五月(yue)是夏天即將開始的時候(hou)，從二十四節氣(qi)來說，包含有立夏和小滿兩個(ge)節氣(qi)。那么五月(yue)養生(sheng)要(yao)注(zhu)意什么呢，下面中醫養生(sheng)專家從中醫角度(du)為您詳解(jie)五月(yue)養生(sheng)的注(zhu)意事項。

五月天氣特點：

“立夏(xia)”在(zai)天文(wen)學上表示：即將(jiang)告(gao)別春天，夏(xia)天馬上開始。在(zai)這個節(jie)(jie)氣里，是(shi)一(yi)個萬物(wu)增(zeng)長增(zeng)高(gao)(gao)的(de)(de)時侯。在(zai)人們日常生(sheng)(sheng)(sheng)活中，“立夏(xia)”代表天氣轉暖(nuan)溫度明顯升高(gao)(gao)，炎(yan)熱(re)的(de)(de)夏(xia)季(ji)即將(jiang)到來(lai)，雨水(shui)比“谷雨”更多，而對農作物(wu)來(lai)說，“立夏(xia)”又是(shi)一(yi)個旺盛(sheng)生(sheng)(sheng)(sheng)長的(de)(de)重要節(jie)(jie)氣。而“小滿(man)”是(shi)一(yi)個表示物(wu)候(hou)變化的(de)(de)季(ji)節(jie)(jie)，我國(guo)大(da)部分地(di)區(qu)已經進入(ru)夏(xia)季(ji)。各(ge)種植物(wu)農作物(wu)到了旺盛(sheng)生(sheng)(sheng)(sheng)長期(qi)。高(gao)(gao)溫多雨，空氣悶熱(re)潮濕，是(shi)“小滿(man)”時的(de)(de)氣象特征(zheng)。

五月養生：

“立(li)夏(xia)(xia)”即(ji)夏(xia)(xia)天(tian)的(de)(de)(de)開(kai)始，天(tian)氣(qi)逐漸(jian)轉熱，植(zhi)物生長(chang)到(dao)了(le)茂盛期(qi)，從中醫理論認為(wei)此時(shi)利于心(xin)臟(zang)的(de)(de)(de)生理活動。人(ren)們(men)在(zai)春夏(xia)(xia)之交要順應天(tian)氣(qi)的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，重點關注(zhu)心(xin)臟(zang)。人(ren)和自然界是一個(ge)統一的(de)(de)(de)整(zheng)體，自然界的(de)(de)(de)四季消長(chang)變(bian)化(hua)，和人(ren)體的(de)(de)(de)五(wu)臟(zang)功能活動相互關聯對應。心(xin)對應“夏(xia)(xia)”，也就是說在(zai)夏(xia)(xia)季，心(xin)陽最為(wei)旺盛，同(tong)時(shi)也提醒人(ren)們(men)夏(xia)(xia)季需要更(geng)多的(de)(de)(de)保養心(xin)臟(zang)。

“立夏”之季，從精(jing)神上(shang)(shang)應保持(chi)良好的(de)(de)心(xin)(xin)態，避免暴喜暴怒(nu)傷及(ji)心(xin)(xin)陽(yang)，老年(nian)人更應注意預防(fang)氣(qi)血瘀滯(zhi)，心(xin)(xin)臟病(bing)的(de)(de)發(fa)作。在飲食上(shang)(shang)應以低(di)脂(zhi)、低(di)鹽(yan)的(de)(de)清(qing)淡食物(wu)為主，多食用(yong)維生素含量(liang)高的(de)(de)蔬(shu)菜水果。清(qing)晨可吃(chi)洋蔥(cong)少許，晚飯(fan)后飲少量(liang)紅(hong)酒，以保持(chi)氣(qi)血通暢。

宜多食：

具有清(qing)熱利濕的食物(wu)如赤小豆、薏苡仁(ren)，綠豆，冬瓜，絲瓜，水(shui)芹，黑(hei)木(mu)耳，藕，胡(hu)蘿卜，西紅柿，西瓜，山(shan)藥(yao)等。

宜忌：

肥甘(gan)厚(hou)味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海(hai)腥魚類，生蔥(cong)，生蒜，辣椒，韭菜，海(hai)蝦，牛羊狗肉等。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/144687.html.

聲明： 我(wo)(wo)們致力于(yu)(yu)(yu)保護作(zuo)者版權，注(zhu)重分(fen)享，被(bei)刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作(zuo)者取得(de)聯系，或有版權異議(yi)的(de)，請聯系管(guan)理(li)員，我(wo)(wo)們會(hui)(hui)立即處理(li)，本(ben)站部分(fen)文字與圖片資源來自于(yu)(yu)(yu)網絡，轉載是出于(yu)(yu)(yu)傳遞更(geng)多信(xin)息之目的(de),若有來源標注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您(nin)的(de)合法權益，請立即通知我(wo)(wo)們(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們會(hui)(hui)第一時間予以刪除，并同時向(xiang)您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上(shang)一(yi)篇(pian): 道教養(yang)生(sheng)為(wei)何如此重視會陰穴

下(xia)一篇(pian): 體內去(qu)濕十八法(fa)去(qu)濕健脾(pi)延年益壽