一、五(wu)種三明治的做法介紹
一，煙熏美味三明治
原(yuan)料(liao)加(jia)法：面包+煙熏豬肉+彩椒(jiao)+芝士，配自制調味醬料(liao)或者蛋黃醬
做(zuo)法：將煙熏豬肉煎熟，其他食材切片(pian)并(bing)一起填(tian)入面包中，入烤(kao)箱烤(kao)制2~3分鐘，擠上醬料即可(ke)。
二，西班牙紅(hong)黃相(xiang)映三明(ming)治
原料(liao)加法：面(mian)包+進(jin)口西班牙甜椒+蟹肉+雞蛋+橄欖，配(pei)蛋黃醬(jiang)、芥末醬(jiang)
做法(fa)：蟹肉焯熟切段，雞蛋煮熟切塊，與其(qi)他食(shi)材(cai)一起填入面包(bao)中，入烤箱烤制2~3分鐘(zhong)，擠(ji)上醬(jiang)料即可。
三，素食天堂三明治
原(yuan)料加法(fa)：面包+新鮮生菜(cai)+紅菜(cai)頭+橄欖+蘑菇(腌制)+卡門芝(zhi)士，配(pei)蛋(dan)黃醬(jiang)(jiang) 做法(fa)：將所有食材切片，填入(ru)面包中，入(ru)烤箱烤制2~3分鐘，擠(ji)上醬(jiang)(jiang)料即可。
四，挪威三文魚抗衰(shuai)老三明治(zhi)
原料加法：面包+多種(zhong)生(sheng)菜+煙熏挪威三文(wen)(wen)魚+水瓜柳(產于(yu)地中(zhong)海沿岸及西班(ban)牙等地，目(mu)前市(shi)場上供應的多為(wei)瓶(ping)裝腌漬制品(pin)，常用于(yu)韃靼(da)牛排、海鮮類菜肴(yao)、沙拉等開胃小吃)，配蛋黃醬 做(zuo)法：生(sheng)菜洗(xi)凈(jing)與三文(wen)(wen)魚一起填入(ru)面包中(zhong)，入(ru)烤(kao)箱(xiang)烤(kao)制2~3分鐘，撒(sa)上水瓜柳，擠上醬料即可。
五，德式香脆三明治
原料加法：面(mian)包+德(de)式(shi)香腸+生(sheng)菜+洋蔥，配芥末醬 做法：將(jiang)德(de)式(shi)香腸煎熟，與(yu)其他菜品(pin)一起填入面(mian)包中(zhong)，入烤(kao)箱(xiang)烤(kao)制2~3分鐘，擠上醬料即可。 三(san)明(ming)治的做法大全 三(san)明(ming)治6種家常做法 六，煎蛋火腿三(san)明(ming)治
原料加(jia)法：面包(bao)+帕爾瑪火腿+蘑菇+洋蔥+彩椒+煎雞蛋，配蛋黃(huang)醬
做法：雞(ji)蛋煎熟(shu)(shu)，火腿(tui)及其他(ta)食材切條并(bing)炒熟(shu)(shu)，填(tian)入(ru)面(mian)包中，入(ru)烤箱烤制2~3分鐘，擠(ji)上醬(jiang)料(liao)即可。
二(er)、三明治的歷史發展
Sandwich的(de)歷史幾乎和蛋糕一樣古老，只(zhi)是最初(chu)似(si)乎沒有(you)(you)一個(ge)特(te)定(ding)的(de)名字(zi)，關于sandwich的(de)來歷，還有(you)(you)一個(ge)有(you)(you)趣的(de)故(gu)事呢(ni)。
sandwich本(ben)來是英(ying)國東(dong)南部(bu)一(yi)個不(bu)出(chu)名(ming)的(de)小鎮，鎮上有一(yi)位Earl of Sandwich名(ming)叫John Montagu，他是個酷(ku)愛玩(wan)紙牌(pai)(pai)的(de)人，他整天沉溺于紙牌(pai)(pai)游戲(xi)中，已經(jing)到了廢(fei)寢忘食的(de)地步。仆人很難侍候他的(de)飲(yin)食，便將一(yi)些菜肴、雞蛋和臘(la)腸夾在兩片(pian)面包之間(jian)，讓他邊玩(wan)牌(pai)(pai)邊吃飯。
沒想到Montagu見了(le)這種食品大喜，并(bing)隨口(kou)就把(ba)它稱作(zuo)“sandwich”，以后餓了(le)就喊：“拿sandwich來!”其他賭徒也爭(zheng)相仿效，玩牌時都吃起sandwich來。不(bu)久，sandwich就傳遍了(le)英倫三島(dao)，并(bing)傳到了(le)歐洲(zhou)大陸，后來又傳到了(le)美國。
如(ru)今的(de)(de)(de)sandwich已不(bu)再像(xiang)當初那樣品(pin)種(zhong)單一，它已經發展了許多新品(pin)種(zhong)。例(li)如(ru)，有(you)夾(jia)雞(ji)或(huo)火雞(ji)肉片、咸肉、萵苣、番茄的(de)(de)(de)“夜總會sandwich”，有(you)夾(jia)咸牛(niu)肉、瑞士奶(nai)酪、泡菜并用(yong)(yong)俄式澆頭(tou)蓋(gai)在(zai)黑面(mian)包片上的(de)(de)(de)“勞本sandwich”，有(you)夾(jia)魚醬(jiang)、黃瓜、水芹(qin)菜、西紅(hong)柿(shi)的(de)(de)(de)“飲茶專用(yong)(yong)sandwich”等等。在(zai)法(fa)國，制作sandwich時往(wang)往(wang)已不(bu)用(yong)(yong)面(mian)包片，而(er)是(shi)改用(yong)(yong)面(mian)包卷或(huo)面(mian)卷。以法(fa)國長棍制成的(de)(de)(de)Sandwich還被稱為“潛艇(ting)包”!
三(san)、三(san)明治的由(you)來及食用指南
三(san)(san)明(ming)治(zhi)的(de)歷史(shi)幾乎和蛋(dan)糕一(yi)樣古老，只是最初似乎沒(mei)有(you)(you)一(yi)個特定的(de)名(ming)字，關于(yu)三(san)(san)明(ming)治(zhi)的(de)來(lai)歷，還(huan)有(you)(you)一(yi)個有(you)(you)趣的(de)故事(shi)呢。三(san)(san)明(ming)治(zhi)本來(lai)是英國(guo)東南部一(yi)個不出名(ming)的(de)小(xiao)鎮(zhen)，鎮(zhen)上有(you)(you)一(yi)位伯(bo)爵三(san)(san)世名(ming)叫桑德威(wei)奇，他(ta)(ta)是個酷愛玩紙牌的(de)人(ren)，他(ta)(ta)整天(tian)沉溺于(yu)紙牌游戲中，已經到了(le)(le)(le)廢(fei)寢忘食(shi)的(de)地步。仆人(ren)很(hen)難(nan)侍候(hou)他(ta)(ta)的(de)飲食(shi)，便(bian)將(jiang)一(yi)些菜(cai)肴、雞(ji)蛋(dan)和臘腸夾在兩(liang)片面包之間，讓他(ta)(ta)邊(bian)玩牌邊(bian)吃飯(fan)。沒(mei)想到威(wei)奇見了(le)(le)(le)這種食(shi)品(pin)大(da)喜，并(bing)隨口(kou)就把它稱作“三(san)(san)明(ming)治(zhi)”，以后餓了(le)(le)(le)就喊(han)：“拿三(san)(san)明(ming)治(zhi)來(lai)!”其他(ta)(ta)賭徒也爭相仿效(xiao)，玩牌時都(dou)吃起(qi)三(san)(san)明(ming)治(zhi)來(lai)。不久，三(san)(san)明(ming)治(zhi)就傳(chuan)(chuan)遍了(le)(le)(le)英倫三(san)(san)島，并(bing)傳(chuan)(chuan)到了(le)(le)(le)歐洲大(da)陸，后來(lai)又傳(chuan)(chuan)到了(le)(le)(le)美國(guo)。
適用人群
營養豐富，老少皆(jie)宜。方便(bian)快捷，致力為現代人打造優(you)質的(de)早餐，健康的(de)生(sheng)活。
食用小貼士
微波爐烹調指示：
1. 打開外(wai)包裝袋，將(jiang)漢(han)堡(連墊紙、托盒)放進微(wei)波爐中。
2. 用高(gao)火加熱(re)1分30秒鐘(zhong)(冷(leng)凍情(qing)況)或1分鐘(zhong)(冷(leng)藏情(qing)況)。
注：
1. 冷凍狀態(tai)下開始加熱，口感最佳。
2. 視微波爐功(gong)率不同(tong)，可適當調整(zheng)時間。
溫馨提示：微(wei)波后(hou)產品中心(xin)溫度高小心(xin)燙傷(shang)，建議放置微(wei)冷(leng)后(hou)再(zai)食用。
四、三明治的(de)營養價(jia)值
三明治營養豐富,能(neng)量(liang)含量(liang)不(bu)低,能(neng)補充人體所(suo)需能(neng)量(liang),是不(bu)錯的(de)充饑食品。 三明治纖維與(yu)蛋白質(zhi)、淀粉(fen)搭配合宜(yi),能(neng)促(cu)進(jin)腸胃(wei)蠕動,幫助消化,有健胃(wei)消食的(de)效果(guo)。
吐司的營養價值
面(mian)包含(han)有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂(mei)、鋅等(deng)礦物質,口(kou)味多樣,易于消化、吸收,食用方(fang)便,在(zai)日(ri)常生活中頗受(shou)人們喜愛。
火腿的營養價值
火(huo)腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化合(he)物(wu)、各種礦物(wu)質和維生素(su)等營養,還具有吸收率高、適口性(xing)好、飽(bao)腹性(xing)強(qiang)等優點,還適合(he)加工(gong)成多種佳(jia)肴。
火腿(tui)內含豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)和適度的(de)脂肪,十多種(zhong)氨基酸、多種(zhong)維(wei)生素和礦物質(zhi);火腿(tui)制作經冬歷(li)夏(xia),經過(guo)發酵分解(jie),各(ge)種(zhong)營養成分更(geng)易被人體所(suo)吸收,具(ju)有養胃生津、益腎壯陽、固骨(gu)髓、健足力、愈創口(kou)等作用。
芝士營養價值
芝(zhi)士(shi)(shi)能(neng)增進(jin)(jin)人(ren)體低抗疾(ji)病的能(neng)力(li)(li),促進(jin)(jin)代謝(xie),增強(qiang)活(huo)力(li)(li),保護(hu)眼睛(jing)健康并保持肌膚健美;芝(zhi)士(shi)(shi)是的乳酸菌及其代謝(xie)產(chan)物(wu)對人(ren)體有(you)一定的保健作(zuo)用(yong),有(you)利于維持人(ren)體腸道內正(zheng)常菌群(qun)的穩(wen)定和(he)平衡,防治便秘和(he)腹瀉(xie);芝(zhi)士(shi)(shi)奶(nai)酪(lao)中的脂肪和(he)熱能(neng)都比較(jiao)多,但(dan)是其膽固醇(chun)含量卻(que)比較(jiao)低,對心血管(guan)健康也有(you)有(you)利的一面(mian);英(ying)國牙科醫生(sheng)認為,人(ren)們在吃飯時吃一些(xie)奶(nai)酪(lao),有(you)助于防止齲齒(chi),吃含有(you)芝(zhi)士(shi)(shi)的食物(wu)能(neng)大(da)(da)大(da)(da)增加牙齒(chi)表(biao)層的含鈣量,從而起以抑制齲齒(chi)發生(sheng)的作(zuo)用(yong)。
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