma)酸的有(you)常(chang)吃的堅果、鮭魚、金槍魚等(deng)，但純(chun)度(du)不(bu)夠，建議孕(yun)媽媽在孕(yun)期適量添加高(gao)純(chun)度(du)的α-亞(ya)(ya)麻(ma)酸補充劑。
牛磺酸
牛(niu)磺(huang)(huang)酸能(neng)(neng)提高視(shi)(shi)覺機能(neng)(neng)，促進視(shi)(shi)網膜(mo)的(de)(de)發(fa)育，改善視(shi)(shi)功(gong)能(neng)(neng)，強化角膜(mo)的(de)(de)自我(wo)修復能(neng)(neng)力，孕(yun)媽媽補(bu)充牛(niu)磺(huang)(huang)酸對胎兒(er)的(de)(de)視(shi)(shi)力發(fa)育很有必要。食物(wu)中牛(niu)磺(huang)(huang)酸含量非常豐富有魚類和貝類。
枸杞子
枸杞子含有(you)豐(feng)富的胡(hu)蘿(luo)卜素、以及維生(sheng)素A、B1、B2、C、鈣、鐵，具有(you)清(qing)肝(gan)明目的功效，是眼睛的營養(yang)品，孕(yun)媽媽可以多補充枸杞子。
鋅
微量(liang)元素鋅(xin)是胎兒(er)眼球生長發(fa)育和視覺機能不可(ke)缺(que)少的必需元素，若(ruo)孕(yun)媽(ma)媽(ma)體內鋅(xin)缺(que)乏可(ke)能導致胎兒(er)弱視。含鋅(xin)豐富的食(shi)品有肉類、魚(yu)蝦(xia)等。
維生素
孕(yun)媽媽在孕(yun)期多吃含維生(sheng)素(su)的食物，如動物肝臟、魚(yu)肝油、奶(nai)類和(he)蛋類，以及(ji)胡(hu)蘿卜、莧菜、菠(bo)菜、韭菜、青椒、黃瓜(gua)、杏子、橘子、梨等(deng)各種新鮮(xian)蔬菜和(he)水果，有(you)利于胎兒(er)視力的健(jian)康(kang)發展(zhan)。
注意(yi)：如(ru)缺乏維(wei)(wei)生素A，眼(yan)睛對黑暗(an)環境(jing)適應能(neng)力減退，嚴重(zhong)易患夜盲癥(zheng)。缺維(wei)(wei)生素C易患水晶體混濁(zhuo)的白內障。
合理補鈣
注意(yi)補(bu)鈣，胎兒不(bu)易近視。孕期補(bu)充足夠的鈣非(fei)常(chang)有必要，常(chang)見含鈣豐富的食品(pin)有海帶、黑(hei)木耳、紫(zi)菜(cai)、黑(hei)芝麻，另外牛奶、豆制品(pin)也是補(bu)鈣的理想(xiang)選擇。
注意用藥
孕婦在懷孕期間受到病毒感染，吃了有(you)副(fu)作用的藥(yao)物(wu)，或者有(you)不(bu)良生活(huo)習(xi)慣(guan)，都會影(ying)響胎兒的眼(yan)胚發(fa)育，甚至可引(yin)起眼(yan)睛畸形(xing)，所以孕媽媽要謹(jin)慎(shen)用藥(yao)，一定要在醫(yi)生的指導(dao)下進行。
拒絕高糖食物
孕婦糖(tang)分攝入過(guo)多會導致(zhi)胎兒晶體過(guo)早發(fa)(fa)育(yu)，容易形成近視(shi)。為(wei)了胎兒視(shi)力的正常(chang)發(fa)(fa)育(yu)，孕婦不宜吃(chi)紅糖(tang)、白糖(tang)、蜂蜜、葡萄糖(tang)等(deng)精制糖(tang)和各種(zhong)糕點、果(guo)醬、罐頭、冰淇(qi)淋等(deng)；少吃(chi)或不吃(chi)高淀粉食(shi)物(wu)，如土豆(dou)、粉條(tiao)、綠豆(dou)、芋頭、藕等(deng)食(shi)物(wu)。
孕期要謹慎吃的食物
1、蘆薈(hui)：中國食品(pin)科學(xue)技術(shu)學(xue)會提供的資(zi)料顯示(shi)，懷孕(yun)中的婦女若過量飲用蘆薈(hui)汁，容易引起腹痛(tong)、嘔吐(tu)、便血，甚至導致流產。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼(liang)，有活血(xue)祛(qu)瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。
3、薏(yi)米：中醫認(ren)為薏(yi)米質滑利，且(qie)對子宮(gong)平(ping)滑肌有興奮作(zuo)用，可促使(shi)子宮(gong)收縮、具有誘(you)發流產的(de)可能性，故應慎吃。
4、馬(ma)齒莧：馬(ma)齒莧藥性(xing)寒(han)涼而滑(hua)利，對于子(zi)宮(gong)有明顯的興奮作(zuo)用，能使子(zi)宮(gong)收縮(suo)次數增(zeng)多、強度增(zeng)大，易造(zao)成流產，故應慎吃。
6、杏子及(ji)杏仁：由于(yu)妊(ren)娠(shen)胎氣(qi)胎熱較重(zhong)，故產前一般應(ying)吃(chi)清(qing)淡食物，而杏子的(de)熱性，一次食杏過(guo)多，還能引起上火，故孕婦應(ying)慎吃(chi)。
7、甲(jia)魚(yu)(yu)：由于甲(jia)魚(yu)(yu)性味咸寒，有較強的(de)通血絡、散瘀塊的(de)功效，因此具有一定(ding)墮胎之弊，故孕婦應慎吃。
8、辣(la)椒(jiao)：適量(liang)吃(chi)辣(la)椒(jiao)對(dui)人(ren)攝(she)取全面的營養成分有好(hao)處。但過量(liang)進食(shi)辣(la)椒(jiao)會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量(liang)等。如果屬于前(qian)置(zhi)胎盤的情況則應絕(jue)對(dui)禁止食(shi)用。
9、花椒、八角、桂皮(pi)、五香粉：這(zhe)些(xie)屬于熱性調(diao)味品(pin)，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少(shao)而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量(liang)少(shao)吃或不吃。
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