1、濕氣乃萬惡之邪。
現在人(ren)，吃肉吃得太(tai)多，吃的(de)食(shi)物里(li)有(you)污染，運(yun)動(dong)量少(shao)，身(shen)體陰盛陽虛，濕(shi)(shi)邪(xie)內郁，所以大便(bian)無法正常。為什么成(cheng)型的(de)大便(bian)很(hen)少(shao)呢？中(zhong)醫(yi)里(li)講，脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛則(ze)便(bian)溏(tang)，中(zhong)國(guo)人(ren)本應以五谷雜(za)糧為食(shi)，現在以肉食(shi)為主了，很(hen)多人(ren)一天不(bu)吃肉就覺(jue)得很(hen)虧，長期這樣，傷害(hai)的(de)是(shi)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)，脾(pi)(pi)(pi)(pi)是(shi)運(yun)化水濕(shi)(shi)的(de)，脾(pi)(pi)(pi)(pi)受到傷害(hai)，水濕(shi)(shi)不(bu)能完全運(yun)化，就在身(shen)體內堆積。所以，大便(bian)不(bu)成(cheng)形意(yi)味著(zhu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛，也意(yi)味著(zhu)體內有(you)濕(shi)(shi)氣(qi)。在致病(bing)的(de)風、寒、暑、濕(shi)(shi)、燥、火這“六(liu)淫邪(xie)氣(qi)” 中(zhong)，中(zhong)醫(yi)最(zui)怕濕(shi)(shi)邪(xie)。
濕(shi)(shi)是最容(rong)易滲透(tou)的(de)(de)(de)(de)。濕(shi)(shi)邪從來(lai)不(bu)孤軍奮(fen)戰，總是要(yao)與別的(de)(de)(de)(de)邪氣(qi)(qi)(qi)(qi)狼狽為(wei)奸(jian)。濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)遇寒則成為(wei)寒濕(shi)(shi)，這就(jiu)好比冬(dong)(dong)天的(de)(de)(de)(de)時候，如(ru)果氣(qi)(qi)(qi)(qi)候干燥(zao)，不(bu)管怎(zen)么冷，人(ren)(ren)都還是能接受的(de)(de)(de)(de)，但(dan)如(ru)果濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)重，人(ren)(ren)就(jiu)很難受了。南方的(de)(de)(de)(de)冬(dong)(dong)天比北方的(de)(de)(de)(de)冬(dong)(dong)天更(geng)令人(ren)(ren)難受，就(jiu)是因為(wei)南方濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)比較重，寒濕(shi)(shi)襲人(ren)(ren)。濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)遇熱(re)則成為(wei)濕(shi)(shi)熱(re)，這就(jiu)好比夏天的(de)(de)(de)(de)桑拿天，有熱(re)又濕(shi)(shi)，讓人(ren)(ren)喘不(bu)過氣(qi)(qi)(qi)(qi)來(lai)，明顯不(bu)如(ru)烈日當空(kong)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)候干燥(zao)的(de)(de)(de)(de)時候來(lai)得(de)痛快。濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)遇風(feng)則成為(wei)風(feng)濕(shi)(shi)，驅(qu)風(feng)很容(rong)易，但(dan)一旦成了風(feng)濕(shi)(shi)，就(jiu)往往是慢性(xing)疾病，一時半會(hui)兒治不(bu)好了。濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)在皮下，就(jiu)形(xing)成肥胖，也是不(bu)好處理(li)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康問(wen)題……
為(wei)(wei)什么現代(dai)人(ren)(ren)的(de)(de)病那(nei)么復雜，那(nei)么難治？因為(wei)(wei)他(ta)們體(ti)內(nei)有濕(shi)，體(ti)外(wai)(wai)的(de)(de)邪氣總是和體(ti)內(nei)的(de)(de)濕(shi)氣里應外(wai)(wai)合，糾纏不清！以前(qian)僅僅盛行于我國西南的(de)(de)川菜，現在風行全國？就是因為(wei)(wei)川味是辛(xin)辣的(de)(de)，以前(qian)只(zhi)有生(sheng)活(huo)在濕(shi)邪比(bi)較重的(de)(de)西南一帶人(ren)(ren)需(xu)要用它(ta)來化解體(ti)內(nei)的(de)(de)濕(shi)氣，現在，全國人(ren)(ren)體(ti)內(nei)都有濕(shi)氣了(le)，都需(xu)要辛(xin)辣來化解，于是大家本能地愛上了(le)川菜。
2、判斷濕氣的方法
有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健(jian)康(kang)的人體內，也有濕邪埋伏在那(nei)里伺機行(xing)事。那(nei)么，怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？
1、看大便：什么樣的(de)(de)大便才是正常(chang)的(de)(de)呢？“金黃色的(de)(de)，圓柱體；香蕉形(xing)的(de)(de)，很通暢”。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有(you)濕。
（2）如(ru)果大(da)便成形，但大(da)便完了之后總(zong)會有一(yi)些粘在馬(ma)桶上，很難(nan)沖下去，這也是(shi)體內有濕的(de)(de)一(yi)種(zhong)表(biao)現，因為濕氣有黏膩(ni)的(de)(de)特點。
（3）如果不便于觀察(cha)馬桶，也(ye)可以觀察(cha)手紙(zhi)。大(da)便正常的(de)話，一張手紙(zhi)就擦(ca)干(gan)凈了(le)。但體內有濕的(de)人(ren)，一張手紙(zhi)是不夠用的(de)，得三到五張才(cai)能擦(ca)干(gan)凈。
（4）如果有(you)便(bian)秘，并且解出(chu)來的大(da)便(bian)不成形，那說明(ming)(ming)體內的濕氣已(yi)經很重很重了，濕氣粘膩(ni)性(xing)讓(rang)大(da)便(bian)粘在(zai)腸(chang)(chang)子上，被腸(chang)(chang)子吸收(shou)，而不讓(rang)它排出(chu)體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般(ban)的醫生往(wang)往(wang)就病論病，而不明(ming)(ming)白病根在(zai)于(yu)體內的濕氣，胡亂治療(liao)，這是更可怕的事情。
2、看(kan)起床的(de)(de)(de)狀態(tai)：有的(de)(de)(de)人，每(mei)天早(zao)上七點該起床的(de)(de)(de)時候還覺得很困，覺得頭上有種東西(xi)再裹著，讓人打不(bu)起精神(shen)，或(huo)是(shi)覺得身上有種東西(xi)在包(bao)著，讓人懶(lan)得動彈，那么，不(bu)用看(kan)舌(she)頭，也(ye)不(bu)用看(kan)大(da)便，也(ye)能判斷他體內濕氣(qi)很重(zhong)。中(zhong)醫里講(jiang)“濕重(zhong)如裹”，這種被包(bao)裹著的(de)(de)(de)感(gan)覺就(jiu)是(shi)身體對濕氣(qi)的(de)(de)(de)感(gan)受，好像穿著一件洗過(guo)沒(mei)干的(de)(de)(de)襯衫似(si)的(de)(de)(de)那么別扭。
濕邪(xie)分濕熱和寒濕。如果(guo)是(shi)(shi)濕熱，那么舌苔應該(gai)是(shi)(shi)黃膩的，舌質應該(gai)是(shi)(shi)紅(hong)的，而寒濕則是(shi)(shi)舌苔白膩，最重要的是(shi)(shi)，舌質沒(mei)有那么紅(hong)，往往顏(yan)色也很淡(dan)，是(shi)(shi)淡(dan)白色的。這是(shi)(shi)區分的方法之一。
濕邪(xie)性質重濁而粘膩，它(ta)能(neng)阻滯氣的(de)(de)流動，妨(fang)礙(ai)脾(pi)的(de)(de)運化。這(zhe)在中醫(yi)叫“濕邪(xie)困脾(pi)”，如(ru)果是外感濕邪(xie)，常見惡寒發(fa)熱、雖(sui)然出汗但是熱不(bu)退、四(si)肢困倦(juan)、關(guan)節肌肉疼(teng)痛等癥狀；如(ru)果是濕濁內阻腸(chang)胃，常見胸悶不(bu)舒(shu)、小便不(bu)利(li)、食欲不(bu)振、大便溏泄等癥。
濕邪(xie)是(shi)(shi)怎么(me)來的(de)呢？在(zai)中醫里有兩種：一(yi)(yi)種是(shi)(shi)外濕，一(yi)(yi)種是(shi)(shi)內濕。
（1）外(wai)濕(shi)(shi)(shi)多(duo)因氣候潮(chao)濕(shi)(shi)(shi)、涉(she)水淋雨(yu)、居(ju)處潮(chao)濕(shi)(shi)(shi)所(suo)致(zhi)。長夏(xia)濕(shi)(shi)(shi)氣最(zui)盛，故多(duo)濕(shi)(shi)(shi)病。江南(nan)煙雨(yu)，路上的人(ren)根本(ben)不打(da)傘，這(zhe)樣也會讓濕(shi)(shi)(shi)氣進(jin)入體(ti)內(nei)，如果此(ci)時出汗(han)，就(jiu)更容易出問題(ti)了(le)。還有(you)的人(ren)在城里身體(ti)還好，后來搬到有(you)鄉下水庫邊(bian)居(ju)住，本(ben)來以(yi)為(wei)空氣好，可是總是有(you)病，其實這(zhe)也是沒有(you)適應那里的濕(shi)(shi)(shi)氣導致(zhi)的。
（2）另外一種濕(shi)(shi)氣(qi)是(shi)(shi)內(nei)濕(shi)(shi)，內(nei)濕(shi)(shi)是(shi)(shi)疾病(bing)病(bing)理(li)變化的(de)產(chan)物，多由嗜(shi)酒(jiu)成癖或過食生(sheng)冷(leng)，以致(zhi)(zhi)脾(pi)陽(yang)失運，濕(shi)(shi)自內(nei)生(sheng)。比如(ru)經(jing)常喝冰啤(pi)酒(jiu)，冷(leng)飲等，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)脾(pi)陽(yang)受傷，這樣(yang)濕(shi)(shi)氣(qi)就(jiu)重了(le)；還(huan)有(you)的(de)時候是(shi)(shi)人缺乏運動，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)氣(qi)血流(liu)通不夠(gou)，那么陽(yang)氣(qi)就(jiu)升發不利(li)，也會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)內(nei)濕(shi)(shi)很重，因為陽(yang)氣(qi)是(shi)(shi)控制濕(shi)(shi)氣(qi)的(de)最(zui)重要手(shou)段了(le)。
3、怎樣去濕
醫(yi)生會(hui)根據(ju)濕(shi)邪(xie)所在(zai)的(de)(de)(de)(de)部位來去(qu)濕(shi)，比(bi)如，如果濕(shi)邪(xie)傷到了脾胃，會(hui)用平(ping)胃散、不(bu)換金正氣散等，同時(shi)，中(zhong)醫(yi)還有很(hen)多的(de)(de)(de)(de)去(qu)濕(shi)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，這往往是(shi)根據(ju)濕(shi)邪(xie)到底是(shi)結合了哪些其他(ta)邪(xie)氣為患來決(jue)定的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如有清熱利濕(shi)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，有利水(shui)滲濕(shi)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，有溫(wen)化(hua)水(shui)濕(shi)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，有祛風勝濕(shi)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法等。
排除體內濕氣十八法
濕(shi)邪是現(xian)(xian)代(dai)人健康的(de)克星，是絕(jue)大(da)多數疑難雜癥和慢性病(bing)(bing)的(de)源頭或幫兇(xiong)。只要(yao)濕(shi)邪少(shao)了，一(yi)切所謂的(de)現(xian)(xian)代(dai)病(bing)(bing)都會遠離我們，一(yi)切惡心、慢性的(de)疾(ji)病(bing)(bing)也會失去存(cun)在的(de)倚(yi)仗。如何對付濕(shi)邪，祛除濕(shi)邪呢？
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其(qi)列為上品，它可以治濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)痹，利(li)腸胃(wei)，消水(shui)腫，健(jian)脾(pi)益(yi)胃(wei)，久服(fu)輕身益(yi)氣。赤(chi)小豆，是(shi)紅色(se)的(de)(de)，紅色(se)入(ru)心(xin)(xin)，因此它還能補(bu)心(xin)(xin)養血，古籍(ji)里(li)記(ji)載它“久服(fu)令人(ren)瘦”，就是(shi)說經常吃赤(chi)小豆還有減肥的(de)(de)作用。也有明顯的(de)(de)利(li)水(shui)、消腫、健(jian)脾(pi)胃(wei)之功效(xiao)。現代人(ren)精神(shen)壓力大，心(xin)(xin)氣虛；飲食(shi)不節，運(yun)動量少，脾(pi)虛濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)盛(sheng)。既要(yao)去濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，又要(yao)補(bu)心(xin)(xin)，還要(yao)健(jian)脾(pi)胃(wei)，非薏米和赤(chi)小豆莫屬。將其(qi)熬成(cheng)粥，意在使其(qi)有效(xiao)成(cheng)分充分為人(ren)體吸收，同(tong)時不給脾(pi)胃(wei)造成(cheng)多大負擔(dan)。夏天(tian)正好是(shi)暑氣連天(tian)的(de)(de)時候，內(nei)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)外也濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，用這兩味藥(yao)正好能起到一個養血、祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)作用。
關于(yu)薏米和赤小(xiao)豆的(de)(de)“消腫(zhong)(zhong)”作用(yong)，也(ye)很有(you)意思(si)。我們千萬不要以(yi)為腫(zhong)(zhong)就(jiu)是(shi)(shi)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。周圍十(shi)個里面起碼有(you)五六個身體(ti)(ti)發福，這也(ye)是(shi)(shi)腫(zhong)(zhong)，叫做體(ti)(ti)態(tai)臃腫(zhong)(zhong)。在(zai)中(zhong)醫看來，肥(fei)(fei)胖也(ye)好，水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)也(ye)好，都意味著(zhu)體(ti)(ti)內有(you)濕，水(shui)(shui)液不能(neng)(neng)隨氣(qi)血流動，滯留在(zai)體(ti)(ti)細(xi)胞之間(jian)，使(shi)人體(ti)(ti)迅速膨脹起來。水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)如此，肥(fei)(fei)胖也(ye)是(shi)(shi)如此，只不過(guo)是(shi)(shi)程度有(you)深淺而(er)已。去(qu)濕性(xing)極強的(de)(de)藥物(wu)或食物(wu)能(neng)(neng)祛除(chu)這些滯留在(zai)人體(ti)(ti)的(de)(de)水(shui)(shui)液，也(ye)就(jiu)能(neng)(neng)消腫(zhong)(zhong)。所以(yi)，治療水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)必用(yong)赤小(xiao)豆，而(er)實(shi)踐證(zheng)明，薏米赤小(xiao)豆粥具有(you)良好的(de)(de)減肥(fei)(fei)功效，既能(neng)(neng)減肥(fei)(fei)，又不傷身體(ti)(ti)。尤其是(shi)(shi)對于(yu)中(zhong)老年肥(fei)(fei)胖，效果尤其好。
經常有人自(zi)作(zuo)聰(cong)明：“我在熬薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)赤小(xiao)(xiao)豆粥的(de)時(shi)候，加(jia)了(le)(le)一小(xiao)(xiao)把大(da)米(mi)(mi)(mi)(mi)，結果粥就(jiu)熬稠(chou)(chou)了(le)(le)，味(wei)道那(nei)叫一個美啊！” 我說：“千萬不(bu)能加(jia)大(da)米(mi)(mi)(mi)(mi)進去！”為什么(me)？因為大(da)米(mi)(mi)(mi)(mi)長在水(shui)里，含有濕(shi)氣，濕(shi)性粘(zhan)稠(chou)(chou)，所(suo)以，大(da)米(mi)(mi)(mi)(mi)一熬就(jiu)稠(chou)(chou)了(le)(le)。赤小(xiao)(xiao)豆和薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)都是去濕(shi)的(de)，本身不(bu)含濕(shi)，所(suo)以它們怎么(me)熬都不(bu)稠(chou)(chou)，湯很清(qing)。中醫(yi)恰(qia)恰(qia)是利用了(le)(le)它這種(zhong)清(qing)的(de)性質，來把人體的(de)濕(shi)給除掉。一旦加(jia)進去大(da)米(mi)(mi)(mi)(mi)，就(jiu)等(deng)于(yu)加(jia)進去了(le)(le)濕(shi)氣，所(suo)以整個粥都稠(chou)(chou)了(le)(le)。味(wei)道雖然更(geng)好了(le)(le)，但對于(yu)養生來說并非好事，就(jiu)因為那(nei)一把大(da)米(mi)(mi)(mi)(mi)，所(suo)有的(de)赤小(xiao)(xiao)豆、薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)就(jiu)都白費(fei)了(le)(le)，功效全無。
是(shi)不(bu)是(shi)所有(you)(you)人都(dou)能(neng)喝(he)薏(yi)米赤小(xiao)豆湯(tang)，有(you)(you)禁忌嗎？其實，這個湯(tang)是(shi)養生佳(jia)品(pin)，沒有(you)(you)什么(me)副(fu)作用，但針對不(bu)同的(de)人，則(ze)可以(yi)適當地做一(yi)些(xie)加減(jian)法。有(you)(you)的(de)人體質(zhi)偏(pian)寒，里面(mian)可以(yi)加一(yi)點(dian)溫補的(de)食物，像(xiang)桂圓、大棗都(dou)可以(yi)；有(you)(you)的(de)人失眠，體內也有(you)(you)明顯濕膩(ni)的(de)感覺，那就加一(yi)些(xie)蓮子、百(bai)合；如果女性(xing)朋友痛經，可以(yi)把薏(yi)米去掉，熬(ao)點(dian)赤小(xiao)豆湯(tang)，再加上一(yi)些(xie)姜片、大棗、紅糖，喝(he)下去暖(nuan)暖(nuan)小(xiao)腹，也可以(yi)緩解疼(teng)痛。關節疼(teng)痛的(de)，加一(yi)些(xie)生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。
平日思慮傷神(shen)、勞(lao)心(xin)過度(du)而(er)運動量(liang)少(shao)的人(ren)，往往臉上(shang)沒有(you)血(xue)色，精神(shen)也(ye)不夠充沛，甚至心(xin)悸、貪睡，感(gan)覺(jue)頭重如裹，心(xin)中(zhong)空(kong)虛。這是體(ti)內有(you)濕加(jia)上(shang)心(xin)氣不足的表現，可以在薏米赤(chi)小(xiao)豆(dou)湯中(zhong)加(jia)一些桂圓同(tong)煮。桂圓甘(gan)溫，能開(kai)胃健(jian)脾、安(an)神(shen)補血(xue)，能振奮心(xin)陽、溫補心(xin)氣，使人(ren)精神(shen)飽(bao)滿、中(zhong)氣十(shi)足。而(er)且(qie)，單(dan)純(chun)的薏米赤(chi)小(xiao)豆(dou)湯味(wei)道(dao)很(hen)一般，加(jia)上(shang)桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味(wei)，它不僅驅散我們體(ti)內的濕氣，而(er)且(qie)給我們的心(xin)帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤(chi)小(xiao)豆(dou)桂圓粥吧，它特別適(shi)(shi)合強勞(lao)力勞(lao)動者，也(ye)很(hen)適(shi)(shi)合中(zhong)老(lao)年人(ren)。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都(dou)是上焦(jiao)心肺火(huo)(huo)旺、濕(shi)熱內擾(rao)所致，用(yong)薏米赤小豆湯洗(xi)臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加(jia)上百合(he)與蓮(lian)子同煮飲用(yong)。百合(he)能潤肺、養顏，又能清心火(huo)(huo)、安心神。蓮(lian)茲最能養心、清心火(huo)(huo)，同時又能健脾、補腎(shen)。當(dang)然，如果(guo)感覺湯沒有什么味道(dao)，還(huan)可以加(jia)點冰糖(tang)。
如(ru)果著涼感冒了，或是(shi)(shi)體內有寒(han)(han)，胃中(zhong)(zhong)寒(han)(han)痛，食欲不佳，可(ke)在薏(yi)米(mi)赤(chi)小(xiao)豆(dou)湯(tang)中(zhong)(zhong)加幾片(pian)生(sheng)姜。生(sheng)姜性溫(wen)，能溫(wen)中(zhong)(zhong)祛(qu)寒(han)(han)，健(jian)脾(pi)(pi)和胃。注意(yi)，生(sheng)姜不可(ke)多放(fang)，多放(fang)就使(shi)粥變(bian)得辛辣了。如(ru)果想在湯(tang)里加點調味(wei)品，最(zui)好放(fang)紅(hong)糖(tang)，紅(hong)糖(tang)是(shi)(shi)性溫(wen)的。需(xu)要(yao)注意(yi)的是(shi)(shi)，婦女產后保養時(shi)，喝(he)赤(chi)小(xiao)豆(dou)薏(yi)米(mi)湯(tang)要(yao)去掉薏(yi)米(mi)，可(ke)在其中(zhong)(zhong)加點大棗，大棗對溫(wen)中(zhong)(zhong)、健(jian)脾(pi)(pi)、養血(xue)是(shi)(shi)非常適宜(yi)的。
腎虛的(de)人(ren)，可(ke)在薏米(mi)赤(chi)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)湯(tang)(tang)中(zhong)(zhong)(zhong)加(jia)一(yi)(yi)些黑(hei)豆(dou)(dou)。因(yin)為黑(hei)色入腎，豆(dou)(dou)的(de)形(xing)狀也跟腎十(shi)分相似，以形(xing)補形(xing)，是(shi)(shi)補腎的(de)佳(jia)品。現在人(ren)們常(chang)說的(de)腳(jiao)氣病，是(shi)(shi)典型的(de)濕熱下注。可(ke)在薏米(mi)赤(chi)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)湯(tang)(tang)中(zhong)(zhong)(zhong)加(jia)點碎(sui)黃豆(dou)(dou)，用熬出來的(de)湯(tang)(tang)泡腳(jiao)，這是(shi)(shi)治腳(jiao)氣的(de)一(yi)(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)秘方。如(ru)果咳嗽，還(huan)可(ke)以把(ba)生梨(li)去皮去核切成1～2厘米(mi)見方的(de)小(xiao)(xiao)塊(kuai)兒(er)，加(jia)入薏米(mi)赤(chi)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)湯(tang)(tang)中(zhong)(zhong)(zhong)同(tong)煮，可(ke)以潤(run)肺、化痰、止咳。學會薏米(mi)赤(chi)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)湯(tang)(tang)的(de)加(jia)減變化，使用得當可(ke)以對生活中(zhong)(zhong)(zhong)大(da)部(bu)分常(chang)見病起到很好(hao)的(de)治療(liao)效果。
2、用(yong)五(wu)苓(ling)散(san)：舌(she)(she)苔厚(hou)(hou)，就(jiu)是(shi)厚(hou)(hou)膩(ni)的(de)(de)一(yi)層(ceng)，滿布于整個舌(she)(she)體，而(er)且舌(she)(she)苔上(shang)面(mian)還都是(shi)唾液。這種舌(she)(she)象，就(jiu)是(shi)體內水(shui)濕(shi)(shi)重的(de)(de)表現。由于水(shui)濕(shi)(shi)的(de)(de)問題主要集中(zhong)出現在膀胱時，我(wo)們可以用(yong)五(wu)苓(ling)散(san)。五(wu)苓(ling)散(san)的(de)(de)組成是(shi)：豬苓(ling)、茯苓(ling)、澤瀉、白術(shu)(shu)、桂(gui)枝。茯苓(ling)祛濕(shi)(shi)，白術(shu)(shu)補(bu)脾，桂(gui)枝溫陽(yang)化氣，豬苓(ling)和澤瀉都是(shi)瀉膀胱經和腎經的(de)(de)水(shui)濕(shi)(shi)的(de)(de)。在《傷(shang)寒論》里面(mian)，這個方子治療(liao)的(de)(de)癥狀包括：小便(bian)不(bu)利、消渴、微熱、渴欲飲水(shui)水(shui)入則吐等。
3、用(yong)藿香(xiang)和(he)(he)(he)佩蘭：在調(diao)理(li)濕氣重(zhong)的(de)人的(de)時候，也會(hui)經(jing)常(chang)用(yong)到(dao)藿香(xiang)和(he)(he)(he)佩蘭，藿香(xiang)和(he)(he)(he)佩蘭配合(he)其他的(de)祛(qu)濕的(de)藥(yao)(yao)物，效果非常(chang)的(de)好(hao)(hao)，往往可(ke)以起(qi)到(dao)立竿見影的(de)效果。把(ba)這(zhe)(zhe)兩味(wei)藥(yao)(yao)和(he)(he)(he)三仁湯等一(yi)起(qi)用(yong)，一(yi)般是(shi)(shi)各三克或者(zhe)六克，然后(hou)標(biao)注(zhu)藥(yao)(yao)物快要熬好(hao)(hao)的(de)時候再下入(ru)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)芳香(xiang)類藥(yao)(yao)物的(de)使用(yong)方法，一(yi)般熬久了，芳香(xiang)的(de)物質(zhi)就(jiu)(jiu)會(hui)揮發，所以最(zui)好(hao)(hao)是(shi)(shi)“后(hou)下”，在閉火的(de)前(qian)五分鐘下入(ru)，這(zhe)(zhe)樣就(jiu)(jiu)可(ke)以更好(hao)(hao)地保留有效成分。舌(she)苔厚膩就(jiu)(jiu)反映是(shi)(shi)濕氣重(zhong)，注(zhu)意濕氣到(dao)底是(shi)(shi)在上焦(jiao)、中(zhong)焦(jiao)還是(shi)(shi)下焦(jiao)，如果主(zhu)要是(shi)(shi)在中(zhong)焦(jiao)，他就(jiu)(jiu)讓西醫把(ba)抗生素停(ting)掉，因為抗生素是(shi)(shi)寒涼(liang)的(de)，而(er)寒涼(liang)可(ke)能(neng)會(hui)使得濕氣更加嚴重(zhong)，用(yong)藿香(xiang)、佩蘭，往往是(shi)(shi)投藥(yao)(yao)立效，很快燒(shao)退人安。
4、可(ke)用(yong)振奮陽(yang)氣的香(xiang)料：可(ke)以在做菜的時候，適(shi)當地(di)放入一點香(xiang)料，比(bi)如白豆蔻(kou)、砂仁、花椒(jiao)等香(xiang)料，這些(xie)東西有(you)振奮陽(yang)氣的作用(yong)，比(bi)如四川那里濕氣重，所以麻辣類的食品就(jiu)是很(hen)盛行(xing)，這是老百姓(xing)生(sheng)活中的智慧，是有(you)一定(ding)的道理的。
5、食(shi)用(yong)去(qu)(qu)濕(shi)食(shi)品：可(ke)(ke)以(yi)(yi)食(shi)用(yong)一(yi)些去(qu)(qu)濕(shi)的食(shi)物，比如多(duo)吃冬(dong)瓜、綠(lv)豆(dou)、赤小豆(dou)、薏(yi)米等，這些食(shi)品有去(qu)(qu)濕(shi)的作用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)隔三(san)差五的用(yong)點，有些好處，尤其是自(zi)己覺(jue)得自(zi)己濕(shi)氣已經(jing)很重的時候，食(shi)用(yong)一(yi)下(xia)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解情(qing)況。
6、運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)排汗(han)去濕：運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)排汗(han)平衡荷爾(er)蒙祛濕：運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)出(chu)汗(han)是(shi)很好的去濕氣(qi)；特別是(shi)夏天(tian)不要(yao)開空調、風扇，身(shen)體(ti)里(li)面的汗(han)一定(ding)(ding)要(yao)出(chu)來，否則你的濕氣(qi)太(tai)重，到了冬天(tian)肯(ken)定(ding)(ding)會得病的。每天(tian)堅(jian)持適量的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，對身(shen)體(ti)是(shi)非常有益(yi)的。運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)可以(yi)紓解壓力、活絡身(shen)體(ti)器官運(yun)(yun)(yun)作，加(jia)速(su)濕氣(qi)排出(chu)體(ti)外。現代(dai)人(ren)動(dong)(dong)腦多(duo)、體(ti)力消耗少，加(jia)上(shang)長期待在密閉空調內，很少流汗(han)，身(shen)體(ti)調控濕度的能力變差。試(shi)(shi)試(shi)(shi)看跑(pao)步、健(jian)走、游泳、瑜珈、太(tai)極等任何(he)「有點喘、會流汗(han)」的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，有助活化氣(qi)血循環(huan)，增加(jia)水分(fen)代(dai)謝。
7、空(kong)調電(dian)扇去濕(shi)：好(hao)(hao)好(hao)(hao)利用身邊的(de)電(dian)器，比如(ru)電(dian)吹風，空(kong)調的(de)除濕(shi)功能等(deng)，讓自己(ji)周圍的(de)環境盡(jin)量干燥(zao)。
8、食(shi)療：熬綠(lv)豆(dou)(dou)、赤(chi)(chi)小(xiao)豆(dou)(dou)湯(tang)(tang)，來(lai)解(jie)暑去(qu)(qu)濕(shi)：綠(lv)豆(dou)(dou)是(shi)(shi)我們中(zhong)醫里(li)(li)面最普通的(de)(de)藥(yao)食(shi)同源之(zhi)物。綠(lv)豆(dou)(dou)“味(wei)甘性涼，能清(qing)火(huo)，清(qing)痰下氣(qi)，解(jie)煩熱(re)，止消渴(ke)，安精神，補五臟陰氣(qi)，去(qu)(qu)胃火(huo)吐逆及吐血衄(nv)血，尿血便血，濕(shi)熱(re)瀉痢，腫(zhong)脹，利小(xiao)水，療丹毒(du)(du)(du)風疹(zhen)，皮膚燥澀，大便秘結，消癰腫(zhong)痘毒(du)(du)(du)，湯(tang)(tang)火(huo)傷痛，解(jie)酒毒(du)(du)(du)鴆毒(du)(du)(du)，解(jie)諸藥(yao)。（都是(shi)(shi)熱(re)證）”張景(jing)岳(yue)的(de)(de)醫方里(li)(li)面，就(jiu)有個(ge)方子，叫“綠(lv)豆(dou)(dou)飲(yin)”，這個(ge)方子就(jiu)是(shi)(shi)一味(wei)綠(lv)豆(dou)(dou)，“不拘多寡”，熬湯(tang)(tang)隨(sui)意喝(he)，而且張景(jing)岳(yue)還(huan)(huan)說(shuo)要“略煮半(ban)熟(shu)，清(qing)湯(tang)(tang)冷飲(yin)之(zhi)”。注(zhu)：綠(lv)豆(dou)(dou)是(shi)(shi)性涼的(de)(de)，它的(de)(de)主要作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)就(jiu)是(shi)(shi)祛(qu)暑清(qing)熱(re)，所以(yi)是(shi)(shi)在(zai)人有熱(re)證的(de)(de)時候才適合，張景(jing)岳(yue)沒有說(shuo)脾胃虛(xu)寒的(de)(de)時候可以(yi)喝(he)綠(lv)豆(dou)(dou)湯(tang)(tang)。赤(chi)(chi)小(xiao)豆(dou)(dou)沒有綠(lv)豆(dou)(dou)那么(me)涼，但是(shi)(shi)有解(jie)毒(du)(du)(du)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，同時也去(qu)(qu)濕(shi)，這兩個(ge)豆(dou)(dou)在(zai)一起(qi)，可是(shi)(shi)有很好(hao)的(de)(de)去(qu)(qu)濕(shi)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，對(dui)暑熱(re)天皮膚的(de)(de)疹(zhen)子有改善作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。可以(yi)用(yong)(yong)(yong)綠(lv)豆(dou)(dou)和(he)赤(chi)(chi)小(xiao)豆(dou)(dou)一起(qi)，量隨(sui)意，幾(ji)十克就(jiu)可以(yi)，熬湯(tang)(tang)，然后放點冰(bing)糖，當(dang)做飲(yin)料來(lai)喝(he)，如果皮膚問題稍(shao)微(wei)嚴重(zhong)一點，可以(yi)用(yong)(yong)(yong)當(dang)歸苦參丸解(jie)除熱(re)毒(du)(du)(du)，如果還(huan)(huan)是(shi)(shi)沒有效(xiao)果，可能就(jiu)要去(qu)(qu)醫院求(qiu)診(zhen)了。
9、可(ke)使用“三(san)子(zi)養親(qin)(qin)湯”：體內濕(shi)邪(xie)過重，已經(jing)引發了各種(zhong)頑疾(ji)(ji)怪(guai)病的(de)朋友，可(ke)使用“三(san)子(zi)養親(qin)(qin)湯”。用炒萊(lai)菔(fu)籽、炒白芥子(zi)、炒蘇(su)子(zi)（中藥(yao)店都能買到(dao)）打粉沖服。蘇(su)子(zi)和萊(lai)菔(fu)子(zi)有(you)溫(wen)中理氣(qi)(qi)的(de)作用，白芥子(zi)主要是化(hua)痰(tan)(tan)(tan)除(chu)濕(shi)。有(you)化(hua)痰(tan)(tan)(tan)、理氣(qi)(qi)、除(chu)濕(shi)、溫(wen)中、降逆(ni)的(de)功效。既清(qing)除(chu)了體內的(de)濕(shi)邪(xie)毒素，又疏(shu)通(tong)了經(jing)絡調養了氣(qi)(qi)血，還(huan)增補了脾(pi)胃(wei)功能。對于咳嗽、痰(tan)(tan)(tan)濕(shi)、哮喘、濕(shi)疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤(liu)、疤痕體質等(deng)慢性病有(you)著(zhu)非常顯著(zhu)的(de)療效。此方還(huan)對乳腺(xian)增生(sheng)、子(zi)宮肌(ji)瘤(liu)、卵巢(chao)囊腫、帶(dai)下病等(deng)婦科頑疾(ji)(ji)有(you)很好的(de)療效。
炒萊菔(fu)籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細粉(fen)。每(mei)次(ci)服(fu)用5g，一天三次(ci)，服(fu)用一個月為一療程(cheng)。用開水(shui)沖服(fu)，這(zhe)個藥稍(shao)有辛辣，基本沒異味。
10、濕(shi)熱天不(bu)要(yao)貪涼(liang)：很多朋友的(de)(de)(de)(de)(de)脾胃(wei)出了(le)(le)(le)問題，我(wo)一(yi)了(le)(le)(le)解，都是貪涼(liang)導致的(de)(de)(de)(de)(de)，吃了(le)(le)(le)很多涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，喝了(le)(le)(le)很多的(de)(de)(de)(de)(de)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)飲料(liao)，這樣直接(jie)導致了(le)(le)(le)脾胃(wei)寒濕(shi)嚴重，往往是舌苔白(bai)厚(hou)膩，上吐下瀉(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)，脾胃(wei)難受，此時因(yin)為(wei)是大熱的(de)(de)(de)(de)(de)天，很多人敘述病(bing)情講得不(bu)清(qing)楚，就給醫生造成(cheng)了(le)(le)(le)錯覺，以為(wei)是吃了(le)(le)(le)什(shen)么(me)腐敗(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，導致的(de)(de)(de)(de)(de)細菌(jun)感(gan)染，于(yu)是用了(le)(le)(le)很多解熱毒的(de)(de)(de)(de)(de)藥物，其實，不(bu)是熱毒，是寒濕(shi)，是患者本人采用了(le)(le)(le)違反(fan)自然的(de)(de)(de)(de)(de)飲食習慣導致的(de)(de)(de)(de)(de)。夏天可能(neng)喝點常溫的(de)(de)(de)(de)(de)飲料(liao)比冷(leng)飲更(geng)好，過度喝冷(leng)飲會傷到身(shen)體。
11、夏天(tian)還要(yao)注意(yi)空(kong)(kong)調：現在腰(yao)痛一個(ge)主(zhu)要(yao)的(de)(de)問題(ti)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)晚上(shang)睡(shui)覺(jue)吹(chui)空(kong)(kong)調吹(chui)的(de)(de)。因為(wei)天(tian)熱，所以很多人(ren)晚上(shang)開著(zhu)(zhu)(zhu)空(kong)(kong)調睡(shui)覺(jue)，但是(shi)(shi)(shi)，大家要(yao)知道，您是(shi)(shi)(shi)睡(shui)著(zhu)(zhu)(zhu)了(le)(le)(le)，可是(shi)(shi)(shi)空(kong)(kong)調那么吹(chui)著(zhu)(zhu)(zhu)，這和冬天(tian)不(bu)(bu)蓋被睡(shui)覺(jue)差(cha)不(bu)(bu)多了(le)(le)(le)，開始的(de)(de)時候沒有(you)事兒，可是(shi)(shi)(shi)時間長了(le)(le)(le)，氣(qi)血(xue)就(jiu)開始凝滯了(le)(le)(le)，很多人(ren)是(shi)(shi)(shi)一夜(ye)之后(hou)，腰(yao)就(jiu)開始痛了(le)(le)(le)，有(you)的(de)(de)甚至(zhi)痛的(de)(de)無(wu)法上(shang)班。因為(wei)吹(chui)了(le)(le)(le)空(kong)(kong)調而腰(yao)痛的(de)(de)時候，最(zui)適合的(de)(de)方(fang)子(zi)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)張仲景的(de)(de)腎著(zhu)(zhu)(zhu)湯了(le)(le)(le)，又叫“甘草(cao)干姜(jiang)茯苓白術湯”，這個(ge)方(fang)子(zi)里(li)面，最(zui)主(zhu)要(yao)的(de)(de)藥物就(jiu)是(shi)(shi)(shi)干姜(jiang)，用干姜(jiang)來暖中，然后(hou)配合上(shang)了(le)(le)(le)甘草(cao)、白術、茯苓，可是(shi)(shi)(shi)使得濕氣(qi)排出，陽氣(qi)得復(fu)。如果我們暫(zan)(zan)時找醫生(sheng)不(bu)(bu)便，可以先暫(zan)(zan)時用干姜(jiang)熬水，喝(he)湯，然后(hou)注意(yi)不(bu)(bu)要(yao)風吹(chui)，微出點(dian)汗(han)，一般(ban)會很快(kuai)緩解病情的(de)(de)。
12、用艾草(cao)：藥店有(you)賣(mai)的，點燃后在(zai)關元穴烤即可。
13、少鹽：幫助(zhu)腎排水。
14、適當午睡
15、戒煙戒酒
16、早上(shang)吃上(shang)三片(pian)姜
17、飲(yin)食清淡適量：腸(chang)胃系(xi)統攸(you)關營養及水分代謝，最(zui)好的方(fang)式就是適量、均衡飲(yin)食。酒(jiu)、牛奶、肥甘(gan)厚味等(deng)油膩食物(wu)不易(yi)(yi)消化，容易(yi)(yi)造成腸(chang)胃悶脹、發炎。甜食油炸(zha)品會讓(rang)身體(ti)產(chan)生(sheng)過氧化物(wu)，加重發炎反(fan)應。中(zhong)醫認為生(sheng)冷食物(wu)、冰品或涼性(xing)蔬(shu)果，會讓(rang)腸(chang)胃消化吸收功能停滯，不易(yi)(yi)無限量食用。如(ru)生(sheng)菜(cai)沙拉、西瓜、大白(bai)菜(cai)、苦瓜等(deng)，最(zui)好在烹調時(shi)加入蔥、姜，降低蔬(shu)菜(cai)寒涼性(xing)質。
18、避環境(jing)的(de)(de)濕(shi)(shi)：日常生活(huo)最好減少暴露(lu)在潮濕(shi)(shi)環境(jing)中(zhong)。尤其(qi)對濕(shi)(shi)氣敏感的(de)(de)人，更應留心(xin)下(xia)(xia)列(lie)事項：不要直接睡(shui)地(di)板(ban)。空(kong)氣中(zhong)水分會下(xia)(xia)降且(qie)地(di)板(ban)濕(shi)(shi)氣重(zhong)，容易入侵體內造(zao)成(cheng)四(si)肢酸痛(tong)。最好睡(shui)在與地(di)板(ban)有一定距(ju)離的(de)(de)床上。 潮濕(shi)(shi)下(xia)(xia)雨天減少外出(chu)。不要穿潮濕(shi)(shi)未干(gan)的(de)(de)衣(yi)服， 水分攝(she)取要適量。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/144688.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護(hu)作者(zhe)版(ban)(ban)權，注(zhu)重分享，被刊用文章因無法核實真實出(chu)處，未能及時與(yu)作者(zhe)取得聯(lian)系，或有(you)版(ban)(ban)權異議的(de)，請(qing)聯(lian)系管理(li)員，我(wo)們會立(li)即處理(li)，本站部分文字與(yu)圖片資(zi)源來(lai)自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多(duo)信息之(zhi)目的(de),若(ruo)有(you)來(lai)源標注(zhu)錯誤或侵犯了(le)您的(de)合法權益，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會第一時間予以(yi)刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
下一篇(pian): 清明補氣不盲目(mu)過量進補會(hui)折(zhe)壽(shou)
